В депрессии вы один на один с таким грузом, что лучше всего сразу же обратиться за помощью. В наше время есть прекрасные бесплатные психологи, психотерапевты, и, если у вас по каким-то причинам проблема со средствами, выход есть всегда, главное – не сдаваться и продолжать бороться. Потому что депрессия – это самая настоящая проблема, и пусть кто-нибудь попробует сказать, что это не так – гоните от себя прочь таких «советчиков», обесценивающих те испытания, с которыми вам приходится сталкиваться волею обстоятельств.

Прокрастинация как побочный эффект депрессии безусловно не лучшее испытание, чем отдельно взятая прокрастинация, потому что в этот момент вам еще и плохо от депрессивных мыслей, гнетущей атмосферы собственного настроя и отсутствия положительных жизненных смыслов. Неудивительно, что в таком состоянии можно начать все откладывать на потом, потому что хочется полежать, посмотреть любимый сериал, попить чаек и просто отдохнуть.

И тут вы правы: в депрессии действительно советуют наплевать на все условности (ну, почти на все, кроме тех, которые жизненно важны, например, работа или забота о ребенке) и делать то, что поднимает вам настроение. Например, когда я переживала разрыв с бывшим, даже подобранная по цвету юбочка в цвет моих тогдашних дред спасала и делала жизнь капельку менее отвратной. Если такие подобные лучики у вас в жизни есть – держитесь за них, если же их нет – отыскивайте их, создавайте их всевозможными способами, потому что от этого наверняка зависит ваша дальнейшая трудоспособность и не только.

Не забывайте про то, как важна физическая активность. Если у вас остаются на нее силы – делайте. Это – ваш вклад в энергетический резервуар, который сможет выручить вас в будущем. Даже небольшая зарядка утром или вечером уже меняет физиологию в лучшую, правильную сторону, и ваше самочувствие в том числе. Как только у меня появлялась возможность, я фигачила тренировки или же записывалась на занятия спортом, будь то зумба или школа идеального тела «Sekta». И эти усилия не напрасная трата времени, потому что ты заботишься о себе, и это помогает предпринимать дальнейшие шаги по устранению плохого морального состояния и не падать духом.

Как-то раз мой бывший молодой человек в ответ на мои разговоры с пессимистическим уклоном сказал мне: «Тебя видимо не так уж покидала жизнь, если ты позволяешь себе жить с таким настроем». Услышав эту историю, моя лучшая подруга сказала: «Нет, Сань, жизнь тебя покидала, это неоспоримый факт». В том-то и дело, что бывают времена, даже когда жизнь уже показала тебе свои худшие стороны, никто не гарантирует, что не может стать еще хуже, и тут на помощь приходит старая поговорка: надеемся на лучшее – готовимся к худшему.

Всегда должна быть подушка безопасности, если вы знаете, что склонны к депрессии, лучше совершать профилактические действия или же морально готовить себя к этим периодам, когда все будет казаться тленом. Включайте любимую музыку, общайтесь с друзьями, не позволяйте работе главенствовать в вашей жизни, даже если вы зависите от нее. В вашей жизни должна быть радость, должна присутствовать сама жизнь, иначе какой в этом всем смысл?

Вечер пятый

Странное чувство, когда встречаешь человека, которого знал почти всю свою жизнь, но… делаешь вид, что не заметил его. Или попросту не узнал. Чувство печальное, но, с другой стороны, неизбежное, если вас с этим человеком больше ничего не связывает.

Может, так и должно быть? Ведь реальность часто сильно отличается от наших фантазий.

И если вы переживаете из-за разлуки с друзьями, которые вдруг перестали с вами общаться, возможно, не стоит так горевать из-за этого, ведь встреться вы в реальности, вам и сказать-то друг другу будет нечего.

И вот, я захожу в кафе, и первое, на что падает мой взгляд в поиске свободного места – девушка, до боли похожая на мою давнюю подругу детства, чья семья не поддерживает общение со мной уже несколько лет. Сказать, что я была удивлена такому совпадению, не сказать ничего, но при этом… я понимаю, что во мне не осталось никаких теплых чувств по отношению к этому человеку. Вся дружба канула в небытие.

Но поговорить я хотела не совсем об этом, хотя и об этом тоже.

Боль всегда уходит. Так или иначе, вы начинаете потихоньку забывать о ней. День за днем вам становится проще дышать, проще ходить – проще жить. Боль отступает, и вы можете начать видеть краски жизни, порой даже совершенно под другим углом.

Почему же именно с болью связывают творчество? Почему именно эти два понятия соединяются воедино так тесно, что порой и не разберешь, где заканчивается одно и начинается второе?

Как поется в песне у Джонни Кэша:

«I hurt myself today

To see if I still feel

I focus on the pain

The only thing that's real»

Боль как невероятный источник вдохновения сопровождает нас всю жизнь. Говорят, что. если ты чувствуешь боль – значит, ты по-настоящему живешь. Что ж, единственное – не надо начинать думать, что вся наша жизнь – это боль.

Да, боль – это неотъемлемая часть процесса становления нас как личности: мы расстаемся с близкими, мы переживаем потери, утраты, находимся в состоянии кризиса, депрессии. Но важно помнить, что всё это – лишь часть того удивительного путешествия, которое нам дается пережить во время нашего жизненного пути.

Недавно я поссорилась с подругой из-за слов ее парня и поняла, что не хочу сейчас общаться ни с ним, ни с ней. И мне было… противно от самой себя. Но я понимала, что это часть моей жизни, и если я поступлюсь ею, то что-то хорошее пропадет, не поменяется в лучшую сторону.

В итоге они оба извинились передо мной. И хоть мне и казалось, что я перегнула палку, что-то хорошее я все-таки тоже сделала. Боль и гнев позволили мне высказать свою точку зрения и, хотя быть правым иногда означает остаться в одиночестве, я предпочту боль одиночества чему-то неправильному.

Одиночество – это, наверное, самое болезненное состояние, боль от которого невозможно разделить ни с кем, и для меня это самое страшное. Когда тебе одиноко, ты максимально беспомощен, оторван от мира во всех смыслах, и тебе так горько, что невозможно выразить эту горечь словами.

Однако именно благодаря одиночеству мы можем понять, кто мы, куда идем, куда хотим в итоге попасть и с кем нам по пути, а с кем придется проститься.

Хуже всего мне пришлось, когда в мои 16 я потеряла одновременно две родительские фигуры: мама попала в больницу на 10 дней, а отчим предательски ушел к другой женщине, бросив нас с мамой.

Да, конечно, вначале он старался поддерживать ее, но не выдержал. Все-таки ей ставили подозрение на грозный диагноз… Всё, конечно же, обошлось, диагноз не подтвердился, а оказался банальной грыжей, но от этого моей маме было не менее горько: 10 совместно прожитых лет с моим отчимом канули в Лету, как будто их и не было никогда.

Именно поэтому я продолжаю говорить своей маме, закончившей в свое время художку и даже поступавшей в МАРХИ: рисуй. Так как в периоды одиночества как нельзя лучше помогает творчество.

С творчеством у меня всегда были особые отношения. Я с детства училась музыке и рисованию, во втором классе начала писать стихи и сказки.