Так что прием годится на соревнования, когда один раз нужно сделать круто. И совершенно не годится для рутинного тренировочного процесса.

ПОДГОТОВКА К СОРЕВНОВАНИЯМ

Рутина и покой

Итак, предположим, что у вашего юного спортсмена впереди соревнования и до них две-три недели.

Программа уже отработана, но ведь можно лучше! Можно быстрее, выше, синхроннее, а пару элементов не успели доучить… Тренер – живой человек и нервничает, начинает кричать и поторапливать, усиливать и удлинять тренировки. Все это нагнетание выглядит как старательная работа, финальный рывок, чтобы точно победить. Увы, вся эта суета всего лишь показывает, как нервничает тренер. Нервничает, злится и сливает тревогу на детей. Маленький ребенок при этом только теряет уверенность и пугается. Ребенок буквально сжимается (а не стискивает зубы перед победой, как кажется), нервная система начинает притормаживать. Гонка перед соревнованиями – это яма, а не трамплин.

Что же делать родителям? На тренера и на общую атмосферу мы повлиять не можем. Но взгляните «в зеркало». Оглянитесь на коллег: мамы, папы, бабушки и дедушки других детей-спортсменов повышают требовательность к своим детям. Ругают, ограничивают, мотивируют к тренировкам запретами на игры и удовольствия («развлекаться не время!»). Посмотрели? Вы видите, что происходит? Такое впечатление, что родители соревнуются: кто более рьяно готовит ребенка. Губы сжаты, на лицах забота, мелкие неприятности – это предвестник крупных бед. Поэтому надо успеть все, сразу, и еще больше, потому что «если не сейчас, то больше уже никогда не получится!». Что же вам делать, родители? Смотрите дальше, расположитесь поудобнее, запаситесь попкорном и наблюдайте, например, вот такую картину:

Тренер (скрывая панику): Ваша Маша ничего не делает, сделайте с ней что-нибудь!»

Родители (дома, на завтрак, обед и ужин): «Маша, соберись! Маша, работай лучше! Маша, помни о тренировках!»

Маша до сих пор работала неплохо. Но родителям и тренеру виднее, поэтому Маша делает вывод: как я ни стараюсь, получается очень скверно. На тренировке-то тренер, может, и похвалил за то, что Маша выполнила сложный элемент во второй раз лучше, чем в первый. И от похвалы Маша получила удовольствие, но это удовольствие пропало, когда по дороге домой мама тщательно разбирала ошибки, которые она заметила в самом начале и, главное, в конце тренировки, когда Маша уже устала.

Эге-гей, наблюдатели! Все, кто смотрит на Машу и ее родителей со стороны! Вспомните это все, когда ваши дети встретятся на соревнованиях с Машей. Маша проиграет. Маша устала, не видит смысла в своих усилиях и перестала верить в себя.

Все это грустно. Давайте лучше поговорим о том, как помочь ребенку и заодно выключить себя из родительских гонок на кубок «мама чемпиона».

Родительский список «можно и нельзя» перед соревнованиями

Примем как данность: ваш ребенок пришел в спортивную секцию с большим желанием и получает удовольствие от выбранного спорта. Успех приносит ему удовлетворение от хорошо сделанной работы.

У ребенка есть личная шкала оценок: что хорошо, что плохо, ради чего я здесь. Возможно, поначалу это – возможность поиграть в вышибалы, побегать на разминке, пообщаться со сверстниками. Однако вскоре личные ощущения ребенок соотносит с оценкой родителей и тренера. Самое главное – ребенок учится ценить свои достижения так, как их ценит мама. Это – нормальный процесс развития оценки результатов своей работы.

При подготовке к соревнованиям нельзя:

– заострять внимание на ошибках (разбор сделает тренер)

– требовать больше работы, чем предписано тренером

– отказывать в отдыхе и играх – нельзя, никак нельзя!

Стресс перед соревнованиями – самый главный враг. Мозг ребенка бросает все силы на устранение стресса, тренировочному процессу ничего не остается. Все. Не до спорта. Ухудшение психического состояния ребенка приводит к ухудшению физической формы. Тело в страхе, в наложенной дополнительно ответственности: «Маша, не будешь тренироваться – подведешь всю команду, подведешь тренера, мне будет стыдно за тебя, ты ДОЛЖНА!»

Ближе к соревнованиям ребенок начнет срываться, начнутся истерики, качество подготовки снизится, мы видим не прогресс, а регресс. Ребенок говорит вам: «нет сил!» И он не врет, их нет.

Очень плохо, когда применение жестокости, чтобы мотивировать – это сознательная стратегия. Да, существует «спортивная злость». Это – мощный инструмент, но им нужно уметь пользоваться. Обесценивающие комментарии срываются с уст взрослых, потому что взрослые волнуются и не могут справиться с ситуацией. Поэтому.

При подготовке к соревнованиям родителям необходимо:

Родителям, в первую очередь родителям – успокоиться, убедить себя в том, что лично вы уверены в успехе и излучать эту уверенность спокойно и ровно.

Единственное, что от вас требуется – это приводить на тренировку, отводить домой, дома оставлять в покое. И излучать уверенность в успехе. Помогать ребенку, но только, если он сам попросит. Помогать, когда вы считаете это необходимым – мешать. Просто скажите: «Если нужна будет моя помощь – я рядом, я с тобой». При повышенной нервности тренера успокаивать ребенка и успокаиваться самим с удвоенной силой.

Полезное о двойной шкале оценок

А вы знаете, что перед соревнованиями ваш ребенок всегда готовится к двойному зачету? Высокие оценки жюри – это еще не финал. У ребенка есть задача одержать победу в родительско-тренерском и личном зачете. Вы комментируете успехи и недочеты и обучаете ребенка важному навыку: оценивать свои успехи со стороны. Аргументированно оценивать, не впадать в крайности от «я все равно круче всех» до «все равно можно лучше». Взвешенная и спокойная обратная связь, заслуженная похвала – это очень ценный приз для вашего ребенка. Помните: в родительском зачете присуждают только первое место. Ваша планка заведомо ниже планки профессионального жюри. Так и должно быть. В вашей семье ваш ребенок единственный чемпион. Задача взрослых плавно поднимать планку к оценкам жюри.

Не поручусь, что для вашего ребенка во время соревнований важнее: победить соперников или получить приз вашего признания. В развитии победителя второй приз важнее.

Ваша формула: «я точно знаю, что сегодня ты сделал это лучше, чем в прошлый раз, вижу это и могу это доказать». Ну, а сели и хуже, то поддержать и рассказать, что так тоже бывает, главное – ты старался. А он и старался, просто «что-то пошло не так». И это тоже нормально.

Отнестись с вниманием!

Бесконечно повторяющаяся просьба ребенка-спортсмена подтверждать вашу оценку его выступления

После соревнований ваш ребенок может свести вас с ума вопросом «а точно ты считаешь, что я победил, а почему?» Терпите, повторяйте. Ребенку важно слышать от вас слова признания снова и снова. Это развитие, важный этап. Продолжайте аргументированно хвалить за успех. Ошибки оставьте. На ошибки укажет тренер позднее, в спокойной обстановке. Так вы начинаете подготовку к следующим соревнованиям: закреплением приятных эмоций.

Что делать, если ребенок проиграл?

Найдите, за что присудить родительский приз. Что-то было сделано отлично. Хотя бы принято решение участвовать в соревнованиях и пройти их до конца.

Врезка: Хвалите!

Вы хвалите ребенка за удачи на тренировках? За участие в соревнованиях (не за победу)? А за что еще?

За то, что вовремя встает,

За симпатичный рисунок,

За тишину в доме, пока вы отдыхаете?

Я вот к чему: если вы часто хвалите ребенка за успехи в спорте, не отставайте и в других областях.

Избалуете? Нет. Можете хоть целыми днями говорить, как вам повезло с вашим сокровищем. Давайте ему знать, что вы безусловно счастливы с вашим ребенком. Чем чаще ребенок это слышит, тем больше дофамина и эндорфина получает его мозг. Тем лучше работает, легче успокаивается, быстрее развивается.