Обучение и саморазвитие. Не сходили на курсы, о которых мечтали? Пока у Вас есть шанс, Вы активны – займитесь своим образованием и саморазвитием, окончите онлайн институт, найдите курсы, которые помогут Вам строить дальнейшую карьеру или повысить свою компетентность. Объясните мужу, что Вам это обязательно нужно сделать. «Выкроить» 1-2 часа в день на занятия Вы сможете при соблюдении четкого режима дня с малышом.

Развлечения и путешествия. Постоянное круглосуточное нахождение с ребенком начинает утомлять многих молодых мам и вызывает желание сбежать куда угодно! Особенно, если до рождения ребенка родители привыкли путешествовать, посещать разные новые места, то после появления на свет нового члена семьи женщина может ощущать себя скованной по рукам и ногам.

Рождение детей не должно давать повод для отказа от развлечений вообще. Можно всегда найти, куда отправиться с ребенком недалеко, например, в ближайший город, где тоже есть что посмотреть. Многие современные родители отправляются за границу и с 3 месячными детьми. К тому же чем младше ребенок, тем легче с ним в поездке (он большую часть времени спит).  Все возможно, главное правильно подготовиться и получить одобрение педиатра. А чтобы не ломать голову над тем, как развлечь ребенка в дороге, стоит иметь под рукой набор полезных и интересных занятий от бренда «Ребёнок Занят».

1. Почаще делайте 5-минутные передышки

Даже если малыш плачет и требует внимания, это не значит, что утренний кофе или поход в туалет нужно отложить до обеда (который тоже, возможно, не состоится!). Малыша можно оставить в кроватке, манеже или шезлонге на несколько минут – с ребенком ничего страшного не произойдет, а Вы не будете злиться ни на себя, ни на него за то, что Вам приходится ограничивать себя в базовых потребностях (поверьте, в противном случае Вы скоро "сорветесь" и этим навредите ребенку).

2. Правильно организуйте пространство

Продумайте организацию пространства так, чтобы, с одной стороны, исключить доступ малыша к опасным объектам (ящики с ножами, розетки, острые углы должны быть защищены), а, с другой, предусмотрите место под книги и игрушки в каждой комнате, где проводите время с малышом или делаете свои дела. Например, если большую часть дня Вы проводите с ребенком на кухне, то и в ней должен быть ящик с игрушками и прочими занятиями для малыша. Так Вы сможете и спокойно попить свой кофе, и поговорить по телефону, и приготовить еду.

3. Хотя бы полчаса в день уделяйте любимому делу или саморазвитию

Вариантов, чем бы Вы могли "порадовать себя любимую" масса, благо в сети можно найти очень много онлайн-курсов и вебинаров на интересную Вам тему. Выделите время, которое Вы будете посвящать только своим занятиям: например, во время сна ребенка.

 4. Делайте домашние дела вместе с малышом

Понятно, что 2-годовалый ребенок не сможет, например, помыть пол. Но если Вы выработаете у него привычку Вам помогать и даже на его неумелые попытки будете реагировать с одобрением, то он, как минимум, и не будет Вам сильно мешать. А, значит, делая домашние дела во время бодрствования малыша, Вы оставляете себе больше времени на саморазвития пока он спит!

Старайтесь с раннего возраста приучать малыша к "партнерству": вместе вы не только играете в игрушки, но и делайте важные дела! Например, уже полуторагодовалый малыш может с удовольствием помогать маме вытаскивать белье из стиральной машины, а 2-летний ребенок – протирать тряпочкой пыль и даже мыть свою пластиковую посуду.

Все дело в привычки и в Вашем отношении: не стоит думать, что этим Вы лишаете малыша детства, ведь Вы не нагружаете его никакой тяжелой работой. Наоборот, дети очень любят быть нужными и значимыми в глазах взрослых.

Также не нужно бояться, что малыш что-то испортит (просто присматривайте за ним и убирайте опасные предметы подальше). Чем яснее он будет читать благодарность в Ваших глазах, тем быстрее он научится многим вещам и станет самостоятельнее. А это ли не польза?

5. В выходные обязательна смена обстановки!

Это вовсе не значит, что в выходные Вы должны "сбегать из дома". Но, если Вы будете готовиться к выходными, закрывая домашние дела в будни, то в выходные Вы сможете больше времени уделить досугу: с семьей или без.

Синдром идеальной матери (по сути "комплекс отличницы"): это самобичевание, страх и неуверенность в себе ("всё ли я делаю правильно?"). Давать этому синдрому бесконтрольно царить в женской психике – значит обречь ее на слом и глубокий кризис.

Поэтому вариантов может быть всего три:

Хорошенько посыпать голову пеплом, а потом просто опустить руки: "Гори всё синим пламенем, всё равно у меня ничего не получается, я устраняюсь, раз я плохая мать!"

Очень-очень-очень сильно стараться, чтобы сделать малыша самым-самым, соревноваться со всеми карапузами и матерями в округе. И в итоге дойти до невроза. А еще окончательно забыть про себя и заниматься только ребёнком (даже если ему и так хватает Вашего внимания с лихвой). Короче, спасайся кто может!

Найти баланс между двумя вышеперечисленными состояниями. Вас всё равно время от времени будет колебать то в одну сторону, то в другую. Но только осознанное понимание того, что быть мамой счастливого ребенка – это в первую очередь быть СЧАСТЛИВОЙ мамой, может Вас удержать в равновесии.

Мама, которая находит другие источники удовольствия и самореализации, помимо воспитания детей, несомненно больше положительных эмоций и яркий впечатлений сможет подарить ребенку.

Как только Вы чувствуете, что напряжение достигло крайней точки, ищите выход для эмоций:

попросите посидеть с ребенком мужа или бабушек-дедушек (и плевать, что они всё делают не так – несколько часов или дней передышки важнее!), возьмите няню, в крайнем случае, и отправьтесь на полдня или день заняться тем, что порадует лично Вас!

предварительно разрешается немного "прореветься" в ванной, если очень хочется.

Такие "вылазки" лучше начинать делать постепенно, наращивая их продолжительность, но регулярно. Эффект точно будет. Ребёнок привыкнет оставаться какое-то время без мамы и это пойдет на пользу не только Вам, но и ему. Некуда пойти? Спрячьтесь в доме и займитесь своими личными делами. Ну или спрячьтесь у подруги ;-)

Любите себя и учите детей быть счастливыми на собственном примере. Вы – лучшая мама для своего ребенка и не должны в этом сомневаться ни на минуту. Но никто не отменял необходимости работать над собой, ведь даже лучшие мамы – не идеальны!

Как маме избавиться от чувства вины?

родителям всегда будет казаться, что они что-то упустили, мало уделяли внимания, были слишком жесткими или мягкими, мало "инвестировали" в ребенка и т.п.

Это состояние разрушительно для нашей психики, но, увы, создаем его мы себе сами. Люди, у которых есть дети особенно уязвимы, ведь в 99 % случаев "плохое" поведение ребенка – это вина тех, кто его воспитал. А идеальный детей не существуют, каждый родитель сталкивается с теми или иными проблемами.

Матери ругают себя не только за то, что ребенок "не так" ест, "не так" спит, "не так" играет, "не так" занимается, но и за свой потрепанный внешний вид, раздражительность и усталость, которая является неотъемлемым спутником практических всех женщин, которые недавно прошли через беременность и роды.

Ко всему эту примешивается еще и "помощь" близких (мамы, бабушки, свекрови), которые "хотят Вам добра", а также навязанные книгами, СМИ и соцсетям стереотипы, «как надо».

Но если чувство вины Вы выработали в себе сами, то Вы также сами можете от него избавиться.