Метод подробно описан в следующих главах и показывает, как найти мотивацию для его применения. Кроме того, дается много ценных советов о том, как можно успешно применять этот метод, что должно привести к устойчивому улучшению физического здоровья.

Четыре основы метода

Метод стоит на четырех фундаментальных опорах. Каждый из этих столпов является частью природы, которая окружает нас с момента появления человечества. Арнольд Эрет сказал: "Природа исцеляет!", и к этому нечего. Если мы позволим природе делать свое дело, не вмешиваясь, мы сможем достичь невероятных вещей.

Четыре основы:

Стимуляция лимфатической системы

Фрукты и овощи без крахмала

Сухое голодание

Oчищение организма

В этой главе данные основы будут подробно описаны и объяснены, и как они, в конечном итоге, работают в сочетании друг с другом, образуя MCM – Mucus Cleaning Method.

Стимуляция лимфатической системы

Чтобы стимулировать лимфатическую систему, мы должны сначала понять, что она на самом деле делает, как она работает и как ее можно стимулировать.

Все знают почки, печень или сердечно-сосудистую систему, но лимфатическая система и ее функция известны лишь немногим.

Лимфатическая система – это канализационная система человеческого организма. Как и в доме, так и на улице, канализация не является очевидной для всех, и поэтому ее можно легко не заметить, но каждый, у кого когда-либо засорялась канализационная труба в доме и, что приводило к появлению неприятного зрелища и запаха, знает, насколько важна канализация и ее правильное функционирование.

У многих людей в западном мире лимфатическая система организма засорена слизью и другими загрязняющими веществами, и рано или поздно это приводит к новым все более хроническим проблемам.

Хотелось бы переехать в дом, где засорена канализация? Если бы человек отчаянно нуждался бы в жилье, то, наверное, переехал бы. Но сначала нужно значительно снизить цену, потому что такая недвижимость не является желанным объектом.

В отношении организма это не является проблемой для большинства людей, потому что он всегда функционирует, даже если по сравнению с детьми и взрослыми в течение жизни, функции становятся все более ограниченными. Однако должно быть ясно, что лимфатическая система намного важнее, чем многие до сих пор полагали. Стимулирование этой системы таким образом, чтобы она снова могла полноценно функционировать, является основой MCM.

Из чего именно состоит лимфатическая система?

Лимфатическая система состоит из лимфати-ческой жидкости, которая течет по разветвлённым сосудам. Эти сосуды соединяют различные лимфатические органы. Между ними есть лимфатические узлы. Эти лимфатические узлы и органы служат в первую очередь для формирования и активации защитных клеток. Важными органами и компонентами лимфатической системы являются селезенка, вилочковая железа и лимфатическая ткань.

Селезенка является не только частью кровообращения, но и самым крупным лимфатическим органом. Она производит белые кровяные тельца (лейкоциты) и хранит их. Кроме того, она отфильтровывает из крови избыточные красные кровяные тельца (эритроциты). Селезенка распознает бактерии и вирусы и поэтому является важным органом иммунной защиты.

Тимус расположен над сердцем и является частью иммунной системы. Это железа, которая укрепляет защитные силы организма и вырабатывает для этого Т-лимфоциты. Просторечное название – "железа роста", она играет эту роль в росте детей и подростков. У взрослых это уже не так важно.

Лимфатическая ткань дыхательных путей и кишечника – это их слизистые оболочки, которые интенсивно контактируют с окружающей средой. Там и происходит распознавание, какие бактерии или вирусы являются "друзьями или врагами", а в случае обнаружения врагов включается иммунная защита. В области горла это так называемое лимфатическое глоточное кольцо и миндалины.

Что именно делает лимфатическая система?

Помимо своей защитной функции лимфатическая система обладает, прежде всего, очищающей и транспортной функциями. К таким веществам относятся особенно крупные молекулы, например, белки, которые могут быть выведены из организма только через лимфу. Кроме того, жиры, в частности, тоже выводятся через лимфу. Жиры не растворимы в воде и должны быть сначала соединены с определенными носителями. Это делает частицы настолько большими, что они больше не могут переноситься вместе с кровью, и их перенос должен происходить через лимфатическую систему. Белые кровяные тельца, инородные вещества или остатки клеток также выводятся из системы через лимфатическую жидкость. На рисунке ниже показана лимфатическая система организма.

Как приводится в действие лимфатическая система?

Лимфатическая система – улица с односторонним движением. Отток происходит только в одном направлении. В организме по направлению к сердцу и оттуда в кровеносную систему. Сосуды оснащены небольшими клапанами, а отдел между двумя клапанами называется лимфангионом. У каждого лимфангиона есть маленькое лимфатическое сердце, и, при сокращении и расслаблении сердец, жидкость ритмичными движениями перекачивается из одного лимфангиона в другой. Мышцы и фасции дополнительно поддерживают выделение, легкие также помогают при вдохе и выдохе.

Так можно стимулировать лимфатическую систему?

Физические упражнения и виды спорта, в которых задействованы все части тела, особенно хорошо стимулируют лимфатическую систему, например, плавание или спорт на выносливость. Прыжки на батуте также помогают лимфе. При этом оптимально поддерживаются лимфангионы, чтобы лимфатическая жидкость могла протекать наилучшим образом.

Глубокое дыхание с хорошим притоком кислорода, желательно на открытом воздухе или с открытым окном, приводит к оптимальному движению лимфангионов.

Массаж мыльной щеткой, как и массаж в целом, с энергичными движениями всегда по направлению к сердцу, оптимально стимулирует лимфатическую систему и способствует выведению слизи и других токсинов.

Упражнения на растяжку, а также гимнастика в целом, могут стимулировать лимфатическую систему ритмичными движениями. В начале 20-го века существовала духовная группа "Маздазнан", которая практиковала серию упражнений на растяжку и дыхание с целью оптимального стимулирования лимфатической системы и, тем самым, поддержания здоровья в лучшем состоянии.

Некоторые дикорастущие травы и продукты питания обладают очень стимулирующим действием на лимфатическую систему и способствуют выведению из организма накопленной слизи, например, одуванчик.

Принятие душа с чередованием холодной и горячей воды также стимулирует лимфатическую систему и приводит к размягчению и выведению слизи и других токсинов. Ледяные ванны или ванны с холодной водой также поддерживают этот эффект.

Фрукты и овощи без крахмала

Вторая основа MCM – Mucus Cleaning Method – это потребление фруктов и овощей без крахмала. Эти продукты должны употребляться в пищу сырыми, при этом предпочтение должно отдаваться зеленым листовым овощам и некоторым (диким) травам. Можно также есть фрукты с подогретом виде. Крахмал может преобразовываться в слизь и шлаки при приготовлении пищи, переработке или при обмене веществ в организме.

Сырая пища уже упоминается в Библии, в книге Бытия, глава 2, стих 9: " И произрастил Господь Бог из земли всякое дерево, приятное на вид и хорошее для пищи…".

Арнольд Эрет разделил продукты на три категории: продукты, не содержащие слизи, бедные слизью и продукты, образующие слизь. Для вывода из организма слизи и других токсинов пригодна только пища без содержания слизи, а такой пищей являются фрукты и овощи, не содержащие крахмал.