Здесь мы рассмотрим один из типов дыхательного цикла, который может быть использован на определенном этапе жизни как базовый – в частности, при применении в процессах трансформации внешних пространств.

Начало вдоха сопровождается осознанным управлением мышцами и связками, расположенными поперек тела. Вниз начинают двигаться:

• челюстно-лицевые мышцы;

• верхняя диафрагма (представленная мышечно-апоневрозной системой и подвешивающей связкой купола плевры);

• диафрагма, разделяющая грудную и брюшную полости;

• подвздошно-поясничная мышца, поддерживающая поясничное сплетение;

• мышцы промежности, формирующие сеть, натянутую между крестцом, копчиком, седалищными буграми и лобком. При этом ощущается нечто подобное бугру, возникающему в промежности и в самом низу живота.

Далее во время вдоха аккуратно и мягко перекатите этот бугор по животу – по его передней нижней, средней и верхней части и далее. На заключительном этапе вдоха поднимается грудная клетка, а живот спонтанно прижимается к позвоночнику. Выдох начинается с движения грудной клетки к позвоночнику, живот при этом остается мягко прижатым к позвоночнику. В конце выдоха объем туловища минимален: живот и грудная клетка прижаты к позвоночнику, тазовая диафрагма в промежности поджата вверх, а плечи всегда внизу под действием силы тяжести.

Для повышения энергетичности процесс движения мышц можно сопровождать движением энергетического сгустка. При этом, чем он энергетически плотнее, тем сильнее будет его трансформирующее влияние на физическую сферу человека, а энергетичность клеток тела повысится; чем более разреженным (тонким) будет сгусток, тем более сильное влияние он будет оказывать на трансформацию энергетической и психической сфер.

Если во время дыхательного цикла начинать приводить в порядок свои мысли (и в итоге научиться отключать мышление), увеличивать концентрацию внимания на дыхательном процессе, расслабляться, то можно постепенно научиться пребывать в измененном (расширенном) состоянии сознания и привыкнуть к нему как к обычному.

В процессе тренировок данный дыхательный цикл можно усложнить, добавив в него составляющие, связанные с привлечением и активным усвоением во время вдоха внешних материальных энергетических субстанций, усилив тем самым изменения в физической, психоэмоциональной и тонкочувственной сферах. После нескольких недель тренировок вы уже заметите изменения в своем психофизиологическом и энергетическом состоянии, ваше дыхание будет оказывать оздоравливающий эффект на ваш организм и окружающее пространство.

Если мышцы заблокированы плотными энергетическими субстанциями, то их движение затруднено, и это мешает поступлению энергии в организм, поэтому наша задача – расшевелить в дыхательном цикле максимальное количество мышц. Это позволит энергии входить в диапазоне амплитуды движения, причем энергия в этом случае входит вне зависимости от того, следит человек осознанно за этим процессом или нет. Описанные ниже подготовительные шаги позволят расфиксировать поперечные мышцы тела, участвующие в полном дыхательном цикле.

Все поперечные мышцы постоянно находятся под сильным энергетическим воздействием. Силам, блокирующим человека, нужно перекрывать по слоям его основной биоэнергетический поток, идущий снизу вверх, выходящий через голову. Следовательно, одна из наших основных задач – раскачать, разблокировать движения поперечных мышц, что позволит энергии идти вверх.

Как это сделать? Сосредоточьте внимание на челюстных мышцах. Мысленно представьте себе, что вдыхаете нечто (говорим пока о воздухе) через нос. Нижняя челюсть во время вдоха чуть-чуть опускается, а во время выдоха идет вверх. Главное – прочувствовать движение в районе шеи; вначале оно может быть едва уловимым, но уже способно оказать существенное влияние на работу и шеи, и всей головы. Пытайтесь опускать нижнюю челюсть целиком, задействуя также и ее заднюю часть. Вдох – вниз, выдох – вверх. Здесь важно поймать такое состояние, когда на вдохе и выдохе не двигаются ни грудная клетка, ни живот, а включены в процесс только эти поперечные мышцы.

Могут возникать и некомфортные ощущения, а также озноб, прохлада, тепло, жар. Как правило, вхождение новой тонкой материи в организм создает ощущение холода или свежести, по мере усвоения энергии могут возникать тепло, жар. Нужно усилить дискомфорт и продолжать упражнение до его снятия. Пребывайте в этом состоянии, пока не почувствуете сигнал, что упражнение надо прекратить. Если вы действительно смещаете все пространство от нижней челюсти до ямочки под черепом вниз, то можете почувствовать, как параллельно что-то происходит с шеей и мозгом. При проявлении блоков и тяжести старайтесь раскачать пространство сквозь эти блоки.

Теперь акцентируйте внимание на зоне под ключицами, ощутите, как во время дыхания задействованы подключичные мышцы. Во время вдоха пробуйте мягко двигать область под ключицами вниз, а на выдохе – вверх. Важно поймать ощущение этого движения. При этом мягко отслеживайте, чтобы области подмышек оставались свободными и открытыми.

Если при выполнении этой практики возникают сложности – это нормально. Например, ощущения движения могут отсутствовать или проявляться слабо – в любом случае продолжайте выполнять упражнение, вскоре они придут. Также в процессе может возникнуть ощущение, что проявляется и спадает информация о предыдущих психологических и физических проблемах, связанных с этой зоной.

Начинаем процесс дыхания диафрагмой, расположенной между грудной и брюшной полостями. На вдохе она идет вниз, а на выдохе мягко поднимается вверх. Это основная диафрагма, которая расположена выпуклостью вверх. Она начинает колебаться: на вдохе – вниз, на выдохе – вверх. Самое главное – прочувствовать ее движение внутри тела, ближе к спине, в месте ее крепления к позвоночнику.

Если раскачать эту зону (на нее идет очень много энергетических воздействий), то может сформироваться довольно мощный энергетический центр внутри тела на уровне солнечного сплетения. Управление этой областью позволяет регулировать ритмы и работу близлежащих внутренних органов – поджелудочной железы, печени, почек, селезенки, желудка, желчного пузыря, а их постоянная активность, в свою очередь, способствует профилактике и лечению различных заболеваний: клетки этих органов не застывают, следовательно, нет точек приложения энергетических воздействий, которые бы их цементировали, замуровывали. Живая энергия начинает подходить напрямую и оберегает от вредных влияний.

Такое дыхание создает и энергетическую защиту – точнее, освобождает от воздействий, которые уже проникли. Поскольку энергосоциальные воздействия на эту область происходят постоянно, разовое выполнение упражнения дает лишь временное освобождение – нужно делать его постоянно, иначе велик риск снова залиться энергетическим цементом.

Настройтесь на зону в брюшной полости в районе середины низа живота (примерно посередине между пупком и промежностью). Организуйте следующее движение при дыхании: на вдохе мышцы стремятся вниз, на выдохе – вверх. Попробуйте уловить ощущение, как во время вдоха крестец идет назад, во время выдоха – внутрь. Вначале эти движения могут быть едва заметны, но в процессе практики станут все более явственными. Если удастся раскачать эту зону, то активизируется вся область половых органов, повысится ее энергетичность, жизненность – это хорошая профилактика застойных явлений в мочеполовой системе. Эта зона очень важна для формирования жизненности, сексуальности и эротичности. Эротическая энергия (не путать с сексуальной!) создает у человека новое качество ощущения самого себя, а ее формирование во многом связано с работой соответствующих мышц. Как правило, у женщин эта зона сильно заблокирована – из многомерных пространств идут энергетические воздействия, блокирующие самую жизненно важную энергию женщины. Если ее энергия управляется, то и женщина тоже управляется.