Это «там» у кого-то яркая и насыщенная жизнь, а здесь – серая и невыразительная. И пусть очевидно, что глянцевая отфотошопленная картинка, скорее всего, далека от реальности, мы все равно расстраиваемся. Иногда, правда, нам удается себя убедить, что и у нас не все так плохо, но общее ощущение несчастья не покидает.

Причина этому не в слабой воле, как полагают некоторые, не в социально ориентированном воспитании и не в особенностях характера. Причина – в нетренированном сознании, которое, как та кошка, гуляет само по себе и не предоставляет отчета, где находится в данный момент.

«Да ладно! – скажет кто-то. – Что значит – я не знаю, где мое сознание? Вот же оно – сосредоточено на чтении». Но так ли это? Вы уверены, что полностью погружены в процесс? Вы точно не обдумываете планы на вечер или не отвлекаетесь на все тот же смартфон? Как правило, мы смотрим на картинку и думаем, что понимаем, как она выглядит, но часто вообще не осознаем происходящее.

Наш мозг – раб привычек. Ему проще обдумывать одни и те же переживания, нежели избавляться от них или переключаться на новые. При этом даже у одного человека одинаковые события и явления могут вызывать разные мысли в разное время и при разных обстоятельствах. Хотя чаще всего мы этого не осознаем. Когда мысль возникает, она кажется нам реально существующей, объективной и очень значимой.

В осенний дождливый день достаточно посмотреть в окно, чтобы настроение испортилось. Мы еще не вышли на улицу, не ощутили на себе холодные капли, а наше ВООБРАЖЕНИЕ уже нарисовало унылую картину того, как мы плетемся к метро, зябко кутаясь в пальто.

Однако те же самые обстоятельства при других условиях могут вызвать другие эмоции. Если у нас выходной и не нужно выходить из дома, дождь может даже порадовать, так как ВООБРАЖЕНИЕ нарисует иную картину. Ту, в которой мы будем пить чай с вишневым вареньем и читать любимую книгу в кресле-качалке, завернувшись в уютный плед.

Погода одна, пейзаж за окном не изменился. Разнятся только чувства, вызванные мыслями. А ведь, чтобы избежать негативных эмоций, нужно всего лишь не раскручивать их, не навешивать ярлыки, не позволять рождаться образам. Нужно попробовать стать не только наблюдателем, но и тем, кто добродетельно очищает свой ум от потока негативных мыслей. Ведь они (как мы узнаем позже), являются лишь ядами нашего сознания, которые не дают нам возможности радоваться жизни. Знаете, как действует человек, свободный от ядов? Он просто отмечает – «идет дождь» – и расценивает это как сигнал одеться теплее и взять зонтик. Не более! Оставаясь при этом в естественном для сознания благостном внутреннем состоянии.

В сказках перед тем, как герой или героиня обретут счастье, им предстоят серьезные испытания. Некоторым даже приходится умереть и воскреснуть. Это потом «они живут долго и счастливо», а вначале их всегда сопровождают боль и страдания.

Усвоив с детства эту схему, мы и дальше ей следуем, живя в ожидании счастья, которое вот-вот появится за поворотом, стоит только получить диплом, расплатиться за ипотеку, накопить на машину или, если очень повезет, встретить прекрасного принца.

Мы все так устроены, что, забравшись на одну вершину, тут же мечтаем покорить новую. И это совершенно нормально. Я не призываю вас перестать ставить цели и достигать их. Я призываю перестать связывать их со счастьем, ведь оно никак не зависит от того, какое у вас образование, сколько денег и вещей.

Банально? Вот и я так думала, пока не встретилась с Учителем. Именно он открыл мне великий секрет, которым я с радостью поделюсь с вами. Когда, спустя годы боли и страданий, вызванных вопросами в моей голове, я наконец пришла к нему, он дал мне цель, метод, способ и опыт, коими и является практика. Вся она сосредоточена в простой и емкой фразе: «Исследуй природу своих мыслей – и обнаруживай ее пустотность». Он также дал мне техники медитации и знания о том, как устроено наше сознание и как его очищать. В нашем уме бесконечно происходят процессы, которые мы не осознаем – и зачастую неосознанно делаем выбор, ведущий к нежелательным результатам, неприятным сюрпризам и недоумению. Это случается потому, что мы чаще всего следуем импульсам, отравленным ядами сознания[3]. Для того чтобы стать осознаннее, нужен тот, кто нам эти импульсы обнажит. Осознав их влияние, мы сможем наработать практику, очистить поток ума, стать счастливее, узнать о себе много нового и изменить угол восприятия мира.

Избежать этого можно, поняв механику и суть ума. Я расскажу, как это работает.

Мысли, за которые мы цепляемся, являются нашими переживаниями, в которые мы верим. Своей верой мы их только усиливаем, делая себя еще более опустошенными. Наша задача – научиться не цепляться за эти мысли, исследуя их.

Ход практики заключается в изучении и исследовании мысли, анализе, размышлении, медитации (чувствовании и проживании), а также в умении оставаться как есть, расслабленным. Очень важно учиться расслабляться, заглядывая в свою мысль, потому что внутреннее напряжение вследствие переживаний как раз и делает нас несчастными. Полученный опыт, в свою очередь, влияет на действия вовне. Но и тогда практика заглядывания в себя не прекращается. Практикующий человек продолжает изучать и исследовать себя уже в происходящих вовне событиях. У него появляется способность смотреть прямо в самую суть, не раскручивая мысли и не цепляя ярлыки на происходящее. Через постижение себя постигается мир вокруг, появляется способность читать мысли других людей, понимать их, осознавать причины и мотивы их действий.

Мы живем предвкушением счастья, прикладывая невероятные усилия для его достижения, и разочаровываемся, не получая. И нам даже в голову не приходит, что все необходимое у нас в избытке. Нужно лишь сделать правильный выбор.

Вам решать – идти ли по пути опустошенности и несчастья, или выбрать дорогу, которая сделает вас яркими, сильными, сияющими. Выберите счастье – выберите практику!

Расслабляйтесь, исследуйте ум, знакомьтесь с собой и понимайте, что вы уже прекрасны, самодостаточны и счастливы. Осознайте это, закрепите это понимание и делайте все, чтобы пребывать в естественном состоянии постоянно, не раскручивать мысли. Не пугайтесь, если пока это не получается. Я с вами – я помогу. Для этого написана эта книга. В ней вы познакомитесь с практикой и, значит, познакомитесь с собой. Без волшебства, шаманства и танцев с бубном. Вам не придется (хотя и не возбраняется) писать списки желаний на растущую луну, прорабатывать детско-родительские травмы, неделями голодать или месяцами молчать.