Инструкция: Партнерам предлагается обсудить ожидания от отношений. Затем вместе с психологом проанализировать наиболее значимые из них и определить возможности их удовлетворения в паре. Вопросы, которые может задавать психолог: Что для вас наиболее значимо в отношениях? Какие варианты развития отношений вы видите для себя в дальнейшем? Какой тип взаимоотношений для вас категорически неприемлем?

Техника № 8. «Ценности в отношениях».

Инструкция: Паре предлагается озвучить самые важные ценности в отношениях. Затем проанализировать свои ценности и ценности своего партнера на предмет их совместимости. Цель техники – выявить расхождения в ценностных ориентирах, взглядах в области отношений, которые нередко становятся причиной возникновения семейных кризисов и конфликтов.

Вопросы для обсуждения: Какие ценности наиболее значимы для вас? Какие ценности должен иметь ваш избранник? Какие ценности важны для развития отношений в паре?

Техника № 9. «Ресурсы для развития отношений».

Инструкция: Назовите 5 ресурсов, помогающих сохранить ваши отношения с партнером (например, совестное времяпровождение, подарки). Это может сделать каждый партнер, поскольку такая информация поможет паре определить язык любви друг друга. Например: мужчине важно, чтобы женщина была хорошей хозяйкой и готовила ему вкусную еду. Женщине, важно, чтобы мужчина регулярно дарил ей цветы и подарки. Это поможет обоим продуктивно развивать отношения.

Вопросы для обсуждения: Какие ресурсы вы используете для развития отношений уже сегодня? Какие ресурсы использует ваш партнер? Знаете ли вы язык любви друг друга?

Техника № 10. «Брать-отдавать в отношениях».

Инструкция: Каждому из партнеров предлагается подумать над тем, что каждый из них «берет», а что «отдает» в отношениях. Цель этой техники – наладить баланс между этими структурами, поскольку в отношениях он часто нарушен. Это означает, что кто-то один в паре много «берет», но не «отдает» и наоборот. А это прямой путь к возникновению неудовлетворенности: один много получает, а другой – ничего.

Вопросы для обсуждения: Что вы «отдаете» своему партнеру в отношениях? Насколько у вас, получается «брать»? Удается ли вам соблюдать баланс между «брать» и «отдавать» в отношениях?

Техника № 11. «Я – женщина в отношениях».

Инструкция: Психолог предлагает клиенту ответить на такие вопросы: «Какой я себя вижу в отношениях?»; «Какой меня видит мой мужчина (муж)?»; «Какая я женщина для своего мужчины?». Можно также предложить сделать коллаж на тему: «Я – женщина». Цель – исследовать проявление своей женственности и сексуальности в отношениях.

Техника № 12. «Я – мужчина в отношениях».

Инструкция: Психолог предлагает клиенту ответить на такие вопросы: «Каким мужчиной меня видит моя женщина (жена) в отношениях?»; «Каким я хочу стать мужчиной для своей женщины (жены)?». Цель – исследование особенностей проявления мужского «Я» в отношениях.

Техника № 13. «Разрыв отношений».

Инструкция: Паре предлагается описать эмоциональные переживания в период расставания (развода). Далее вместе с психологом обсудить и отпустить все эти болезненные чувства: злость, обиду, ненависть, гнев, претензии. Затем понять, что поможет окончательно завершить отношения. Важно также озвучить друг другу прощальное послание. Цель техники – освободиться от негатива, связанного с отношениями, завершить отношения в своей душе, чтобы не транслировать негативный опыт в дальнейшую жизнь. Это можно делать, как в устной, так и в письменной форме.

Техника № 14. «Кризис в отношениях».

Инструкция: Психолог предлагает паре прояснить причины возникновения семейного кризиса. Важно, чтобы оба партнера принимали в этом участие, поскольку это позволяет выявить неудовлетворенные потребности каждого из них. Затем обоим предлагается предложить собственные варианты решения ситуации. Психолог может предложить паре обсудить следующие вопросы: Что, на ваш взгляд, стало причиной кризиса? Какие действия или поступки партнера, еще больше обострили ваши отношения? Какое решение, было бы для вас оптимальным? Какое решение в этой ситуации вам бы категорически не подошло?

Техника № 15. «Деньги в отношениях».

Инструкция: Психолог предлагает паре обсудить отношение к деньгам. Важно ответить на следующие вопросы: Кто ответственен за семейный бюджет? Какие чувства вы испытываете, когда ваш партнер зарабатывает больше, чем вы? Как бы вам хотелось распределить семейный бюджет, чтобы вы чувствовали себя комфортно? Эти вопросы обязательно следует проговорить с каждым из партнеров, чтобы избежать конфликтов, возникающих на почве нехватки финансов в семье.

Техника № 16. «Секс в отношениях».

Инструкция: Паре предлагается ответить на следующие вопросы об интимной жизни: Что вам не хватает в сексуальной жизни? Какие эмоциональные переживания вы чаще испытываете от физической близости с партнером? Что вы готовы изменить в себе, чтобы наполнить вашу интимную жизнь?

Техника № 17. «Общение с детьми».

Инструкция: Клиенту (паре) предлагается рассказать о своих взаимоотношениях с детьми. Затем психолог может продолжить беседу такими вопросами: Насколько вы эмоционально близки со своим ребенком? Какой подход в воспитании вы используете? Назовите плюсы и минусы. Как часто вы проводите время всей семьей? Цель техники – определить особенности общения с детьми.

Техника № 18. «Эмоциональные травмы детства, влияющие на отношения».

Инструкция: Психолог предлагает клиенту (паре) поговорить об особенностях общения с собственными родителями. Цель техники – определить как именно травматический опыт, полученный в детстве, воздействует на нынешние отношения с партнером и не позволяет чувствовать удовлетворенность от близости друг с другом. Вопросы, которые можно обсудить вместе с клиентом: Какую ситуацию из вашего детства вы помните до сих пор? Насколько эмоционально близкими были ваши отношения с родителями? Каким образом ваш детский опыт мешает вам строить гармоничные отношения с партнером?

Техника № 19. «Мои отношения с партнером сегодня: партнерство, конкуренция, эмоциональная близость, дистанция».

Инструкция: Психолог предлагает клиенту подумать над его типом взаимоотношений в паре. Затем он может задать клиенту следующие вопросы: Как часто вы конкурируете с вашим партнером? В каких именно вопросах? Насколько вы эмоционально близки? Насколько вам удается договариваться в решении спорных вопросов? Как вы решаете сложные задачи?

Техника № 20. «Распределение домашних обязанностей».

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.