7) всегда быть стройной и молодой, спортивной и подтянутой, красивой и счастливой.

Есть такой шутливый «секрет» долгой и здоровой жизни:

1) ешь в 2 раза меньше

2) гуляй в 2 раза больше

3) смейся в 3 раза чаще.

Не для всех, конечно, но для очень многих людей абсолютно верный совет.

«Просто, как и все гениальное» (Альбер Эйнштейн)

«Все мысли, которые имеют огромные исследования,– всегда просты» («Война и мир», Л.Н. Толстой)

«Простота- это то, что труднее всего на свете; это крайний предел опытности и последнее усилие гения» (Леонардо Да Винчи, итальянский художник и учёный, изобретатель, писатель, музыкант, яркий пример «универсального человека», 1452-1519 гг.)

«Слова истины просты» (Еврипид, «Финикиянке»– трагедия древнегреческого драматурга Еврипида, поставленная около 411 года до н.э.)

Почему привожу все эти цитаты о простоте истины? Потому что не раз подвергалась критике, что то, о чем я говорю, слишком просто. Почему-то людям кажется, что если человек говорит, используя непонятные для него термины и вообще непонятно о чем, значит он умнее, поэтому мы его и не понимаем. А если просто- значит примитивно.

Но, во-первых, это совсем не так, а во-вторых, моя главная задача- не информировать, а мотивировать, вдохновлять личным примером. Я – мотивационный лектор и писатель.

Для примера расскажу вам такой случай.

После одной из лекций по психологии здоровья и успеха, которую я читала по приглашению, причём бесплатно, для бизнес-леди, ко мне подошла одна из слушательниц и сказала, что она по образованию психолог, и для неё это всё – «детский сад»

В ее отрицательном отзыве я и не сомневалась, так как она начала на меня враждебно смотреть (окинув взглядом с головы до ног, а выглядела я тогда безупречно, да ещё и во всем новом) ещё до того, как я произнесла первое слово.

Тем не менее, сама прекрасно понимая причину такой недоброжелательности, я переживала так, что ночь не спала. Никогда не повторяйте моих только что описанных двух ошибок:

1) Бесплатно надо делать что-то только для людей, оказавшихся в трудной жизненной ситуации, а перед здоровыми и богатыми надо очень высоко ценить свой труд.

2) не надо переживать из-за незаслуженной критики, которую Дейл Карнеги (американский педагог, лектор, писатель, оратор-мотиватор, психолог, 1888-1955 гг.) назвал «замаскированным комплиментом», так как она означает, что вы являетесь объектом зависти, ревности и конкуренции. И многим людям доставляет удовольствие принижать тех, кто больше них преуспел.

А ту женщину – мою слушательницу я через два дня встретила в нашем бассейне с минеральной водой, о котором рассказывала на лекции. Я посещаю его регулярно, более 20 лет и ни разу ее там не встречала. Это первое.

А второе- через месяц я узнала, что она сделала рывок в карьере.

Два случайных совпадения? Не думаю. Ведь на лекции я буквально внушала две основные мысли:

1) Спорт обязателен для здоровья и успеха. И самое лучшее – это плавание!

2) Вы способны на большее, так раскройте же свой потенциал! Таким образом, не смотря резкую критику, свою задачу мотивационного лектора я прекрасно выполнила! Зачем же я так переживала?

В известном выражении «все болезни от нервов» есть много правды. Другими словами, болезнь не может существовать в теле, которое пронизано положительными эмоциями.

Безусловно, преувеличение, однако здесь есть рациональное зерно и источник вдохновения.

В чем стимул к действию?

1) Хочешь быть здоровым – научись быть сильным и спокойным.

2) Хочешь быть здоровым – научись быть счастливым и весёлым.

Для этого нужны – знание и сила воли!

Академик Георгий Николаевич Сытин (1921-2016 гг. – 95 лет), четырежды доктор наук (медицинских, психологических, педагогических, философских) предложил метод оздоровления с помощью мыслеобразного эмоционально – волевого само убеждения.

Конечно, не со всеми его взглядами можно согласиться, но сама суть его учения мне близка, тем более что:

1) сам Сытин прожил 95 лет

2) он врач и учёный

3) в годы Великой Отечественной войны, получив несколько опасных ранений и неблагоприятный прогноз врачей, не сдался и спустя несколько лет был признан годным к военной службе.

Что я делаю для себя?

Периодически повторяю и записываю (конечно, красной пастой в красивом блокноте)

«Я здорова!»

«Ямолода!»

«Я прекрасна!»

«Мне всегда 37 лет!»

«Я всегда прекрасно себя чувствую!»

Ещё я придумала для себя (этот метод подходит только для здоровых) такой метод поддержания артериального давления в норме: на листе бумаги красной пастой написала цифры идеального для меня давления и пульса, причём столбиком – так, как это выглядит на экране автоматического тонометра:

100

60

60

И когда я изредка измеряю давление и вижу такие цифры (или подобные, например, 108/64/69), я радуюсь, во-первых, тому, что АД и PS у меня в норме (естественно без лекарств, так как я здорова) и, во-вторых- что сила мысли действует!

А если показатели для меня неидеальные, я быстро выхожу на прогулке на свежем воздухе.

Ходьба – это королева физических упражнений.

Если выйти на улицу нельзя и что-то волнует, можно успокоить себя молитвой, спокойным дыханием, вязанием, чаем с мелиссой, ходьбой на лоджии и тд.

И конечно, сила самовнушения – доказана наукой!

Мои любимые аффирмации из книги Натальи Правдиной «Мысли, наполненные силой красоты» и здоровья:

Я- эталон здоровья и красоты!

Я сильный, здоровый и счастливый человек!

С каждым днём моя жизнь улучшается, а мое здоровье крепнет!

Я люблю и ценю себя. Я достойна в жизни всего самого лучшего!

Я радуюсь и наслаждаюсь каждым мгновением своей жизни!

Я верю, что только самое лучшее ожидает меня!

Прекрасное самочувствие – норма моей жизни!

С каждым днём я чувствую себя все лучше!

Моя способность к активной здоровой жизни возрастает с каждым днём!

Я сама и все члены моей семьи всегда защищены, здоровы и счастливы!

Я знаю, что Высший творческий разум Вселенной ведёт меня к счастью, здоровью и процветанию!

Я наслаждаюсь своим прекрасным здоровьем!

У меня всегда прекрасное настроение и прекрасное самочувствие!

Я ощущаю радость и веселье!

Каждый день я наслаждаюсь жизнью!

Я превращаю каждый день своей жизни в праздник!

Благодарю тебя, Господи, за все, что у меня есть!

Я знаю: все, что происходит в моей жизни, открывает для меня новые благоприятные возможности и приводит меня к положительным передам в будущем!

Моя интуиция великолепна!

Я доверяю Высшему знанию, которое всегда со мной, и поэтому принимаю верные решения!

Слово «аффирмации» появилось в нашем лексиконе недавно, но внушение и самовнушение в народной медицине примерялись издавна.

Как-то в санатории моя мама познакомилась с простой деревенской старушкой, ей было 93 года и она рассказала, что каждое утро начинает своей день с подобных слов самовнушения на тему здоровья, молодости, бодрости, энергии, прекрасного самочувствия и тд.

Джозеф Мэрфи предлагает свою научную молитву на тему здоровья: «Божественное Исцеляющее Присутствие» насыщает все мое существо и Божественная Любовь проходит через мое тело. Бесконечное Исцеление находится в моем распоряжении в этот самый момент и я получил(а) полное выздоровление»

Эмиль Куэ, французский психолог и фармацевт, разработавший метод психотерапии и личностного роста (1857-1926 гг), стоял у истоков принятия человечеством того факта, что наши мысли и убеждения могут существенным образом изменять не только наше физическое состояние, но и состояние реальности вокруг нас.

Он одним из первых понял, что не сила воли приводит людей к скорейшему выздоровлению, а как раз наоборот – бессознательные, без эмоциональные позитивные мысли, прокручиваемые многократно вновь и вновь.