Если в списке 100 желаний примерно 80 из них подчеркнуты, то вы можете гордиться собой. Это означает, что у вас нормальный уровень энергии и не нужно его насильственно повышать. Конечно, вы должны этот уровень поддерживать. Что для этого требуется? Есть какие-нибудь особенные способы? Об этом расскажу чуть позже.

А что делать, если 100 желаний вы не набрали? Очень старались, но соточки нет? С этим дефицитом, мои хорошие, необходимо работать. В данном случае скромность нам ни к чему. Скромность лишь подчеркивает то, что не надо. Ваша женская энергия сейчас на нуле. Значит, вы не в ресурсе. Любое непредвиденное волнение может выбить вас из колеи, вывести из себя. Вы же помните: отсутствие энергии – это прямой путь к болезням и одиночеству.

То, что я скажу сейчас, чрезвычайно важно! Ваша женская энергия – это не только ваш личный стимул жить. Это еще и стимул мужчины, который находится рядом с вами. Поэтому, если со списком беда, читайте дальше. Скоро я расскажу, как легко и быстро восполнить недостаток энергии.

Прежде чем я расскажу, как восполнить энергию, давайте разберемся вот с чем. Куда она исчезает? «Разве это так важно?» – спросите вы. Девочки, безусловно!

Я готова дать вам уйму кейсов. В этой книге вы найдете много авторских методик, практик и упражнений. Но только вы можете помочь себе! Это ваше право, ваша привилегия, ваша возможность. Я убеждена, девочки, что вы должны знать, на каком этапе теряете энергию. Где же то слабое место, в котором она проникает не внутрь, а сливается в так называемую сточную канаву. Хлещет вхолостую.

Существует два вида каналов, по которым энергия утекает. Эти виды отличаются по принципу действия. На различного рода контролируемые причины того, что ваша энергия сливается в никуда, вы можете повлиять. А с неконтролируемыми все сложнее. В любом случае о каждом виде мы сейчас поговорим подробнее. Зачем? Чтобы вам было проще. Помните? Предупрежден – значит вооружен!

Итак, давайте выясним, по каким причинам вы постоянно теряете энергию?

Что включает в себя так называемый контролируемый вид?

Физиология

Девочки, напоминаю! Все болезни возникают на фоне низкого уровня вашей жизненной энергии. Поэтому давайте договоримся: вы должны обратить самое пристальное внимание на свое здоровье. Просканируйте себя на предмет следующих заболеваний:

• нехватка жизненно важных микроэлементов – железа, магния и кальция, а также витамина В;

• сахарный диабет;

• заболевание щитовидной железы;

• проблемы с толстым кишечником (запоры);

• обезвоживание;

• алкоголизм.

Перечисленные мной заболевания негативно влияют на сохранение вашей энергии и, соответственно, на физическую активность. Наличие симптомов хотя бы одного из перечисленных заболеваний не позволяет вам чувствовать себя комфортно. Поэтому, девочки, – не знаю, нужно ли, – но повторяю: следите за своим здоровьем.

Поймите, что даже самая распространенная проблема с кишечником – запор, негативно влияет на вашу активность. И, конечно, на настроение, интуицию и самоощущение. У вас бывают запоры? Попытайтесь в течение месяца почистить кишечник. Для этого откажитесь от сладкого и мучного, пейте «зеленые» смузи и потребляйте достаточное количество воды, гуляйте на свежем воздухе. Девочки, вы почувствуете необыкновенный прилив сил и энергии. За этих товарищей мы с вами и боремся. Чистый кишечник – это еще и отличный способ сбросить пару-тройку лишних килограммов. Короче, девочки, начните с заботы о своем здоровье. Вы не прогадаете.

Социальные связи

В этом случае вы теряете свою энергию в процессе общения с людьми. Спросите себя, часто ли вы возвращаетесь с работы измученной и усталой. Я не говорю сейчас об оправданном состоянии физической усталости. Я говорю о состоянии опустошенности. Рассказами именно о таком состоянии делятся со мной клиентки на наших онлайн-встречах. Это состояние «не в ресурсе» их изумляет: «Целый день я провожу в офисе. Целый день я сижу на стуле среди коллег. Мы знакомы тысячу лет. Ничего нового. Но, возвращаясь домой, чувствую, что ужасно вымоталась. Диана, что это? Подскажите».

Ладно если на работе! А если ощущение усталости накрывает после общения с близкой подругой? Случается и такое.

И с вами бывает? Ситуации, провоцирующие усталость и опустошенность, наблюдаются и в вашей жизни? Тогда обратите самое пристальное внимание на людей, которые вас окружают.

Итак, на самом деле, существует четыре основных социальных канала, по которым ваша энергия может утекать. Это:

• токсичные люди;

• пустые разговоры;

• незавершенные дела;

• отсутствие режима дня.

Токсичные люди

Я упомянула об общении с так называемыми токсичными людьми. Теперь поговорим подробнее. Кто же это такие? Можно ли избежать общения с ними? К сожалению, токсичными могут оказаться даже самые близкие. Токсичные люди – это полные антиподы людям ресурсным. Вот есть у вас подруги. И вам рядом с ними комфортно, вместе с ними хочется смеяться, они наполняют вас силой и оптимизмом. Они учат вас двигаться вперед и заражают целеустремленностью, а на самом деле энергией. Они как будто шепчут: «Ты крутая! Ты справишься!»

А есть полная им противоположность. Люди, рядом с которыми плохо. Люди, которые не верят в вас. Наплевать им на ваши успехи, желания, чувства. От таких вы не услышите слов поддержки. Зато у них для вас всегда готов вопрос: «Ну и зачем тебе это нужно?!»

Что тут можно, мои хорошие, вам посоветовать? Внимательно отслеживайте свое эмоциональное состояние, когда общаетесь и находитесь рядом с людьми из близкого окружения. Оставляйте около себя лишь тех, кто не «раскачивает» ваши личные границы. Выбирайте темы, которые готовы обсудить с другом, мамой или мужем. Не позволяйте касаться тем, каких вам обсуждать не хочется. Это ваше право.

Однако довольно часто мы сталкиваемся с токсичными людьми на работе. Это нормально. И это объясняется конкуренцией и отсутствием возможности формировать свое окружение самостоятельно. Если на работе вы ощущаете зависть коллег, то сводите негативное общение к минимуму и позаботьтесь о личном пространстве.

Как защитить это личное пространство?

Поставьте на самое «уязвимое», открытое место красивое комнатное растение в изысканном кашпо. Может быть, фотографию, которая вызывает самую искреннюю улыбку. Или принесите из дома стильную вазу и меняйте букеты в зависимости от настроения, желания или цвета наряда. Девочки, обязательно подумайте об этом на досуге. Дайте себе место. В противном случае вам, как подростку, придется скрываться от взглядов в туалете или в курилке. Одна моя клиентка поступала именно так.

Пустые разговоры

Знаете, о чем говорят буддисты? Восемьдесят процентов нашей энергии тратится в процессе разговора. И я им верю. Поэтому, девочки, никаких пустых разговоров! Бесконечный треп по телефону… В нем нет никакого смысла! Хотите обсудить последние новости? Или, может, заглушить одиночество? Такие разговоры плохо сказываются на уровне вашей энергии.

Нет, я не призываю вас нести обет молчания. Но если ваш диалог с подружкой сводится примерно к следующим вопросам: «А что она?» и «А он что?», отложите разговор. Встретитесь и все обсудите. Это же не проблема, милые? А там, возможно, и надобности сплетничать не будет.

Незавершенные дела

Ну а теперь давайте обсудим пункт «незавершенные дела». Какие это дела? Как они влияют на уровень вашей жизненной энергии? Пожалуй, будь я мужчиной и напиши книгу для мужской аудитории, этого пункта могло бы и не быть. Все дело в том, что мальчики виртуозно планируют и исполняют задуманное. «Диана, это же такой вид удовольствия!» – однажды поделился со мной знакомый мужчина. Ну что, девочки, срываем маски?! У нас, женщин, с планированием явные проблемы. Да, мы легко находим новые дела. И легко увлекаемся. Вот только мы редко доводим дело до конца и не всегда доходим в своем увлечении до результата.