Мы опросили участников и участниц семинара «Диета от ругани», почему они пришли на это мероприятие. Почему мы все хотим ругаться меньше? Вот какие ответы мы получили:
• Потому что ругань не идет на пользу никому из нас.
• Потому что я хочу делать все по-другому, не так, как поступали мои родители.
• Потому что я ищу другие выходы из трудных ситуаций.
• Потому что мне уже надоел этот вечный кавардак.
• Потому что я хочу избавиться от негативных эмоций.
• Потому что я хочу сохранять спокойствие в стрессовой ситуации.
• Потому что я хочу найти уважительный способ обращения и общения с детьми при установлении собственных личных границ.
• Потому что я хочу укрепить отношения со своим ребенком, а не разрушить их.
Как и все пустые места, которые будут попадаться вам в этой книге, следующая страница предназначена для того, чтобы вы изложили на ней собственные причины и отметили свои пути/способы. Когда вы решаете отказаться от сладкого, прежде всего вам следует узнать, в каких продуктах содержится сахар и какие изменения он производит в вашем организме, чтобы повысить свою мотивацию снизить его уровень в крови. Точно так же для начала вы должны выяснить вообще, что такое ругань – где она прячется и как воздействует на нас. Тогда появится достаточно сильная мотивация обходиться без нее!
Что означает ругань для детей?
Мы также опросили детей, предложили им высказаться и объяснить, что для них значит ругань. И вот что они ответили:
• Грубые выражения, например, «говнюк», злые слова, матерщина.
• Получать взбучку, когда сделал что-то такое, чего не должен был делать.
• Фразы типа: «Прекрати!», «Не делай этого!», «Делай то, что тебе говорят, и немедленно!».
• Когда кто-то другой злится на меня и изливает свой гнев.
• Когда кто-то разговаривает на повышенных тонах.
• Крики и вопли.
• Когда злятся, недобро смотрят, говорят злые слова.
• Когда на кого-то кричат или когда кому-то говорят что-либо четко и ясно в лицо так, что это отдается во всем теле и весь начинаешь дрожать.
• Когда я плохо себя вел, а потом последовало наказание.
• Когда мама на меня кричит.
• Когда мама меня поучает и считает до трех.
• Когда кто-то задевает мои чувства.
Из приведенных выше фраз ясно, что можно по-разному понимать значение слова «ругань». Одно из таких значений – матерщина или использование крепких выражений для излияния собственного гнева. Так ругаются люди, например, при езде на автомобиле. В этом случае подразумеваются, скорее, безличные, то есть не направленные ни на кого конкретно выражения гнева. Они вырываются, если что-то не получается или если человек причиняет себе боль («Твою мать!», «Дерьмо!» «Поганый светофор!»).
Другой вид ругани – более личностно ориентированный, то есть относится к конкретному лицу, с которым разговаривает человек. Разница между этими двумя видами отчетлива и очевидна.
Почему вы хотите ругаться меньше?
Что для вас означает ругань?
Что вы ощущаете, когда вас ругают?
Спросите как-нибудь собственных детей, что такое ругань и какой смысл они вкладывают в это слово. С таким же успехом вы можете спросить, какое чувство возникает у них, когда на их головы обрушивается брань!
Как чувствуют себя дети, когда их ругают?
Затем мы поинтересовались у детей, как они себя чувствуют, когда их ругают. Вот такие ответы мы получили:
Боль и грусть
• Как будто я получил укол в самый центр моего тела.
• Я чувствую себя раненым. Очень глубоко внутри. Возникает ощущение холода.
• Это просто больно.
• После этого чаще всего хочется плакать.
• Я начинаю злиться или чувствую себя оскорбленным.
• Внутри у меня появляется нехорошее и неприятное чувство. Оно нервирует меня. Сердце болит и разрывается на части.
• Нехорошо и грустно.
Чувство вины и стыда
• Появляется неприятное чувство. Я всегда думаю, почему я это сделал. Каким-то образом в такие моменты я чувствую себя очень маленьким и беспомощным.
• Я начинаю считать, что я сделал что-то неправильно.
• Я чувствую себя плохо.
• Это больно. Мне стыдно.
• Я чувствую, что должен сделаться маленьким, потому что я виноват.
• Я думаю: «О, блин! Почему это снова случилось со мной?» – и я надеюсь: «Может быть, все быстро забудут об этом?!»
Страх, дистанцирование
• Тогда я думаю, что теперь мама больше не хочет, чтобы я был.
• У меня появляется страх перед тем, что это никогда не кончится.
• Когда мама так кричит, мне страшно находиться рядом с ней.
• Я бы лучше убежал куда-нибудь подальше.
А потом мы спросили детей, что им больше всего хочется сделать, когда их ругают. Они ответили так:
• Я начинаю злиться!
• Я бы с удовольствием ударил того, кто ругается, или сказал что-нибудь грубое в ответ.
• Мне бы хотелось перепрыгнуть в прошлое или будущее.
• Хочется лечь в постель и поплакать.
• Хочется побить кулаками подушку (но я всегда забываю это сделать). Выйти на улицу, убежать и не возвращаться домой.
• После ругани мне хочется разорвать маму на части от гнева, чтобы она стала такой же маленькой, как я. Немного позже мне хочется помириться и полежать с ней в постельке.
• Хочется, чтобы все быстрее кончилось. У меня появилась мысль: мы испечем пирог. Или сделаем что-нибудь вместе.
• Сказать, что это не ОК.
Мы также спросили детей, почему, по их мнению, иногда взрослые на них кричат и ругаются.
• Потому что я глупый/глупая.
• Потому что я, вероятно, сделал что-то такое, чего нельзя было делать.
• Когда я что-то забрал у своего брата.
• Потому что я чего-то не понимаю.
• Потому что я плохо себя вел.
• Потому что я сделал что-то не так.
• Потому что я чего-то не умею делать.
• Потому что я разозлил взрослых.
• Потому что я вывожу взрослых из себя, и они теряют контроль из-за меня (!)
• Потому что мне не нравится делать домашнее задание.
• Без понятия!
• Ругань – это наказание. Когда мы чего-то не можем, мы должны делать приседания (!)
Вы можете спросить своих детей, что, по их мнению, заставляет взрослых ругать их. Запишите полученные ответы, чтобы не забыть их. Позднее вы сможете вернуться к ним, когда ситуация накалится до предела и вам понадобится помощь.
Трогательный ответ «Потому что я глупый» показывает нам убийственную логику ребенка, который неоднократно слышит от взрослых указания, наставления, угрозы и прочие не очень приятные речи. Причиной такого отношения он считает собственную ущербность, плохое/неправильное поведение, некомпетентность, неуклюжесть. Так что ребенок – что само собой разумеется – принимает ругань (в том числе и от взрослых) на свой счет. Дети считают, что сами спровоцировали отца/мать на такое отношение, думая примерно так: «Со мной что-то не так, иначе другие не ругались бы на меня так часто». Поэтому многие дети говорят, что чувствуют себя виноватыми.
Наконец, мы спросили детей, как, по их мнению, можно предотвратить ругань. И вот что они ответили.
• Нужно слушаться взрослых и делать то, что они говорят.
• Если я быстро делаю то, о чем меня просят, тогда маме не приходится считать до трех и ругаться.
• Не нужно делать ничего запрещенного.
• Я ненавижу, когда нужно спрашивать, можно ли мне сделать то или это!
• Извиниться.
В зависимости от обстоятельств дети либо идут на сотрудничество, либо приспосабливаются, либо пытаются избежать ситуации, которая может привести к ругани. Совершить отвлекающий маневр, чтобы сохранить свою целостность. Или, как вариант, сделать что-то такое, что считается приличным и понравится взрослым, а потом извиниться. Вот вам всего несколько способов. Однако подобное поведение скорее относится к уже более-менее подросшим детям, потому что ребенок может совершать такого рода манипуляции, только если он уже приобрел некоторый жизненный опыт.
