Мамам бывает трудно описывать в дневнике чувства, возникающие при проблемном грудном вскармливании. Список подсказок и вопросов в конце второй части книги поможет вам лучше разобраться в себе.

Найдите творческий способ выражения своих эмоций. Накопившимся эмоциям проще найти выход, если женщина ведет свой блог, фотографирует, рисует, готовит, занимается садоводством, пишет стихи или рассказы.

Позвольте чувствам проявляться в творчестве. Если хотите, пришлите мне свои рассказы, стихи, фотографии и рисунки. Я с удовольствием размещу их на своем сайте.

Двигайтесь, не сидите на месте. Движение успокаивает, утешает и исцеляет. Даже в окружении подгузников и пеленок можно немного потанцевать, позаниматься йогой или растяжкой. Потанцуйте с ребенком на руках, но ваши движения должны быть плавными, медленными и нежными. Лучше делать это под спокойную, легкую музыку, чтобы не перегружать нежную нервную систему вашего малыша.

Пожалуйста, помните, что вы только что пережили беременность и роды. Сейчас организму, в частности мышцам и связкам, нужно время, чтобы вернуться к своему обычному состоянию. Будьте осторожны, чтобы не навредить себе чрезмерными нагрузками во время упражнений.

Почувствуйте любовь своего ребенка. Вы дали жизнь ребенку, и его сердце, мозг и нервная система находятся тесной связи с вами. Вы, безусловно, делаете для малыша всё, что можете! Сконцентрируйтесь на этом положительном восприятии себя как матери и выстраивайте отношения привязанности с ребенком, даже если иногда вы чувствуете недопонимание со стороны окружающих или порицание своего внутреннего критика.

Прибегайте к процедурам исцеления в душе или в ванне. Душ или ванна часто являются единственным местом, где молодые матери имеют возможность насладиться одиночеством и немного поухаживать за собой. Воспользуйтесь этим временем с удовольствием. Упражнения в начале второй части этой книги помогут вам в этом.

Термин «травма от неудач при грудном вскармливании» впервые был использован в начале 2000-х годов на форуме группы Yahoo «МОБИ» (MOBI)[4].

Английская аббревиатура MOBI расшифровывается как Mothers Overcoming Breastfeeding Issues – матери, преодолевающие проблемы с грудным вскармливанием. Наш форум стал первым интернет-сообществом, где мамы смогли выразить свои чувства по поводу кормления, дать поддержку тем, кто в ней нуждается, и получить ее от других женщин с подобными трудностями. К MOBI присоединились и многие профессиональные консультанты по лактации, чтобы «затеряться» на фоне других матерей и наблюдать, как мы обсуждаем свои проблемы и оказываем друг другу поддержку.

Основная проблема, с которой обращаются женщины в MOBI, – это уменьшение количества молока. Также здесь матери могут поделиться чувствами, возникающими у них в процессе борьбы за кормление грудью или в других ситуациях, выражают свою потребность в поддержке.

Ещё в начале 2000-х годов специалисты по грудному вскармливанию мало знали о механизмах снижения лактации, о влиянии короткой уздечки языка ребенка на сосание груди, пищевых аллергиях и других проблемах, которые сегодня встречаются всё чаще. После нескольких лет обмена опытом в группе MOBI стало понятно, что и женщины, и дети сталкиваются с такими проблемами, которые до сих пор не освещались широко.

У детей нередко встречается короткая уздечка языка или верхней губы. Часто после ее подрезания ребенок активнее прикладывается к груди, а выработка молока у матери увеличивается.

Также многие младенцы чувствуют себя лучше после сеансов краниосакральной терапии или педиатрической хиропрактики.

У матерей с истинной нехваткой молока часто присутствует гормональный дисбаланс, такой как инсулинорезистентность, синдром поликистозных яичников (СПКЯ), недостаточность железистой ткани груди (гипоплазия грудной железы), преддиабет или проблемы со щитовидной железой.

Сегодня об этом можно прочитать на многих сайтах. Но все началось MOBI. Вот такой потенциал у онлайн-групп – мы помогаем увидеть проблему под другим углом.

В группе MOBI матери часто рассказывают о своем пути к исцелению. Вот некоторые основные положения, квинтэссенция той мудрости и опыта, которыми поделились женщины, прошедшие через трудности с грудным вскармливанием.

Грудное вскармливание после рождения ребенка представляет наиболее подходящую и в некотором роде уникальную возможность для сближения, но это не единственный способ создать глубокую связь между матерью и ребенком. Другими возможностями для установления привязанности являются детский массаж, контакт кожа к коже и теплое отношение к ребенку.

Бондинг (или привязанность) – это непрерывный процесс развития ваших отношений с ребенком, который длится на протяжении всей жизни. Параллельно с ним происходит и ваше эмоциональное исцеление.

Вы хорошая и заботливая мать. Вашему ребенку повезло родиться именно у вас.

Обратитесь к друзьям и родственникам за поддержкой, например, попросите их сходить за покупками или приготовить вам еду, чтобы у вас было больше времени для себя и ребенка.

Поймите, что вам необходимо восполнять собственную энергию и любовь, чтобы заботиться о ребенке. Будьте бережны к себе.

Найдите время заниматься тем, что вы любите, или откройте для себя новые хобби, которые могли бы вписаться в ваше свободное время.

Вы непременно почувствуете себя лучше, самое позднее – через год после рождения ребенка. Вы откроете для себя новый мир увлекательных занятий и радостей, которые можно разделить с малышом.

Оказывается, ваш ребенок любит вас и нуждается в вас сейчас нисколько не меньше, чем в те первые дни и месяцы жизни. Осознание этого исцеляет.

В 2014 году одно британское исследование выявило у 14 тысяч матерей взаимосвязь между неудачным грудным вскармливанием и развитием послеродовой депрессии (ПРД). У матерей, желавших кормить грудью и не достигших своей цели, риск развития послеродовой депрессии повышается в два раза по сравнению с теми, кто преуспел в грудном вскармливании или изначально планировал кормить детей исключительно молочной смесью[5]. Даже женщины, которые никогда раньше не страдали депрессией, подвергались удвоенному риску ее возникновения.

Эта статистика заставляет нас задуматься: сколько из этих матерей действительно боролись с неудачами при грудном вскармливании? Сколько случаев ПРД можно было предотвратить, если бы женщины своевременно получили поддержку?

С точки зрения участниц группы MOBI, одной из основных причин развития ПРД у матерей, переживших неудачный опыт кормления грудью, является чувство беспомощности. Обычно оно возникает от невозможности оценить свою ситуацию с грудным вскармливанием, повлиять на нее или изменить ее.

Мы обнаружили следующее: когда матери доходят до понимания сути своих проблем с грудным вскармливанием и разрабатывают стратегию дальнейших действий, они начинают чувствовать себя оптимистично. Важную роль здесь играет смена подхода от «все или ничего» до готовности идти на компромисс. Это помогает, например, когда ребенка докармливают смесью уже после кормления грудью или прибегают к использованию системы докорма у груди. Тогда и риск развития депрессии серьезно сокращается.

Очень важно, чтобы мать чувствовала поддержку, делая собственный выбор, могла рассчитывать на то, что его будут уважать окружающие: супруг, родственники, друзья, медицинские работники и другие женщины с детьми. К сожалению, женщины часто считают, что их обвиняют или стыдят, а не поддерживают. Поэтому так ценны интернет-сообщества, где бережно общаются с матерями, столкнувшимися с проблемами при грудном вскармливании, оказывают им поддержку.