Три правила и три главных вопроса
до начала работы.
Причиной современных разводов – а разводятся примерно три пары из пяти – являются необдуманная женитьба в раннем возрасте, когда люди психологически еще не готовы к браку; различные виды зависимостей одного из супругов; бесплодие или нежелание заводить детей; измены или насилие одного из партнеров. Но 60% пар, которые разводятся, не умеют продуктивно общаться. Любовь есть, влечение друг к другу есть, желание есть, а навыков просто по-человечески разговаривать друг с другом, словами – нет! Именно для таких пар эта книга. Для тех, кто не может перешагнуть очередной кризис своей семьи.
В самые сложные свои моменты люди общаются эмоциями, раня друг друга, себя, детей. Ходят по кругу, одинаково из раза в раз пытаясь решить конфликт. Не умеют задавать вопросы и не слышат партнера, ослепленные своими чувствами. И семейная жизнь, которая начиналась так красиво, заваривается как невкусная каша, приправленная негативными эмоциями, эмоциональной незрелостью, родительскими сценариями, отсутствием коммуникативных навыков. И все. Была семья, были два любящих сердца, и нет семьи. Остались два несчастных человека, в одиночестве зализывающие свои раны.
Давайте быть компетентными в своих отношениях? Никогда не поздно начать этому учиться.
Что такое семья? Это организм, который живет и развивается по своим законам. Всегда семья была удобным социальным формированием для продолжения рода. При этом в первобытном обществе семья была основой для безопасного совместного существования. В средние века – для совместного ведения большого хозяйства. Сегодня, когда вопросы быта, безопасности, натурального хозяйства уже решены, семья стала основой для общения и развития человека, его комфортного и спокойного существования.
Сегодня каждый взрослый человек волен и способен проживать свою жизнь в одиночку. Но люди, как и раньше, влюбляются, встречаются и соединяются, чтобы быть вместе. И к сожалению, часто эта ценность совместного существования по разным причинам нивелируется или рушится, принося в души супругов негативные эмоции, боль и страдания. Все знают, что душевная боль намного болезненнее физической боли. Но не все знают, как с этим быть, когда рушится брак.
Бывают ли идеальные семьи? Нет. Нет. И нет. Не бывает в семье правильного или не правильного. Нет хороших людей или плохих. Каждая семья уникальна, потому что два человека, соединяясь, создают совершенно новый для себя и окружающих маленький мир, в котором хотят быть вдвоем, рожать и воспитывать своих детей, приглашать в этот семейный уголок своих родных и друзей, вместе строить свое гнездо и путешествовать по совместной жизни, городам и странам. Хотят, но не могут – потому что не умеют. И не знают, где этому учиться – у нас нет школ счастливой семейной жизни. Этому не учат в колледжах и институтах. Единственное, что мы можем – запомнить на подсознательном уровне то, как проживали жизнь наши родители. Или почитать умные книги и пообщаться с близким другом. Это впечатывается в наш мозг, формирует наши нейросвязи и ведет по семейной жизни. Но этого очень и очень мало…
Почему же партнеры сегодня так часто не находят общий язык и разрушают свой союз? Жизнь стала энергичнее, появилось больше раздражителей, стресс всерьез и надолго внедрился в нашу жизнь. Родительские сценарии, заложенные в детстве, многим бессознательно не удается подстроить друг под друга во взрослой жизни. А чтобы осознавать эти тонкости – нужно овладеть психологическим знаниями и учиться их применять в своей жизни, что удается только единицам. Все это сказывается на том, что супруги в семьях, даже имея чувства и влечение друг к другу, стали конфликтовать намного больше, безвозвратно разрушая свое партнерство, делая друг другу больно, взаимно выжигая в душах глубокие раны. Разводов очень много! Искусство партнерства сильно пошатнулось в современном мире. А желание быть счастливым никуда не делось. Сегодня партнерство должно быть осознанным – только тогда оно будет успешным.
Нас никто не учит – ни дома, ни в школе, ни в дружеских компаниях, что семья, жизнь в паре – это система, у которой есть свои правила и законы развития, свои этапы и кризисы. Нам никто не подсказывает, как проводить профилактику семейных конфликтов и семейного выгорания, как выходить из ссор и противоречий. Нас никто не обеспечивает подушкой безопасности, если отношения не сложились и пришли к завершению. По тяжести переживания развод стоит на втором месте после потери близкого человека. Когда люди создают семью, они еще не знают, что их ждет впереди. И когда партнерство рушится – часто не знают, как остановить или исправить это болезненное разрушение. Мы живем интуитивно, проживая сценарий, заложенный родителями, не умея остановиться, осознать и изменить свои отношения в паре. А между тем, есть унифицированные правила построения гармоничных отношений в партнерстве. Они есть, но вы о них не знаете? Никогда не поздно их освоить.
Как наше воображение рисует идеальные отношения в семье в молодости? Я люблю партнера, он любит меня. Я забочусь о партнере, он заботится обо мне. У нас идеальные дети и родные. Мы счастливы вместе 100% нашего времени, проживем сто лет, объездим весь мир и умрем в один день рука в руке на райском острове под шорох пальм.
А как происходит на самом деле? У каждого человека – свой характер, эмоциональный, гормональный фон, разные биоритмы и жизненные пристрастия. Люди приходят в пару из родительских семей с различными семейными устоями и традициями и пытаются этот богатый индивидуальный комплект «подточить» друг под друга. Или наоборот, не пытаются, надеясь на то, что партнер «подточится» под них сам.
Если партеры умеют разговаривать, «через рот», вслух, словами, а не со своим внутренним критиком в своей голове, умеют выстраивать диалог, а не монолог, готовы безболезненно доносить свои мысли и выслушивать и признавать мысли партнера – у пары есть будущее. Если же это умение в паре не приобретено и не сформировано осознанно – пара, чаще всего, обречена на расставание. Или на существование в формате «соседей». При этом, расставаясь, ошибки из своих предыдущих отношений человек никуда не денет, не проработав их, он обязательно принесет их в новые отношения, в новую пару – и все пойдет по тому же сценарию, что и раньше.
Поэтому самое главное правило номер один –
УЧИТЬСЯ В ПАРЕ РАЗГОВАРИВАТЬ!
Как быть? Общаться, общаться и еще раз общаться. Задавать вопросы партнеру – внимание! ужасно сложная задача! – пытаться услышать ответ партнера, а не домысливать его. Учиться продуктивным коммуникациям, не обидным и не бессмысленным, учиться психологически грамотно доносить свои мысли и эмоции, например, через «Я-послание». Заставлять себя усилием воли общаться после ссор. Работать. Работать над собой, работать с партнером, работать над изменением и улучшением своих отношений, если к этому есть обоюдное желание двоих, есть желание каждого вносить свой труд в построение крепкой семьи, в обновление взаимоотношений.
Правила общения для профилактики развода очень просты – разговаривать в паре, строить диалог, задавать вопросы, учиться слушать то, что отвечает партнер. Но эти правила игнорируются партнерами и люди не учатся общаться, страдая от расставаний. Делать это нужно вместе. В одиночку ситуацию исправить сложнее и менее перспективно. И часто это только удлиняет путь к разводу. В одни руки пару не сохранить. Учитесь разговаривать друг с другом!
Правило номер два –
ПРОКАЧАТЬ СОВМЕСТНОЕ ЖЕЛАНИЕ К ИЗМЕНЕНИЯМ
Как выглядит идеальная семья с точки зрения психологов? Идеальная семья, в которой комфортно всем – это взрослые, ответственные отношения двух самодостаточных людей, со зрелой самооценкой и продуктивными коммуникативными навыками, с четким распределением уровней ответственности, гендерных и бытовых ролей, с позитивным энергетическим, эмоциональным и био – физиологическим обменом в паре, со сбалансированным разделением между партнерами категорий «брать» – «давать». Но это идеал, а что у вас?
