При неврозе человек вполне способен общаться с другими людьми, но часто испытывает при этом различные страхи. При депрессии человек не испытывает потребности в общении, а страхи обычно беспокоят редко – человек не боится ни за свою жизнь, ни за жизни других людей.

Еще одно отличие – при неврозе прием антидепрессантов не приводит к облегчению, потому как нет никаких нарушений биохимических реакций в мозге. Помочь при неврозе могут в основном успокоительные препараты. При депрессии успокоительные препараты обычно не помогают, а вот антидепрессанты – помогают.

При неврозе обычно человек хочет жить нормальной жизнью, но просто не может. При депрессии у человека пропадает интерес к жизни, он не видит никаких причин жить.

Невротическая реакция чаще более короткая. Депрессия носит длительный характер.

При неврозах обычно сезонных обострений не наблюдается. При депрессии часто отмечаются сезонные обострения.

При неврозах человек хуже всего себя чувствует к вечеру. При депрессии по утрам человек обычно чувствует себя хуже утром.

Важно! Данная книга не является справочником по неврозам или депрессии. Ее задача – помочь человеку обратить на себя внимание, подсказать – как можно попытаться справится со своим состоянием самостоятельно или понять – что самое время прибегнуть к квалифицированной врачебной помощи. И еще: то, что вы начали читать эту книгу, говорит о том, что ваши хандра, невроз или депрессия вас еще не победили. Так и не дайте им это сделать! Скажу честно – нет никакой гарантии, что прочтение этой книги до конца обязательно и в один миг избавят вас от этих напастей. Но то, что у вас шансов для этого будет больше, чем до этого – вот в этом я абсолютно уверен.

А теперь отправимся дальше и начнем разбираться со всем этим безобразием основательно, с пользой и по порядку.

Как говорил замечательный актер Владимир Владимирович Кенигсон устами одного из своих киноперсонажей: «На кой бес мне этот стресс?!». Что ж, давайте попробуем ответить на этот вопрос.

А для начала разберемся подробнее с тем, что же такое стресс в строгом смысле этого слова. Итак, стресс (от английского слова stress – «нагрузка, напряжение») – это совокупность неспецифических адаптационных (приспособительных) реакций организма на воздействие различных факторов-стрессоров (физических или психологических), нарушающих его гомеостаз (равновесие), а также соответствующее состояние нервной системы организма (или организма в целом).

Сущность стрессовой реакции заключается в «подготовительном» возбуждении и активации организма, необходимой для готовности к физическому напряжению. Стресс всегда предшествует значительной трате энергетических ресурсов организма, а затем и сопровождается ею, что может приводить к истощению функциональных резервов.

Стресс лежит в основе адаптивных физиологических реакций, позволяющих организму за счет мобилизации резервных возможностей преодолевать жизненные ситуации. По сути он – часть эволюционного двигателя. Некоторые учёные утверждают, что именно стресс позволял людям выживать в самых трудных условиях. Ведь в момент его возникновения организм активирует все защитные резервы. Это вызывает кратковременное обострение сознания, мыслительных процессов, быстроту реакции и увеличение работоспособности.

Важно! Стресс в обычном своем виде не может рассматриваться как сугубо отрицательное явление, поскольку благодаря ему возможна адаптация. Умеренно выраженный стресс оказывает положительное влияние на общее состояние организма и на психические характеристики личности. Без стрессов фактически нет жизни. Любому здоровому человеку для того, чтобы ощущать себя живым и полноценным, необходимо периодически чувствовать наличие неких проблем, которые надо решать по мере их появления.

Кстати, отмечено, что слабые воздействия на человека, как правило, не приводят к стрессу, он возникает тогда, когда влияние стрессора (непривычного для человека объекта, явления или каких-либо других факторов внешней среды) превосходит обычные приспособительные возможности индивида. При этом у человека мобилизуются внутренние резервы организма, иногда появляется несвойственная ему в обычной жизни сила и выносливость, что порой бывает для него спасительным. Известны случаи, когда люди в минуту опасности поднимали огромные тяжести или перепрыгивали пропасть – все для того, чтобы спасти себя и своих близких. Однажды космонавт Алексей Архипович Леонов, прыгая с парашютом, запутался ногой в лямке, которая зацепилась за металлическую пластину, и полетел головой вниз. Понимая, что велик шанс разбиться, он разогнул металлическую пластину, после чего благополучно приземлился. И что интересно: после этого ни он, ни кто-либо другой не смогли разогнуть злополучную пластину, как ни пытались! Поэтому стресс бывает не только вреден, но и полезен.

Однако следует особо отметить, что при определенных условиях эмоциональный стресс может явиться причиной возникновения неврозов, гормональных дисфункций, развития патологии сердечно-сосудистой, пищеварительной и других систем, а также такого тяжелого явления как депрессия.

Причинный фактор (стрессор) может носить позитивный или негативный характер. В связи с этим принято делить стресс на 2 вида:

Эустресс.

Данный вид стресса является безопасной формой, это стресс небольшой силы, который мобилизует организм и проходит для него быстро и практически бесследно.

Дистресс.

Этот вид имеет противоположную эустрессу природу. Состояние является следствием критического перенапряжения. Это вредная форма стресса, вызывающая в организме ряд негативных процессов и провоцирующая развитие нарушений со стороны различных систем и органов.

Ниже представлены некоторые факторы (раздражители или как их еще называют стрессоры), которые вызывающие стрессовое состояние:

угроза жизни;

потеря близкого человека;

расставание с близкими людьми на длительный промежуток времени;

супружеская измена, неразделённая любовь, развод;

боль, физические увечья, затяжная болезнь;

смертельный или тяжелый медицинский диагноз;

непосильная физическая нагрузка;

внезапный громкий звук;

долго длящийся шум;

экстремальные температуры;

метеочувствительность;

беременность, роды;

лишний вес;

информационная перегрузка;

снижение социального статуса, потеря работы, уход на пенсию, инвалидность;

арест, заключение под стражу, тюремное заключение;

соревнования, выступления перед публикой;

материальные проблемы;

недовольство своим внешним видом, самореализацией, уровнем жизни.

В принципе стрессором может стать абсолютно любой фактор. Всё зависит от самого человека. Например, те, кто впервые пережили пожар, испытывают сильнейший стресс. У пожарников, которые уже много раз видели подобное, вырабатывается защитная реакция, и их организм уже не так остро и эмоционально реагирует на эту ситуацию. Такое сплошь и рядом встречается в повседневной жизни.

На рисунке ниже для наглядности схематично показаны различные стадии (фазы) стресса.

1 стадия (фаза) – тревога.