В течение моей десятилетней практики ко мне приходили девушки и женщины, которые уже пережили развод и расставание, или находились на момент нашей встречи в бракоразводном процессе. Либо это была та женщина, которая находилась в браке и хотела принять окончательное решение: остаться с партнёром или подать документы на развод.

И к написанию этой книги меня подтолкнула та боль, с которой они приходили, и желание помочь. А также статистика, которая ни для кого не является секретом, что каждый второй брак у нас в стране неудачный.

В этой книге я не выступаю против мужчин. Безусловно, развод сказывается и на них. Но так как я работаю с женщинами, я сама женщина, я лучше понимаю женскую психологию и знаю, как помочь женщине. Эта книга для прекрасной половины человечества. После развода очень много взваливается на женские плечи. Женщина по своей природе более эмоциональная, чем мужчина. Ей намного сложнее справиться с негативными эмоциями. С женщиной после развода остаются детки. Ей необходимо быть и папой, и мамой, также давит собственное эмоциональное состояние. Именно этот крик души побудил меня написать книгу.

Меня зовут Самусенкова Юлия Валерьевна. Я дипломированный психолог. Провожу индивидуальные консультации для женщин/девушек и семейных пар более 10 лет.

А также я автор уникального онлайн курса «На пути к счастью», который можно пройти из любой точки земного шара. Но сейчас не об этом. Всё начиналось с онлайн марафона «На пути к счастью» и индивидуального курса «Я снова счастлива, я живу», которые доказали свою эффективность. На момент написания книги курс и марафон прошли более 1000 участниц, а когда она выйдет в тираж, их станет намного больше. Видя проблемы, с которыми сталкивается женщина/ девушка при разводе, а также какие пути решения она выбирает «не всегда правильные», я решила написать книгу-помощник, в которой собрала всё самое лучшее, что знаю я на основании личного и профессионального опыта, а также что уже помогло более 1000 женщинам/ девушкам. Именно поэтому мне пришла идея написать книгу-помощник для каждой женщины, которая оказалась в такой сложной жизненной ситуации. Ведь не все могут позволить себе пройти индивидуальный курс, индивидуальную работу с психологом и даже марафон. И здесь не только финансовый вопрос, но и вопрос нашего воспитания. У нас нет культуры обращения к психологу. Нас не приучили лечить свою душу, эмоциональное состояние, психику, находить ответы у специалиста. Мы привыкли надеяться на себя. Многие даже не обращаются за помощью, живут со своей проблемой и тихо чем-то пытаются заниматься, ищут ответы самостоятельно. Особенно в наше время, когда на любой вопрос мы можем найти ответ в интернете. Либо мы опираемся на опыт наших мам, бабушек, соседок и подружек.

Да, вы можете прямо сейчас убрать эту книгу в сторону и придерживаться старых моделей поведения: вновь обратиться к подружке, маме или бабушке. Но не забывайте, что у каждого свой опыт, и каждый смотрит на ваши отношения через своё восприятие, через свои установки, взгляды на брак и жизнь в целом. Опыт окружения и предков – это их опыт, мы все уникальны. И то, что подойдёт одному, не факт, что подойдёт другому. Например, их практика классно работает, но вам необходимо дополнение. И не всегда самостоятельно это можно сделать и решить проблему.

Можно пойти и своим путём. Интернет сейчас наводнён информацией, но не вся она качественная, отработанная. И вместо того, чтобы помочь, может навредить. Это, как круги по воде, просто посидеть, порассуждать, не более того.

Также вы можете пойти третьим путём: последовать совету журнала, сменить причёску, мейкап, имидж. И всё у вас будет великолепно!

А ещё можно углубиться в другие направления, не связанные с психологией.

Мы все разные! И эта книга, возможно, не для вас. Но то, что происходит с вами после развода, напрямую связано с вашей психикой, душевным состоянием. И именно этим занимается психология.

Это книга-практика. В книге я собрала всё то, что работает, что будет во благо и не будет вредить. Эта книга для тех, кто искал пошаговый план: сделай раз, сделай два, сделай три. Эта книга-помощник создана для того, чтобы помочь женщине выйти из состояния депрессии, разобраться со своим эмоциональным состоянием, пережить развод.

Это книга-действие. И необходимо понимать, что только действие порождает результат. Можно посидеть и почитать, при этом ничего не делая, но и результата тогда не ждите.

Но если вы, действительно, решили, что нужно что-то делать с этой ситуацией, вы решили изменить себя, свою жизнь, то эта книга для вас. Она станет вашим путеводителем, где все практики проверены и отработаны.

Также хочу добавить, что я тоже женщина, и в моей жизни были периоды расставания, и эти расставания были достаточно болезненные. Мне приходилось падать, но в то же время вставать и идти дальше.

И на основании моего личного опыта и профессионального, а также из желания помочь большему количеству девушек и женщин пройти этот период как можно легче я написала эту книгу.

Я считаю, что вы должны немного знать теории, хотя эта информация будет скучная для вас, но вы должны понимать, что с вами происходит, раз вы оказались в ситуации развода либо расставания.

Женщина, переживающая развод/ расставание, проходит несколько стадий.

Первая стадия – это шок. Женщина не верит в происходящее, она теряет ощущение реальности. В моей практике был случай, когда женщина услышала о разводе, то не могла не только говорить несколько минут, но и двигаться. Такое сильное это было для нее потрясение.

Вторая стадия – гнев. Когда женщина/ девушка проживает данную стадию, то у неё могут быть неконтролируемые приступы агрессии, злости, ненависти. Одним словом, эмоции переполняют её. Это тоже достаточно тяжелый период, не только для женщины/девушки, но и для окружающих. Думаю, что объяснять почему не стоит. Тот кто столкнулся с разводом/расставанием понимает о чем я.

Третья стадия – торг. На этой стадии женщина/ девушка соглашается на всё, лишь бы вернуть супруга. Эта стадия самая сложная. Именно в этот момент женщина/ девушка делает очень много ошибок. Но об этом мы поговорим в следующей главе «Кодекс женщины». В этой главе я описываю, что можно делать, а что категорически нельзя. Раскрываю наиболее частые ошибки, которые совершаются в этот период, которые негативно сказываются в последствии не только на женщине/девушке, но и других людях.

Следующая четвёртая стадия – это осознание. На этой стадии происходит понимание происходящего. Очень часто здесь возникает депрессия, апатия, теряется смысл жизни. Обычно именно на этой стадии обращаются ко мне за помощью. Мы работаем не только над внутренним состоянием, но и выстраиваем жизнь. Да, именно так – выстраиваем. Приходится исправлять те ошибки, которые были допущены ранее. Поэтому, чем раньше Вы обратитесь, тем легче Вам же выбраться из этой ямы.