Знаете, вам может казаться удивительным, зачем о том-то и о том-то так долго говорить. Нет, обо всем, что могло вас привести к тому состоянию, в котором вы ищете способ изменения своего тела, надо говорить подробно. Не должно остаться ничего не высказанного. Надо проработать всё. Как человек работает с психологом? Он проговаривает все подробности, которые относятся к обсуждаемой ситуации. Психологические услуги неподъемно дороги. Я предлагаю метод, который помог уже многим людям, – психологическую помощь посредством книги. Но в этой ситуации действует тот же принцип: надо всё обговорить и обсудить. Только обсуждать вы будете не с психологом за огромные деньги, а здесь, на страницах этой книги. Прошу вас прочитать всё от начала до конца. И не важно, что вам может казаться, что какой-то абзац не о вас. Нет, это вам только кажется. Это если смотреть только на поверхность. А если подумать, если копнуть глубже в душу, то вы обнаружите, что да, и это о вас. Кроме того, вы не знаете, как та или иная информация может на вас воздействовать. Возможно, именно тот абзац, который вы хотели пропустить, – это тот пазл в мозаике, без которого она не «работает». Информация – это синергетический объект. Поэтому какая-то последняя капля может сыграть огромную роль для результативности информационного воздействия всей книги. Ведь результат воздействия всего текста не равен сумме результатов воздействий каждого его абзаца или каждой строки.

Желание похудеть, как правило, вызывает напряжение. И, прежде всего, не физическое. Это потом будут физические тренировки, причем не у всех: не все к ним прибегают, желая похудеть. Да и ограничение в питании – это все-таки потом, это результат. А исходное состояние для похудения – это психологическое напряжение, это сосредоточение внимания на похудении, на своем теле и на том, что вы считаете его недостатками, а также на своем рационе и на его минусах.

Это напоминает ситуацию, когда человек заболел и постоянно отслеживает свое физическое состояние, регистрирует своим вниманием, а иногда даже и записями показатели состояния организма, в частности симптомы болезни. Он постоянно их отслеживает! Можно ли выздороветь в таком состоянии? Вероятность выздоровления резко снижается! Почему? Потому что вы концентрируете внимание на нежелательных для вас проявлениях вашего организма, а выздоровление происходит тогда, когда человек отвлекается от болезни. Известно много случаев самоисцеления даже от тяжелых заболеваний. Но надо дать организму возможность функционировать так, как задумано Природой, без вмешательства в этот сложный информационный процесс вашего ума своим информационным воздействием. Лично со мной был случай: ожог роговицы глаза. Я зажигала газ на кухне своей квартиры, и горящая спичка умудрилась попасть мне в глаз. Скорая отвезла меня в институт Филатова, у нас, в Одессе. Там мне выдали справку, в которой значился диагноз «ожог роговицы», и сказали, что нужно капать в глаз. Всю ночь я не спала и боролась с этой ситуацией. Что я только не делала! И то, что сказал врач, и то, что не сказал. Я сосредоточилась на этой ситуации и бегала к зеркалу, чтобы посмотреть, как там мой ожог. Наутро ожог был на месте. Не произошло чуда: за несколько часов ночи ожог (белое пятнышко возле зрачка) не исчез. И я очень хорошо запомнила, как приняла решение: «Я все равно не останусь с этим ожогом, я сделаю все, чтобы выздороветь, и ожог пройдет, если не сейчас, то чуть позже, а сейчас – как будет, так и будет». Это было состояние решимости. У меня не было ни единой мысли о каких-то плохих последствиях для моего тела. Только решимость, что я все равно буду здорова! «А сейчас мне пора завтракать и собираться к врачу», – подумала я и оставила на время свою травму в покое. Я быстро собралась на выход (в скорой мне рекомендовали утром явиться в институт Филатова, чтобы врач мне назначил лечение). Я отвлеклась на сборы, не думала уже об ожоге и, надев пальто и шапку (была поздняя осень), все-таки подошла к зеркалу и посмотрела на глаз. О чудо! Ожога не было! Был здоровый глаз без какого-либо пятнышка, как будто этого ожога никогда и не было! Более того, когда я пришла к врачу в институт Филатова (я не поверила своим глазам и пошла к врачу, чтобы все-таки удостовериться, что ожога нет), он не поверил, что у меня ночью был ожог роговицы, и сказал: «У вас нет и не было ожога роговицы, вы вовремя закрыли глаз». И это несмотря на предъявленную ему справку со скорой с диагнозом «ожог роговицы». Я предполагаю, что такой результат был обусловлен двумя факторами:

1) моей решимостью выздороветь, таким твердым решением, как говорится, без вариантов;

2) тем, что, будучи уже уверенной в том, что я выздоровею, я отвлеклась от болезненного состояния, сняла задачу со своей психики наблюдать за ожогом, и в результате в психике образовался свободный ресурс для решения более глобальной и важной поставленной задачи – задачи выздоровления.

Сосредоточение внимания на своей проблеме требует ресурсов вашей психики: они оттянуты на это сосредоточение внимания и на поддержание этого напряжения в связи с не нравящейся вам ситуацией. Когда вы снимаете задачу сосредоточения внимания, то освобождаете какой-то объем ресурсов психики, которого, возможно, как раз и не хватало организму для корректного выполнения задачи саморегуляции.

Если, не дай бог, возникла какая-то проблема в организме, то лучше, на мой взгляд, стараться максимально приблизиться к образу жизни здорового человека (насколько это физически возможно, конечно) и не сосредотачиваться на симптомах заболевания. Причем это касается и психических недомоганий. Допустим, у человека депрессия или панические атаки, а он без конца читает об этом, состоит в группах в соцсетях, где общается с людьми, рассказывающими о таких же проблемах. Может быть, если до тошноты дочитаться о депрессии или панических атаках, то станет смешно, трагедия перейдет в фарс, и ситуация разрешится. Но, судя по количеству людей в соответствующих группах в соцсетях и количеству прочтений и просмотров материалов на соответствующие темы, мало кто, наверное, дочитывается и допросматривается до состояния, когда он может посмеяться над своими симптомами. Нет, наоборот, человек все глубже погружается в атмосферу недомогания. Ему плохо, он извне получает информационное воздействие, аналогичное его информационному состоянию – такому же плохому, и по положительной обратной связи его состояние только усугубляется. Недаром есть поговорка «С кем поведешься, от того и наберешься». Общение с людьми, у которых такие же трудности, как у вас, только усугубляет ваши проблемы (если вы их с этими людьми обсуждаете).

Аналогичная ситуация происходит и с проблемой «лишнего веса». Я взяла в кавычки это словосочетание, так как то, что многие люди считают лишним весом, на самом деле, по медицинским показателям, лишним весом не является, это просто нежеланная именно для этого человека физическая форма: он хочет выглядеть как-то иначе. Однако он сосредотачивает внимание как раз на том, что считает недостатками своей фигуры, и на том, как их убрать. Чем больше внимания вы уделяете той или иной ситуации, тем более значимой в вашей жизни она становится. Мир информационен. И любое событие – это, прежде всего, информация о событии. А своим вниманием (а оно тоже является видом информационного воздействия) вы даете этому событию дополнительную информацию, то есть подпитываете его.

Я немного отступлю от темы физического тела и дам хороший совет по жизни в целом. Тема физической формы непосредственно связана с социальными аспектами жизни человека, с событийным рядом его жизни: наше физическое состояние зависит от того, не напрягает ли нас что-то из событий и ситуаций. Допустим, случилось нежелательное событие или вы ощутили тревогу, что в таких-то обстоятельствах может произойти то-то и то-то нежелательное для вас. Советую как можно меньше об этом думать и, что особенно важно, как можно меньше об этом говорить. Не раздувайте пожар из искры! Я не к тому, чтобы не принимать мер для предотвращения плохих последствий. Но так: приняли меры – и не обсуждайте без конца сложившуюся ситуацию, не трепитесь. Наукой, конечно, не доказано существование психической энергии, но условно, чтобы объяснить некоторые явления, происходящие в жизни, можно допустить, что да, мы вкладываем некую свою энергию и в слова, и в действия, и в сосредоточение на какой-то ситуации. Вкладывая энергию в слова, вы разбазариваете ту энергию, которая должна быть потрачена на то, чтобы весь ваш организм, вся ваша личность были сосредоточены на избавлении от возникшей проблемы. И это не обязательно должно быть постоянным напряжением. Можно один раз с сильным вложением энергии подумать о сложившейся ситуации в положительном ключе, и она разрешится. Все, этого достаточно. Можно отпустить ее. Так произошло с моим ожогом роговицы. Не надо также говорить заранее о том, что вы сделаете то-то и то-то, если вы не хотите, чтобы обстоятельства или люди вам помешали. Не надо разбазаривать энергию ситуации на слова! Хотите что-то сделать? Допустим, поехать куда-то. Так делайте! Покупайте билет и езжайте! Потом можно рассказать что-то о поездке. Но не предварительно!