Депрессия – это не то же самое, что грусть или горе. Часто те, кто недавно потерял близкого человека или работу, могут описать себя как "в депрессии". Однако это не одно и то же. Печаль и горе – это естественные процессы, связанные с физической и эмоциональной болью и различающиеся у разных людей. Они также ограничены во времени, потому что со временем горе и печаль начинают уходить. В случае депрессии боль не уменьшается со временем.

Депрессия – это более постоянная форма грусти или горя. В горе, самоуважение не портит, а в депрессии возникает чувство никчемности и ненависти к самому себе. Понимание этих различий облегчит лечение.

Фактором риска депрессии является то, что она может затронуть любого человека, независимо от условий его жизни или обстоятельств.

Симптомы депрессии варьируются от легких до тяжелых. Тип симптома варьируется от одного человека к другому. Некоторые из симптомов депрессии:

– Утрата интереса к ранее заинтересованным видам деятельности.

– Потеря веса или прирост, не связанные с питанием или изменениями в питании.

– Ошеломляющее чувство грусти.

– Утомление

– Инсомния

– Мысли о самоубийстве и смерти.

– Угрозы с концентрацией внимания и принятием решений.

– чувство вины

– Утрата сексуального желания.

– Любовь гнева и раздражительности.

– Людей пустым и безнадежным.

– Физические симптомы, такие как проблемы с пищеварением и боль.

Очень важно отделить эти симптомы от медицинских, потому что они могут имитировать такие медицинские состояния, как опухоль головного мозга или проблемы с щитовидной железой. В случае депрессии симптомы будут длиться 14 дней и более.

Степень тяжести симптомов депрессии определяет ее класс. Существуют две основные категории депрессий, и я объясню их ниже.

Стойкое депрессивное расстройство: Это более мягкая форма депрессии, но и хроническая. Формально оно было известно как дистимия. Она длится больше, чем другой вид депрессии, поэтому для того, чтобы диагноз был поставлен правильно, симптомы должны продолжаться, по крайней мере, два года. Распространенными симптомами стойких депрессивных расстройств (ПДД) являются, среди прочего, потеря интереса к формально заинтересованным видам деятельности, чувство безнадежности, низкая самооценка.

Большое депрессивное расстройство: Эта форма депрессии самая тяжелая из всех. Ее характерными чертами являются постоянное ощущение безнадежности, грусти и ощущение никчемности. Для того чтобы поставить правильный диагноз, симптомы должны сохраняться более двух недель. Должен быть поставлен диагноз любой из следующих симптомов.

– Потеря концентрации и нерешительность.

– Утрата веса или прибавка без изменений в диете или упражнениях.

– Инсомния или чрезмерный сон.

– Любители в депрессии в течение большей части дня.

– Утомление.

– Непрекращающиеся мысли о самоубийстве и смерти.

– Медленное или уменьшенное движение.

Многие факторы играют жизненно важную роль в депрессии. Некоторые из этих факторов перечислены ниже в этом разделе.

– Личность: Люди с низкой самооценкой и комплексом неполноценности больше подвержены депрессии, чем уверенные в себе люди. Кроме того, люди, пессимистично настроенные по отношению к жизни, в большей степени подвержены депрессии, так как им трудно поднимать настроение.

– Генетика: В некоторых семьях есть депрессия в генах. Например, у человека, чей отец или мать пережили один или несколько случаев депрессии, в какой-то момент жизни будет иметь место та или иная форма депрессии.

– Экологический или социальный фактор: Когда вы подвергаетесь насилию, пренебрежению и нищете, а также зависимости в раннем возрасте, вы легко можете страдать от депрессии на каком-то этапе жизни. Окружающая среда или общество, в котором вырос человек, может сделать его более подверженным депрессии, чем человек с другим происхождением.

– Биохимические факторы: Изменение химического состава или выделение определенных гормонов может заставить человека страдать от депрессии. Например, выделение организмом гормона серотонина и эндорфина приносит человеку счастье.

– Медицинское состояние: Определенные заболевания могут привести к депрессии у человека. Например, хронические заболевания, такие как боль, а также посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР) могут вызвать депрессию.

Профилактические меры для предотвращения депрессии

Депрессию может быть трудно предотвратить, так как ее причина не известна. Однако, испытав это, вы можете найти пути предотвращения рецидива, узнав методы или лечение, которые были полезны в прошлом. Вот некоторые методы, которые вы можете использовать.

– Достаточно спать.

– Регулярные упражнения.

– Снижающий стресс.

– Создание хороших отношений с другими людьми.

Депрессия – это медицинское состояние, которое поддается лечению или излечению. Лечение может быть выполнено с помощью одной процедуры или комбинации процедур. Вы можете использовать следующие методы лечения

– Медикаменты: Такие препараты, как антидепрессанты, антидепрессанты, очень эффективны в лечении депрессии.

– Акупунктура: Иглоукалывание и другие альтернативные методы лечения используются для лечения депрессии. Однако, перед началом любого лечения, поговорите с вашим врачом.

– Световая терапия: Воздействие дозы белого света может поднять настроение. Этот способ лечения высокоэффективен против сезонных аффективных расстройств. Это также называется большим депрессивным расстройством с сезонным характером.

– Упражнения: Регулярные упражнения улучшат настроение, реализуя "гормон чувств" в мозгу. Старайтесь получать не менее 30 минут физических упражнений в течение трех-четырех дней в неделю.

Избегайте употребления наркотиков и алкоголя: Употребление алкоголя и наркотиков может привести к депрессии, особенно в результате абстиненции. Они также могут усилить депрессию.

Существуют и другие естественные способы лечения депрессии, такие как использование витаминов, добавок и эфирных масел. Депрессия может быть как долгосрочной, так и краткосрочной. Хорошая новость заключается в том, что есть решение. Несмотря на то, что лечение не лечит вас полностью, оно делает состояние управляемым.

Так много людей задаются вопросом, насколько тревога и депрессия взаимосвязаны. Ну, одна вещь, которую нужно понять, это то, что когда тревога достигает определенного клинического уровня, она перестает быть просто тревогой, но и расстройством, которое потенциально может привести к депрессии.

Если тревога сохраняется в течение длительного периода времени, есть вероятность того, что она нарушит нормальное функционирование. Другими словами, тревожное расстройство становится привычкой, которая серьезно влияет на жизнь человека.

Важно отметить, что тревога должна быть диагностирована как можно раньше. Когда она лучше учитывается, ее становится очень легко контролировать и лечить. Однако, чтобы избежать ошибочного диагноза, сначала необходимо исключить гипертиреоз, СДВГ или злоупотребление кокаином, среди прочего, которые часто имеют сходные симптомы, как и тревожное расстройство.

Тем не менее, некоторые из распространенных типов тревожных расстройств включают в себя;

Это часто бывает беспокойство, которое сохраняется слишком долго и характеризуется крайним беспокойством о чем-то. Например, можно слишком беспокоиться о провале экзаменов, о том, что случится, если они умрут, или о невозможности заснуть, среди прочего.

Что вы заметите у людей с обобщенным беспокойством, так это то, что их часто описывают как "хорошо волнующихся". Хотя на первый взгляд это часто противоречит интуиции, люди с обобщенным беспокойством часто используют свой психический акт крайнего беспокойства, чтобы временно отвлечься от эмоций, связанных с тем, что их беспокоит в первую очередь.