Если твой ответ на последний вопрос – это страх, то ты на полпути к решению своей задачи. Чаще всего причина сопротивления позитивным изменениям это страхи и если ты способна их осознавать, значит, ты способна с ними справиться. Ты на правильном пути. Дерзай!

С какими эмоциями тебе справиться труднее всего?

Вина

Страх

Гнев

Обида

Отчаяние

Неуверенность

Разочарование

Одиночество

Прежде всего, важно осознать и выписать на бумагу, то, что чувствуешь. Если ты боишься или чувствуешься себя виноватой, злишься на кого-то или обижена. Напиши письмо тем людям, перед которыми ты испытываешь эти чувства. Затем сожги эти письма. Выписывая свои негативные эмоции на бумагу, ты избавляешься от них. «Письма» – это замечательный инструмент самопомощи.

Если тебе сложно справиться самостоятельно. Имей смелость обраться за профессиональной помощью. Обязательно поговори об этом со своим личным консультантом. Вариться в собственном соку – это впустую тратить свое драгоценное жизненное время. Лучше наслаждаться жизнью.

Что написано на твоей виртуальной футболке?

Что окружающие считывают благодаря твоим жестам, мимике, походке, взгляду, осанке, чувствам? Что они думаю о тебе? Какая ты?

А чтобы хотелось, чтобы считывали?

Вырежи из глянцевых журналов фигуру женщины, которая тебе нравиться. Приклей к ней фотографию своей головы. Развесь такие картинки на холодильнике, в туалете, в спальне, на зеркале своего туалетного столика. Можно сделать картинку в дизайнерской программе «Фотошоп», тогда будет еще более правдоподобно и эффектно.

Эта техника программирует твое бессознательное на желаемую цель. Можешь также прикрепить на кухне картинки со свежими фруктами и овощами. Они должны быть аппетитными и яркими. Это поможет тебе легко изменить свои привычки в питании.

Прежде всего, тебе нужно понять самое главное – ты несешь ответственность за то, как ты выглядишь и сколько весишь. Скажи себе: «Я могу» и составь план достижения своей стройности.

Ты знаешь что делать.

Это, конечно же, спорт, больше свежих овощей и фруктов, фреши, удовольствие от жизни и высокая самооценка.

Итак, главное это твоя 100% готовность.

Запиши:

Моя цель – весить_______кг

Для чего мне это нужно?

Я делаю это, чтобы чувствовать себя?

Чтобы быть похожей на

Сроки______________________.

Примерный план действий:

1. Пить по утрам горячую воду (можно с лимоном, это поможет твоему телу очиститься, а также будет работать как ритуал для достижения красоты).

2. Проходить каждый день пешком мин 3 км.

3. Есть больше сырых овощей и фруктов. (Вначале 50% варенной 50% сырой, затем 70% сырой, 30% варенной).

4. Проговаривать аффирмации.

5. Сделать картинку фигуры своей мечты и повесить на всех видных местах в квартире.

6. Выбрать какой то вид спорта (плаванье, бег, йога, фитнес, восточные танцы и т.д.) и регулярно посещать занятия.

7. Работать над своей самооценкой (книги, тренинги, семинары)

8. Любить себя (массаж, баня, косметолог, забота о себе и своей личной территории, забота о своих чувствах и осознание их).

9. Вести волшебные блокнотики.

10. Хвалить себя за каждое выполненное действие и награждать подарками (заранее составить список подарков за достигнутые результаты).

Направь свое внимание в центр грудной клетки. Ты находишься у источника неиссякаемой энергии любви. Перед тобой дверь. Ты открываешь эту дверь и видишь алмаз огромной величины. Он излучает золотистый светящийся поток энергии Любви. Направь этот поток на свое тело. Напитай любовью все свои клеточки. Затем направь поток любви своему внутреннему ребенку и наполни его. После этого направь поток любви на человека с которым у тебя напряженные отношения, представь что энергия любви растворяет всю обиду между вами. Наполняй себя любовью столько сколько нужно.

Мне очень помогает замена вредных продуктов на здоровые. Я не запрещаю себе, что-либо есть, я говорю себе: «Не хочу, это не вкусно». Например: «Пирожные очень сладкие, даже приторные, не хочу, не вкусно, мне не хочется». Но если все-таки очень хочется, нужно съесть. Лучший способ преодолеть соблазн – поддаться ему.

Заметь, разницу в установках: «Мне нельзя это!» или «Мне не хочется!». Чем меньше запретов ты себе устанавливаешь, тем меньше будет срывов.

Если быть до конца честным с самим собой, то пирожное вкусно, потому что это привычка, но мертвая еда не может быть вкусна нашему организму. Это становиться очевидным, когда переходишь на натуральное живое питание. Я перестала, есть мясо, потому что мне невкусно. Попробуй съесть вареное мясо без соли и специй, прислушайся к своему организму, ведь не вкусно же. Хотя конечно о вкусах не спорят…

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.