В это прекрасное утро, как, впрочем, и в остальные тоже, у меня в голове крутилось только одно:

– Господи, как же всё надоело! Когда же я, наконец-то, возьмусь за себя? И где взять силы для этого?

В последний раз мне удалось бросить курить и серьёзно взяться за своё здоровье в 1990 году. Было мне на тот момент 34 года. Произошло это после того, как начитавшись Пола Брэга, я плотно присел на раздельное питание. Заодно завязал с сигаретами и алкоголем. Что интересно, мне даже удалось тогда продержаться целый год!

Но, как следует оторвавшись на свой день рождения, я, как любой другой нормальный человек, уже на следующий день записал себя в предатели и слабаки. В очередной раз я признал своё поражение в борьбе за здоровый образ жизни в общем и с курением в частности. Вследствие чего я вошёл в штопор, из которого сумел выйти лишь через 20 лет.

Но незабываемые воспоминания о необычайной лёгкости в теле (я вновь вернулся к своему юношескому весу в 65 кг) и прекрасном самочувствии с тех пор преследовали меня постоянно. По этой причине практически не было ещё ни одного дня, чтобы я не давал себе слово снова заняться своим здоровьем.

К этой теме окончательно и бесповоротно я вернулся в 55 лет. На тот момент я представлял из себя полное собрание болезней, которые только можно было накопить к этому возрасту. А загибался я, честно говоря, на тот момент конкретно.

Давление выше нормы на 50-60 делений в обе стороны. Холестерин и сахар, значительно превышающие допустимые нормы. Аллергия и астма. Постоянные боли в позвоночнике как следствие аварии 1993 года. Проблемы с желудком, кишечником, сердцем.

Но это ещё далеко не полная картина того, что я представлял из себя в тот период. Добавьте сюда нервый стресс, в котором я постоянно пребывал из-за проблем с бизнесом. Зрелище, скажу я Вам, весьма неприглядное!

Тогда я ещё не понимал, что давно нахожусь в плену различных привычек, полностью захватившими власть над моим разумом и телом. Привычек, разрушавшими меня теперь как на физическом, так и на духовном уровне.

Что ещё страшнее, я сам позволил им постоянно контролировать каждый мой шаг жёстче всякой цензуры. На каком-то этапе я махнул на себя рукой и просто начал плыть по течению!

Но мог ли я тогда знать, что все события, происходившие со мной на различных этапах моей жизни, накладывались на моё страстное желание изменить свою жизнь? Даже самые незначительные и мелкие, частенько тут же мною забываемые?

Мог ли я тогда знать, что, втайне от меня, они делали свою работу? Что всё это время они потихоньку готовили меня к изменениям, которые в скором времени посыпались на меня, словно из рога изобилия? И всё это только по той причине, что я никогда, слышите, НИКОГДА не оставлял надежды изменить свою жизнь к лучшему. Я постоянно предпринимал различные попытки избавиться от привычек, сделавших меня старым и больным!

Что самое примечательное, когда это произошло, я уже был готов к этим изменениям. По этой причине они не носили, как прежде, временный характер. Раньше все эти изменения приходили и через какое-то время исчезали, унося с собой последние остатки уважения к себе. Теперь же они приходили, чтобы оставаться со мной навсегда!

А все, что безвозвратно уходило от меня, не причиняло теперь тех мук отвыкания, которых я так страшился раньше. Их просто не было! Стоит ли тогда удивляться тому, что за последние годы со мной произошло всё, о чём я мечтал всю свою сознательную жизнь?

Уже пятьнадцать лет не курю. Избавился от 25 кг лишнего веса и вместе с ними ушли и все проблемы со здоровьем! Сегодня, в свои 65 лет, я выгляжу моложе и крепче многих молодых парней! Неиссякаемая энергия и огромная работоспособность, появившиеся вследствии этого, позволяют мне вести активный образ жизни. А на смену депрессиям снова пришло желание жить и радоваться жизни!

– Что же явилось причиной всего этого? – спросите Вы.

– Что это за "лекарство Ганзейское", позволившее мне в короткие сроки столь разительным образом изменить свою жизнь к лучшему? Что мне пришлось для этого сделать?

Да ничего особенного. Просто избавился от привычек, сделавших меня к 55 годам старым, больным и нищим!

Словами песни Майкла Джексона "Человек в зеркале" я решил сделать следующее:

Я начинаю с человека в зеркале,

Я прошу его изменить своё поведение.

И нет фразы, которая бы звучала точнее:

Если ты хочешь, чтобы мир вокруг стал лучше,

Взгляни на себя и начни меняться сам.

В своё время я как-то прочитал, что если ты уже знаешь пару-тройку языков, то каждый последующий будет тебе даваться всё легче и легче. Ты как бы постигаешь определённый алгоритм изучения языков.

Про себя, к сожалению, могу сказать однозначно: я не полиглот. Ещё со школьной скамьи мне очень тяжело давался немецкий язык. Что, конечно же, очень сильно сказывалось на первом этапе жизни в Германии.

В своей практике мне ещё ни разу не удавалось проверить правильность этого утверждения. Но в том, что с привычками это срабатывает точно таким же образом, я убеждался неоднократно.

Стоит только успешно поработать хотя бы над одной из них, как ты сразу же чувствуешь, что работа над следующей становится всё легче. И работая над собой, ты как бы продолжаешь действовать по аналогии. Ты просто дублицируешь методику работы.

Овладев только один раз навыками работы с привычками, мы сможем быстро, легко и безболезненно навсегда изменить свою жизнь!

Вы спросите:

– А как такое вообще возможно? Не пишу ли я об этом для того, чтобы на свет появилось ещё одно чтиво на модную сегодня тему?

Нет, это не так, дорогие друзья. В самом начале я откровенно поделился с Вами о причинах, заставивших меня сесть за эту книгу!

Всю свою жизнь я неоднократно предпринимал различные попытки что-то изменить в своей жизни. Иногда даже довольно-таки успешные. Но, к сожалению, всё это носило временный характер и каждый раз по разным причинам рано или поздно я срывался. И после каждого такого срыва сил на то, чтобы снова решиться на что-нибудь, оставалось всё меньше и меньше.

Конечно, под воздействием каких-либо внешних причин, чаще всего от высокой дозы мотивации, у меня иногда возникало желание совершить этакое "героическое". Но ещё до старта впереди сразу же начинали маячить тени всех моих предыдущих неудач. Они как бы говорили мне, что даже не имеет смысла начинать. Всё равно ничего хорошего из этой затеи не получится.

Написал и вспомнил девиз, увиденный в туалете у одного из партнёров по бизнесу:

– Чего сидишь, вставай! Всё равно из тебя ничего хорошего не выйдет!

Все предыдущие неудачи жёстко напоминали мне, что в этой постоянной борьбе с самим собой и со своими привычками я всё-равно обречён на поражение.

Почему же после стольких усилий и страданий многие из привычек, от которых я так хотел избавиться, рано или поздно одерживали надо мной победу? Почему они возвращались вновь?

Казалось бы, приступая к очередным "военным действиям", я никогда не действовал на авось. Даже наоборот, я всегда тщательно готовился к предстоящим "сражениям". Старался придерживаться понравившейся мне методики или рекомендации.

Так, например, в борьбе с курением я просчитывал экономические выгоды в случае победы. По мнению авторов этой методики, меня "жаба должна задушить", когда рука снова потянется к сигарете.

Следуя другим рекомендациям, как-то я со сцены одного из семинаров торжественно объявил о том, что с этого момента бросаю курить. После чего бросил в зал начатую пачку сигарет с датой и подписью. Авторы этой методики хором убеждали меня в том, что это должно породить во мне страх сгореть со стыда, если я сорвусь. Они уверяли, что этот простой шаг удержит меня от неудачи.