Итак, бери листок с карандашом и записывай формулу счастья:

Что значат все эти буквы и цифры?

Буква «М» означает наслаждение моментом. Буква «Л» – любопытство исследование мира.

Буква «Д» – занятие делом, которое тебе по душе. Буква «П» – поддержка других людей.

Буква «О» означает опору в отношениях, укрепление связей с близкими, качественное совместное времяпровождение.

Буква «Т» – бережное отношение к своему телу и здоровью.

Чтобы разобраться, как работает эта формула, возьмем конкретный промежуток времени, например, одну неделю. Счастливой будет считаться та неделя, в которой шестнадцать раз ты получишь удовольствие от приятных моментов. Для этого необходимо приучать себя видеть вокруг детали и радоваться им. Например, обращать внимание, как сверкает снег на солнце, как нежно ветер дует тебе в лицо, как ты проснулась в отличном расположении духа. То есть нужно учиться наслаждаться каждым моментом.

Также, согласно формуле, один раз в неделю ты должна исследовать что- то новое для себя. Например, найти новый ресторан, который открылся в твоем или даже соседнем городе, посетить новый магазин, бутик, музей, попробовать необычные спортивные упражнения, познакомиться с кем- нибудь, приготовить новое блюдо. Можно еще, к примеру, рассмотреть внимательно бабочку или цветок на улице. Сделать то, что ты ещё никогда не делала, исследовать что-то новое в течение недели.

Следующая буква – «Д» с цифрой два. То есть на этой неделе необходимо два раза заняться делом, которое тебя вдохновляет. Например, ты работаешь на заводе, где собираешь часы, но ты любишь шить, вязать или печь торты. Вот и займись тем, что тебе приносит удовольствие, хотя бы два раза в неделю. Испеки любимый торт по новому рецепту.

Следующий шаг – пять раз оказать поддержку другим людям. Я делала следующее. Заходила в магазин и высматривала людей, которые нуждались в помощи. Например, кому-то нужно было поднести сумку, или помочь поднять то, что упало, или сделать незнакомому человеку комплимент. Это эффективно работает, и мы можем испытать момент блаженства и счастья.

«2 О» – дважды порадовать своих близких, то есть подумать о том, как сделать приятно человеку, который для тебя по-настоящему дорог. Например, можно сделать ему неожиданный сюрприз, от этого ты тоже испытаешь радость.

Тридцать три раза на неделе необходимо позаботься о своем теле и здоровье. Я занялась исследованием своего тела. Изучала, какие продукты подходят моему организму, какие эфирные масла мне нравятся. Я находила новые духи для себя, новую зубную пасту. Исследовала точки на своем теле, искала болезненные места и делала массаж сама себе. То есть в данном пункте необходимо заботиться о своем теле, коже, волосах, зубах и так далее.

Легко заметить, что в этой формуле нет места любви и финансовому благополучию. По этой причине многие скептики подвергают сомнению работоспособность этой теории. Но ученый, который изобрел эту формулу, считает, что этот метод приведет человека к балансу и гармонии. Я желаю тебе счастливого пути и призываю лично попробовать данную формулу. Даже если в первое время что-то не будет получаться, не расстраивайся, попробуй ещё раз. И совсем необязательно соблюдать эти цифры, ведь секрет формулы в том, что ты сделаешь самый главный шаг в жизни – переосмысление. Ты увидишь жизнь по-новому, и счастье вернётся к тебе. В тот момент, когда ты начнешь испытывать счастливые мгновения от своих действий, начнётся восстановление в физическом теле. Многие спрашивают у меня, является ли депрессия нарушением химических процессов в организме или же это состояние духовного дисбаланса. Чем дольше я живу, тем больше убеждаюсь, что депрессия – явление дисбаланса и тела, и души.

Драгоценная душа! Позволь мне пригласить тебя в путешествие, в котором я буду сопровождать тебя. Я назвала его «Путь от разочарования к счастью». Станция отправления – депрессия, станция прибытия – счастье. Ты готова – тогда отправляемся! Многие люди думают, что счастье – это конечная цель, но это не так. Счастье – это станция, где нужно выйти, расположиться поудобнее и начать жить. Конечная цель – это жизнь, которая наполнена счастьем. Оно является образом мышления и жизни, состоянием, которое ты должна открыть в себе.

Попробуй ответить на вопрос: «Кто является самым счастливым человеком?». Ты можешь долго думать, но точного ответа ты, разумеется, не знаешь. Можно, я тебе помогу? Самый счастливый человек – гражданин Царства Небесного. Так говорит Библия. И я это точно знаю. Но как же быть тогда сейчас, на этой Земле? Мы думаем, что мы будем счастливы где-то и когда-то – на небе, в Царстве Небесном или в Новом Иерусалиме, а вот сегодня нужно страдать. Хочу разубедить тебя и послать луч света в твое сознание, перенаправить тебя на мысль, что ты сотворён для счастья. Гражданство Царства Небесного можно получить здесь, на Земле. Именно для этого Христос пришел на Землю: раздать гражданство тем, кто поверит в Него. И Он сказал, что Царство Божье не нужно искать где-то, оно есть внутри каждого. Вот поэтому самым верным способом найти свое счастье является поиск самого себя. Смогла ли ты найти себя? Открыла свой внутренний мир, согласно Библии? Вникай в себя и в учение, ибо так спасёшь и себя, и слушающих тебя.

Давай подведем итог. Во-первых, ты увидела своего врага в лицо – депрессию, во-вторых, выбрала направление к свету, в-третьих, начала строить планы, концентрироваться на себе, работать над собой и воскрешать свои умершие мечты. Мы всегда находимся в движении, учимся видеть Бога, Его волю в наших жизнях, слышать и слушать голос Его.

Если ты чувствуешь себя несчастливым человеком, то хочу предложить тебе ознакомиться с некоторыми фактами из статистики. Уверена, что ты изменишь свой взгляд на твоё нынешнее положение. Вот представь, если все население Земли сократить до ста человек, то из всех только один человек будет являться владельцем компьютера. Только один будет с дипломом об окончании университета. Тридцать три из ста будут нуждаться в питьевой воде, пятьдесят испытывать голод. Каждый день один человек будет умирать от голода. Двадцать четыре будут жить без электричества. И один человек из ста будет ВИЧ-инфицирован. И если задуматься над этими фактами, понимаешь, что тебе достался счастливый билет.

Итак, продолжаем наше путешествие. Прежде, чем бороться с депрессией, убедись, что она у тебя есть. Вот следующие тревожные признаки того, что ты находишься в состоянии депрессии:

– нарушения, связанные с едой (потеря аппетита или же повышенный аппетит);

– нарушения сна (бессонница, либо нежелание вставать по

утрам);

– раздражительность без повода;

– состояние беспокойства;

– уменьшение жизненной энергии;

– быстрая утомляемость;

– трудности с концентрацией внимания, запоминанием или принятием решений;

– потеря интереса или удовольствия в обыденных видах деятельности, включая интимные отношения с твоим партнером;

– чувство вины, негодности и

беспомощности;

– постоянная грусть, иногда

необоснованная;

– чувство внутренней опустошенности, мысли о смерти, о своей или твоего супруга, потеря смысла

жизни;

– отсутсвие интереса в предстоящих событиях, разочарование, отчаяние, чувство беспомощности и потери себя.

Если ты замечаешь в себе эти признаки, то мысленно сконцентрируй их в одну темную жидкую массу, и двигайся в направлении от нее. Как когда-то сделала я. Девять лет я шла навстречу к своему счастью. И как только мне удалось войти в чудный свет Бога, я вцепилась в него двумя руками, разумом, сердцем, всей своей сущностью. Господь пришел, чтобы разрушить все дела дьявола.