Приветствую вас, дорогие читатели. Если вы открыли эту книгу, значит, решились что-то изменить в своей жизни. Конечно, этот процесс бывает непростым. Но мы с вами всё же попробуем. Только сначала давайте познакомимся и я расскажу вам, почему я пишу эту книгу и хочу поделиться с вами описанной в ней схемой.

Меня зовут Игорь Науменко. В прошлом я военнослужащий. Майор запаса, ракетные войска. 15 лет в погонах. А ещё среди моих регалий звание кандидата технических наук и статус преподавателя высшей школы…

Всё это я оставил. Хотя если посмотреть со стороны, то карьера складывалась более чем удачно. И должность, и учёная степень, и возможность преподавать. Если бы не одно НО. Обычно именно это «но» всё и портит. К сожалению, всё время службы я не чувствовал себя на своём месте. И даже преподавание, которое приносило мне радость, не давало того, что сейчас я называю гармонией. Моя жизнь не принадлежала мне. Скажу так: мне приходилось постоянно уговаривать себя продолжать жить так, как я жил.

Но однажды наступил пик. Уговоры перестали помогать. Радость полностью пропала из моей жизни. Совсем. Ничто не давало положительных эмоций. В тот момент в моих руках оказалась книга Михаил Литвака «Принцип сперматозоида». Она произвела полный переворот сознания. Мир будто и расширился, и сжался в одну точку одновременно.

С этого момента начался мой путь «домой», к самому себе. Книги на моём столе сменяли друг друга. Семинары, бессонные ночи, куча дневников, осознаний. Я снова начал что-то чувствовать. Иногда это была боль осознания, а иногда – радость новых побед над собой. Не буду утверждать, что в тот момент я чётко понимал, куда теперь иду. Я просто чувствовал, что делаю всё, как надо, и продолжал двигаться.

И однажды ко мне неожиданно пришла мысль, что мне пора. Пора уходить. Полностью отпускать своё прошлое и отправляться в новую жизнь. Я буду обманщиком, если скажу, что это было легко и просто. Что главное – почувствовать своё истинное предназначение, а дальше всё придёт само и никаких колебаний больше не будет. Конечно, это не так. Мне тоже было чертовски страшно писать рапорт на увольнение, руки тряслись, ноги были ватными. Но мысль и чувство оставались едиными.

Так из рядов военной службы я перешёл в психологи. Это произошло более 10 лет назад – в августе 2009 года. На тот момент у меня уже был диплом психолога. Но иметь диплом и быть настоящим специалистом – разные вещи. Мне пришлось пройти ещё немалый путь, чтобы стать тем, кем я являюсь сейчас. Специалист в области транзактного анализа, эмоционального интеллекта и последнее – психодраматерапевт. Всё это уместилось в одно предложение. Но за каждой составляющей стояла большая работа. И в первую очередь – над самим собой. День за днём я продолжал вести этот труд, прорабатывал каждый созданный когда-то механизм, каждую мысль, каждую эмоцию. Порой приходилось идти наощупь, даже не всегда понимая, что именно сейчас нужно менять. И каждый день я в прямом смысле формировал в себе не только психолога, но и нового человека.

Я сам прошёл путь серьёзных изменений. Всей своей жизнью я показал, что перемены возможны, что они нужны. И схема, представленная в этой книге, – это компиляция знаний и инструментов, которые я использовал сам и давал тем, кто обращался ко мне за помощью. Каждый блок, мысль, схема, инструмент являются процессом многолетней работы и неоднократно подтверждены на практике. И конечно, я хочу, чтобы каждый, кто взял в руки эту книгу, воспользовался приведённой здесь схемой. Если понадобится, не один раз. Я точно знаю, что после каждой такой проработки вы будете становиться свободнее. И внутри вашего сознания будет формироваться новое понимание себя и мира вокруг. Нет предела для того, чтобы каждый день становиться лучше. И я желаю вам не останавливаться на этом пути.

Для чего проводить работу над собой? И имеет ли это хоть какой-нибудь смысл? Иногда кажется, что сколько ни работай над собой, сколько ни меняйся – окружающая реальность от этого не изменится. Ведь в самом деле: разве начальство даст повышение или жена перестанет пилить только потому, что «у меня внутри что-то там поменялось»? Может быть, дети станут более благодарными? Или нагрузка домашними делами внезапно уменьшится? А если всего этого не случится – в чём же смысл?

Программа нашей жизни закладывается в детстве. Мы создаём её сами, но под влиянием тех обстоятельств, в которых проводим свою жизнь. Мы берём пример со своих родителей (и не всегда он положительный), наблюдаем, как относятся к нам другие люди: когда они настроены позитивно, а когда не хотят с нами общаться, делаем выводы и несём всё это за собой во взрослую жизнь.

Сценарий жизни, самооценка, черты характера – всё это части тех программ нашей жизни, которые были заложены в детстве. Но раз программа есть, она должна работать и приносить результат. И когда-то в далёком прошлом этот результат был важен для безопасности нашей личности.

Получается, что действия, которые когда-то защищали нас от негативных последствий, мы впоследствии начинаем использовать против самих себя. Ведь физически мама давно не рядом. Но мы по привычке сами грызём себя за то, за что раньше ругали родители. Или не делаем того, что нам запрещали в детстве. Нет, если речь идёт о том, чтобы не совать пальцы в розетку, то всё в порядке – никакого противоречия здесь нет. Это то, что по-прежнему сохраняет нам жизнь. Но если родители, к примеру, негативно относились к выступлениям на публике или проявлению какой-либо инициативы? И во взрослой жизни вы продолжаете избегать лидирующих ролей, отказываетесь или «внезапно заболеваете», когда предлагают выступить на конференции, а может быть, никак не решитесь открыть собственное дело? Вы можете даже не осознавать, что это программа, идущая за вами из детства, и списывать происходящее на судьбу, злую волю других людей, несправедливость бытия… А можете разобраться с этим – и шагнуть в следующий этап своей жизни, свободный и счастливый.

Помните, что программа идёт из вас самих: это ваше состояние, в котором сочетается определённый набор мыслей и эмоциональных компонентов. Всё это в итоге влияет на то, что мы делаем и чего не делаем в нашей жизни. Именно внутри нас определяется то, как мы воспринимаем внешние события, чьи-то слова или поступки. И под влиянием этого восприятия мы совершаем те или иные действия. А само восприятие, в свою очередь, обусловлено нашим внутренним состоянием – оно и является первопричиной для всех наших действий и тех результатов, к которым мы приходим.

И если то, что происходит вовне, соответствует нашему внутреннему состоянию, всё проходит довольно легко (даже если неприятно). Мы внутренне соглашаемся с тем, что происходит, даже если считаем это несправедливым или плохим. Но бывает и так, что внешнее совсем не «вяжется» с внутренним. И в голове у человека нет шаблона поведения на такой случай! Он теряется и не знает, что делать. А мозг услужливо пытается вписать реальную ситуацию, пришедшую извне, в имеющийся шаблон мышления. А дальше можно самому накрутить и додумать, чтобы довести своё внутреннее состояние до нужного «градуса».