Понимаете, то, что вам говорят на YouTube и пишут на страницах Интернета блогеры, это все – с их точки зрения, исходя из их жизненного опыта и их жизненной ситуации. У них, может, есть силы на то, чтобы бросить курить, пить, есть кондитерские изделия, каждый день заниматься спортом, еще от чего-то отказаться и еще что-то себя заставить сделать. Но это не значит, что такие же силы есть и у вас! Люди судят по себе, забывая о том, что другой человек может и родиться с совершенно другими задатками, и воспитываться в совершенно другой семье и среде, и образование другое получить, и через ситуации другие пройти, и восприятие этих ситуаций у него может быть иным.

Возможно, одна из причин того, что вы очень страдаете от наличия у вас зависимости, в том, что вы много слушаете и читаете блогеров, а они очень часто подают информацию с позиции «Я смог, а ты не можешь! Ты что, неполноценный?». Надо понимать, что практически все блогеры имеют очень развитые нарциссические компоненты личности. Да, у этих людей такое желание – стать известными, подняться над толпой, продемонстрировать обществу свои преимущества и свершения. Они, возможно, дорогой ценой заплатили за свой успех, и поэтому они не в состоянии удержаться от того, чтобы не похвалиться своими достижениями. Вот просто поймите это и перестаньте терзать себя за то, что вы чего-то не смогли такого, что смог вон тот блогер. Вы – не он, а совсем другой человек, и у вас были и другие природные задатки, включая, например, темперамент – тип нервной системы, и другие жизненные обстоятельства, и другие родители, и все другое. Вам нужно понять для себя, какие цели для вас приоритетны и куда в первую очередь вам надо вкладывать силы, чтобы выжить. Возможно, у вас есть более приоритетные цели, чем бросить курить, например. А вот когда цель бросить курить (или есть пирожные, или еще что-то там бросить) станет приоритетной для вас и затмит все остальные цели, вот тогда ваш организм и бросит все свои ресурсы на борьбу за реализацию этой цели. Ну, если эти ресурсы у вас будут, конечно. Вот это очень важно понять – что надо организовывать свою жизнь так, чтобы у вас всегда был некий запас сил – такая себе подушка безопасности. Да, не только финансовая, но и энергетическая – некий НЗ (неприкосновенный запас) организма. Нельзя истощать себя полностью. Потому что если вы уже все силы истратили, то вы вообще никакую задачу решить уже не сможете. Знаете, вот эта вот поговорка «А вдруг завтра война, а я уставший» – она же совсем не так глупа, как нам ее представляют. Да! Мы уже столкнулись с тем, что завтра вполне может быть война. Или карантин с потерей заработка. Или еще что-то, чего мы даже не предполагаем. И надо выжить. Так что нужно осознанно и рачительно подойти к вопросу распределения ваших сил – на что, когда и сколько вы можете их потратить. Вот это – гораздо важнее преодоления любой зависимости! И это – более общий подход к организации жизни, чем сосредоточение сил на какой-то одной узкой задаче. Это – такой взгляд сверху на вашу жизнь, на распределение в ней ресурсов. Я предлагаю именно этот подход к организации жизни и буду предлагать вам смотреть на разные явления со стороны, анализируя их и снимая связанную с ними тревогу. Если разобрать автомат Калашникова, он не стреляет. Помните об этом. На любую ситуацию, даже на собственное умирание, можно посмотреть со стороны, проанализировать и понять, что происходит обычный, многие века известный и естественный процесс, и снять страх перед смертью. Даже перед смертью можно снять страх, если, что называется, философски к ней относиться. А уж что такое какая-то там зависимость? Ни одна из зависимостей, какой бы вредной она ни была, не приводит к мгновенной смерти. Так что они не так уж страшны, и связанное с ними напряжение вполне можно убрать.

Вообще-то я уже аргументировала, почему нужно читать книгу от начала до конца. Аргументация шла через пояснение работы с вашим вниманием и многокомпонентность текста. Однако есть и другие аргументы, которые заодно призваны убедить вас в возможности коррекции состояния человека с помощью информационного воздействия. Кстати, вот сейчас, в этом разделе, я покажу вам один из приемов эффективного информационного воздействия. Он стар как мир. Называется «повторение». Это знает каждый хороший преподаватель. Однако в моем исполнении этот прием имеет некоторую особенность, которую я использую всегда – и как преподаватель, проводя занятия, и как писательница при написании книг. Если я хочу, чтобы человек усвоил какую-то информацию, я сначала вбрасываю некоторую дозу этого информационного посыла в информационный поток от меня к человеку. Ну, предлагаю для рассмотрения какую-то идею. Даю человеку какое-то время на то, чтобы эта идея развилась в его мозгу, психике (информация имеет такое свойство – развиваться в мозгу, психике, да и в целом в организме человека), адаптировалась к его системе ценностей, и потом дополняю исходный посыл какой-то новой информацией по той же теме, и человеку уже легче воспринять более сложные аспекты этой темы. Эта доза информации усваивается, снова развивается в человеке, и потом я даю новую, на еще более высоком уровне, дозу информации. И всякий раз опираюсь на то, что человеку уже известно. Что-то повторяю для закрепления материала, а что-то добавляю новое. Такой метод дает очень прочное усвоение информации, но требует времени. А время всегда нужно на то, чтобы что-то прочно усвоить и приобрести навыки. Это обусловлено физиологией человека. И это тоже причина – почему я пишу целую книгу, такой большой текстовый информационный массив. Если бы можно было вам сказать что-то наподобие «Ты больше не куришь», и вы бы сразу бросили пагубную привычку, то вы бы уже сами от нее избавились бы, и никакая книга по зависимостям вас не интересовала бы. Нет, к сожалению, такая фраза «Брось делать то-то и то-то» не усваивается организмом. Нужны специальные приемы организации вербального воздействия, чтобы нужная идея усвоилась и стала уже вашей идей.

Я опираюсь на свойства информации и особенности ее восприятия. Нельзя постоянно талдычить одно и то же. Информация с различными качественными аспектами должна чередоваться. И нужно учитывать, что невозможно текстовым информационным воздействием что-то прямо внушить организму: он не солдат в армии, чтобы подчиняться приказу, наше сознание защищает нас от внешнего директивного вмешательства, поэтому никакие уговоры, советы и приказы не действуют. Чтобы информация проникла в подсознание, надо создать ситуацию, когда сознание ослабляет контроль и считает внешнее информационное воздействие не имеющим отношения к беспокоящей проблеме и не способным ничего существенного в организме изменить. Поэтому в один информационный поток нужно незаметно для читателя заворачивать другой, как конфетка заворачивается в обертку. А в ту конфетку еще и начинку разную включить, чем создать комплексное ощущение у потребителя – и в результате зрительного впечатления, и в результате неповторимого вкуса. Вот есть шикарный вкус, благодаря которому начинаешь ощущать радость жизни, а из чего он сложился – непонятно, да и какая разница. Так же действуют на людей и картины талантливых живописцев: есть общее впечатление от картины, а если разобрать ее на отдельные мазки, то ничего особенного. Вот не надо текст этой книги разбирать на «мазки». Считайте, что это такая картина, только в виде текстового информационного воздействия. Ее надо воспринимать всю полностью. Это называется «синергетический эффект». Я учитываю этот эффект, когда пишу книги. Я знаю, как и что учитывать, так как давно занимаюсь научной работой по изучению информации как синергетического объекта и имею практические результаты этой научной работы в виде множества моих книг, благодаря которым тысячи людей улучшили свое состояние.

Данная книга – не справочник по зависимостям. Поэтому она не написана в виде соединения глав, каждая из которых посвящена определенной зависимости. Это, можно сказать, единый информационный коктейль, в котором каждая глава действует на всех читателей и на все связанные с зависимостями информационные процессы в организме. Вот, например, идут рассуждения о зависимости от человека, а там, в этом фрагменте текста, есть вкрапления информационного воздействия и по другим зависимостям. Ну нет смысла излечивать только от одной зависимости. Если вы приобрели какую-то зависимость, это имеет свою причину. И если эту причину не убрать, а убрать только проявления конкретной зависимости, вы вместо одной зависимости приобретете другую, а то и несколько, чтобы компенсировать воздействие на вас неубранной причины. Вы приобрели вредную зависимость, потому что у вас в результате каких-то обстоятельств образовалась склонность к вредным зависимостям. Не эта, так другая будет. Вот склонность и надо убирать – под корень. То есть и убираем то, от чего вы страдаете, и обеспечиваем профилактику каких-то других пагубных зависимостей. Вот еще почему надо читать книгу полностью, не упуская никаких фрагментов. По всей книге проходят красными нитями определенные идеи, и нельзя эти нити разрывать. Это наподобие голограммы