Анна Просветова
13 ключей к пониманию себя, своего окружения и своих отношений
Моей Мусе!
С благодарностью за помощь и вдохновение!
Почему я написала эту книгу
Я очень хорошо помню свои подростковые годы. Я много читала, много понимала, но мне все равно не хватало информации о каких-то простых, человеческих, житейских отношениях. Родители часто не говорят со своими детьми о том, что они чувствуют, переживают, что их тревожит. Наверное, мне тоже не хватало каких-то практических советов о том, как пройти обычные для каждого подростка сложные периоды. Не хватало уверенности в себе. Не хватало поддержки и веры в себя. И эта книга – это попытка дать девушкам те практические инструменты, которых не хватает для того, чтоб наладить свою жизнь и отношения в ней.
Еще я не уверена, что смогла все важные и полезные вещи рассказать своей дочери. Она, конечно, очень разумная, глубокомысленная и одаренная. Но, вероятно, ей не хватало от меня какой-то информации, когда она росла. Нет, я точно не идеальная мама. Но эта книга – это попытка досказать не только моей дочери, но и другим девочкам то, что им не успели или не смогли рассказать их мамы.
Сейчас я работаю с множеством женщин как психолог и наставник. И я вижу огромную проблему в том, что женщины, взрослые, состоявшиеся, не умеют выстраивать отношения. Их никто этому не учил. Девочек учат прибираться в квартире, красиво одеваться и быть «милыми и добрыми». Но катастрофически мало внимания уделяется формированию Личности девушки, женщины. Катастрофически мало говорится девочкам о том, как они могут выстраивать свои границы, как они могут и должны ценить себя, какие приоритеты они могут определять для себя в отношениях.
И эта книга – это попытка помочь девушкам с юных лет развивать свою самооценку, не зависеть от массовых стереотипов и уверенно идти к своим целям и стремлениям.
Почему это стоит прочитать
Привет, меня зовут Анна Просветова. И эту книгу я написала не сама. Эту книгу со мной писали все девочки, которые проходили свои сложные жизненные ситуации. Они давали мне идеи для описания историй, они делились своими переживаниями и тревогами. Они просили совета и поддержки. Эта книга – это история всех девушек, которые сталкиваются с трудностями в своей личной жизни, в осознании себя, в общении с окружающими. И эта книга – Ключ к решению этих проблем. Вернее, даже не один Ключ. В ней собраны 13 Ключей, в каждой главе – свой.
Эта книга – о девочках и для девочек. Которые растут, взрослеют и впервые в жизни сталкиваются с самыми разными проблемами и ситуациями.
Когда сложно находить друзей, когда не нравишься себе, когда хочется чего-то важного и значимого, но не знаешь, как того достичь. Когда очень больно от обиды и разочарования, когда радостно и ты впервые прыгаешь от такого невероятного счастья. Когда трудно справиться с непониманием окружающих, со своими комплексами, со своими эмоциями. В этой книге ты найдешь практические советы для того, чтоб период юности был бы для тебя прекрасным и воодушевляющим, а не «кризисным переходным возрастом».
Зачем тебе читать эту книгу?
1. Чтоб понять, насколько ты уникальна и прекрасна. Твоя самооценка – это залог твоего успеха. Если ты любишь и ценишь себя, то и другие люди относятся к тебе с уважением и позитивом.
2. Чтоб научиться находить новых друзей, знакомиться и общаться с теми людьми, которые тебе интересны. Твой круг общения – это отражение твоих интересов и способностей. Важно уметь собирать вокруг себя единомышленников, и давать друг другу вдохновение, поддержку и понимание.
3. Чтоб научиться достигать любых целей и осуществлять свои мечты. Реализация желаний – это не магия, это понятные техники и простые действия. Тебе важно научиться их делать, чтоб реализовывать в жизни любые свои планы.
4. Чтоб понимать и защищать свои границы. Окружающие люди бывают грубы, порой агрессивны. И очень важно уметь противостоять негативу и защищать свое человеческое достоинство.
5. Чтоб разобраться в своих отношениях. Романтика, увлечения, влюбленности – это так прекрасно и волнительно. Но нужно уметь отличать искренние чувства от манипуляций и не позволять людям пользоваться собой.
Итак, скорее открывай книгу, приступай к чтению. Отмечай те части, которые будут наиболее важны для тебя и используй те инструменты, которые найдешь внутри. И пусть твоя жизнь наполняется прекрасными событиями, а твое сердце – любовью к себе и окружающему миру.
Часть 1. Которая дает ключи для понимания Себя
Ключ Первый. Который поможет тебе посмотреть на себя с новой стороны
Итак, давай сразу к делу.
Что в самой себе тебе не нравится? У тебя уже есть свои «любимые» комплексы?
Например, мне в детстве ужасно не нравился мой лоб – он был слишком высоким, по моему мнению. И нос. Разумеется, нос. Почти каждой девочке не нравится ее нос. Мой тоже был слишком длинным, неровным, большим, некрасивым. Я жутко комплексовала из-за него.
Однажды мы с подружкой ехали в трамвае, и за нами сидели какие-то ребята. Они стали насмехаться над нами. Не знаю, то ли это был такой нелепый способ привлечь наше внимание, то ли грубые шутки в адрес незнакомых людей воспринимались как нечто нормальное в их семьях. Но они очень неприятно подтрунивали над нами. Звучали фразы: «А у этой уши как лопухи», «Гляньте, а одеты как бомжихи». Но ужаснее всего было то, что я услышала, когда слегка повернула голову в их сторону. Один из парней на весь вагон закричал: «Ого, вот это шнобель!», имея в виду, конечно, мой нос. Со слезами на глазах я выбежала из трамвая на ближайшей остановке. Это было так больно, так обидно!
Просто тогда, в свои 13-14 лет, я еще не знала, что наше лицо формируется и меняется лет до 22-23. Что и костные, и хрящевые, и мягкие ткани на лице устанавливаются постепенно. И что через несколько лет я вообще забуду о том, что у меня какой-то «не такой» нос. Но тогда я ужасно страдала от того, что я такая некрасивая и что все это видят.
Знаешь, что я делала, чтобы как-то скрыть свои комплексы? Я сосредоточилась на своих талантах, способностях, умениях. Я погрузилась в творчество. Ведь мольберту и краскам было все равно, какой у меня нос. Балеткам и паркету было наплевать, какой формы мой лоб. А бумаге и ручке было абсолютно все равно, ношу ли я очки. Кстати, у меня было плохое зрение, и я вынуждена была ходить в некрасивых очках.
Представила себе картину? Так вот, развивая свои таланты и стараясь не обращать внимания на внешность, я сама не заметила, как проблемы с внешностью куда-то ушли. То есть я не перенеслась в другое тело, тело было мое, все то же. Но в какой-то момент я перестала видеть в нем такие жуткие изъяны.
А самый большой секрет мне открылся чуть позже. Оказывается, если я не замечаю изъянов в себе и не акцентирую на них внимания, то и другие их тоже не видят! Тогда я поняла самое главное относительно своей внешности:
