© Литвак М. Е., 2010

© ООО «Феникс», 2010

Михаил Ефимович Литвак – член-корреспондент Российской академии естественных наук, психотерапевт всемирного реестра. Научные интересы – современные методы психоаналитической терапии. Целенаправленное моделирование эмоций, коррекция и прогноз судьбы, интеллектуальная нирвана, психологическое айкидо, психосмехотерапия – вот далеко не полный перечень методик, разработанных и успешно внедренных в лечебную практику и практику консультирования семьи, руководителей, администраторов и бизнесменов. Михаил Ефимович Литвак – автор 60 книг, посвященных актуальным вопросам психотерапии, психологии общения, управления. Он – создатель КРОССа (Клуба решивших овладеть стрессовыми ситуациями), где можно обучиться психологически грамотному общению и ораторскому искусству, пройти курс лечения неврозов и психосоматических заболеваний.

Эта книга написана для вас, мои постоянные читатели, и является фактически аналогом книги «Не нойте!». В этой книге идеи те же, но примеры другие. Публикую я ее по просьбе читателей. Ибо чем больше конкретных примеров, тем легче подобрать случай, который подходит к твоей ситуации, и тем самым легче решать ее. Аналогия жизни с шахматами у меня возникла давно. В шахматах, как и в жизни, очень многое зависит от того, как ты разыграл дебют, есть основная цель, которой ты придерживаешься в процессе всей партии, а наиболее эффективная и красивая игра и быстрый успех приходят к тому, кто может умно и вовремя пожертвовать пешками, фигурами и инициативой для того, чтобы поставить мат. Много и других аналогий.

Прежде чем читать, а тем более приобретать мою книгу, прочтите последние абзацы заключения.

К моему удивлению, моя переписка с читателями, опубликованная под названием «Не нойте» с подзаголовком «Практикум по психологическому айкидо», заинтересовала и читателей, а также врачей и психологов. Поэтому я решил продолжить этот цикл под названием «Практикум по психологическому айкидо» и при написании ориентироваться на начинающих психологов и психотерапевтов. Лет сто тому назад видные психиатры подробно описывали свою работу с пациентами. Примером тому могут быть некоторые труды, посвященные какому-нибудь одному больному. Читать эти издания было интересно только специалистам, и то, честно сказать, не очень. Некоторые произведения того же великого Фрейда читать было очень трудно, хотя они очень помогали в практической деятельности.

Постепенно учебники становились все более краткими и практически стали представлять собою конспекты для подготовки студентов к экзаменам. А если автор учебника имел свою точку зрения на предмет, расходившуюся с официальной, то учебник уже для экзаменов не годился. Когда я изучал психиатрию в институте, мы пользовались отпечатанным на пишущей машинке (множительной техники тогда не было) циклом лекций, который читал профессор Н. Н. Карганов. Его нам и хватало для сдачи экзаменов. Так что учебник психиатрии в студенческие годы я не читал. Психиатром я стал случайно, но попал к очень толковым учителям. Тогда я обложился учебниками и пытался их читать. Для практики я из них мало что взял, так как они были мне непонятны. Приходилось читать монографии на заданную тему, где все было изложено достаточно подробно и кое-что можно было извлечь для практики. Психиатрию я фактически изучил с помощью своих учителей, наблюдая за их работой и работая под их руководством, а также благодаря чтению книг, где вместо 3–4 страниц учебника было 100–200 страниц подробного изложения проблемы в монографии.

Когда я стал уже опытным и официально признанным психиатром и стал преподавать психиатрию, наркологию и психотерапию на факультете повышения квалификации врачей, мне опять стали не нужны учебники по моей специальности. Хочу подчеркнуть, что учебники как таковые сами по себе хорошие, но для начинающего они непонятны, а для опытного бесполезны. Я знал намного больше того, что в них было написано. Но я до сих пор помню те муки, которые испытывал при изучении своего чрезвычайно интересного предмета. Мне так захотелось помочь начинающим психиатрам и написать для них учебник. Я теперь и сам автор ряда учебников и руководств, где на профессиональном языке излагаю основы нашего предмета. Однако я понял, почему учебники малопонятны: мы зажаты рамками программы, планами, размерами; нужно еще учесть мнение рецензентов, соавторов и пр. И из-под пера, в конечном итоге, выходит совсем не то, что ты планировал. В последние годы я работаю без соавторов. Все недостатки – это мои недостатки, но и заслуги – это мои заслуги, хотя помощь мне оказывают многие люди. Но они не имеют права решающего голоса.

Как я уже говорил, эта книга предназначена в основном для тех, кто хочет овладеть не только принципами, но и конкретными приемами, которыми я пользуюсь в своей работе. Принципы изложены в моей книге «Психологическое айкидо». Я даже выпустил ряд дисков, где записаны дословно мои семинары. Но их приобретают только участники семинаров. Они могут восстановить полностью и слова, и атмосферу семинаров. Тем, кто на них не был, они неинтересны. Я сам с большим трудом слушаю аудиозаписи своих семинаров. Мне не нравится мой голос. Он мне кажется чужим. Да и фонетических неточностей много. Поэтому я хочу опубликовать эти семинары в виде книги.

В последнее время ко мне часто обращались за помощью люди, которые по разным причинам (чаще всего материальным) не могли приехать на тренинги. Но я не рискнул консультировать по Интернету из-за отсутствия быстрой обратной связи на мои письма. А я как врач и как педагог привык к немедленной обратной связи. Да и письменно, как мне казалось, очень долго объяснять. Необходимо затратить час времени на то, что смог бы объяснить по телефону за пять минут.

Но многие меня просто умоляли. Не может человек приехать ко мне из Хабаровска или с Камчатки, а я чувствую, что наша методика ему может помочь. Да и мне иногда казалось, что, кроме меня, этому человеку помочь никто не сможет. Да и фактически это не медицинская помощь, а скорее информационные услуги или просветительская деятельность.

И… стал я отвечать на письма. Чего только я не получал в ответ на мои рекомендации. Меня обвиняли и в цинизме, и в пошлости, некоторые даже угрожали. Постепенно я научился по письмам отличать, кому можно высказывать свое мнение, а кто просто ждет, чтобы я с ним вместе поохал над его несчастной судьбой. Опыт накапливался. Первую свою переписку я опубликовал в книге «Не нойте». Большинству из тех, кто мне писал, она понравилась. Но были и отрицательные отзывы.

Эта книга принципиально отличается от только что названной. Здесь я отобрал случаи, иллюстрирующие, как с помощью техники психологического айкидо и принципа сперматозоида можно быстро решить свои проблемы. Конечно, это не так быстро, как думают многие невротические личности, которые надеются выздороветь от длительной болезни или решить многолетнюю проблему за несколько минут.

Кроме того, я понял преимущества письменной речи. Когда ведешь устную беседу лицом к лицу или по телефону, при всем желании на все это наслаиваются ненужные эмоции, множественные повторы. И сам не очень четко говоришь, а уж твой партнер вообще понимает тебя так, как ему хочется, а не так, как ты рассчитывал, что тебя поймут. Иное дело – письменная речь. Тут уж и я тщательно подбираю слова, и партнер может прочесть мой, да и свой текст несколько раз. А также растолковать ему, что он не совсем правильно меня понимает, да и других тоже, гораздо легче. Следует отметить, что это оказалось полезным и для меня лично. Моя речь стала короче и, следовательно, более понятна. Сейчас я все чаще и чаще прибегаю к письменной речи. С моей легкой руки многие мои подопечные в своей служебной деятельности перешли на письменную речь, хотя легко можно было бы пойти в кабинет к начальнику или вызвать к себе в кабинет подчиненного. Оказалось, что письменный разговор иногда гораздо эффективнее устного. Многие мои подопечные вместо устных переговоров на работе стали вести переписку и обратили внимание на более четкий эффект от письменных переговоров. На семинарах у тех, кто приходит ко мне повторно, я вообще не принимаю устные рассказы. Дела пошли лучше, а результаты стали и более быстрыми, и более стойкими.