Черты характера, свойственные людям с хорошей самооценкой
• Они считают, что достойны того, чтобы их любили, достойны быть счастливыми.
• Им нравится их тело и их способности, они держатся прямо и открыто и видят себя в позитивном ключе, говорят о себе доброжелательно.
• Они открыты и толерантны, воспринимают себя равными другим, не выше и не ниже, но при этом уважают и окружающих.
• Они считают и себя, и других достойными уважения и важными только потому, что они – люди.
• Они относятся к другим людям априори позитивно и составляют мнение о них только на основе фактов, а не исходя из предубеждений и стереотипов.
• Они считают, что любой человек способен давать оценки происходящему, они помнят о своих прошлых успехах и используют их для продвижения вперед.
• Они реалистичны, не идеализируют самих себя, осознают границы своих возможностей, но стараются стать лучше.
• Они дают себе право на ошибку и извлекают из своих ошибок соответствующие уроки.
• Они согласны с тезисом, что никто не совершенен, и полагают, что могут стать лучше, не делая из этого трагедии.
• Они не пытаются взять на себя чужую ответственность и не пытаются изменить других, отказывая тем в способности усвоить собственные уроки.
• Они автономны и независимы, и не ждут того, чтобы их ответственность кто-то на себя взял.
• Они сконцентрированы на собственных целях и задачах, и обладают позитивным и оптимистичным взглядом на жизнь.
• Они обладают чувством юмора, понимают разницу между юмором и иронией и стараются найти поводы лишний раз посмеяться.
• Они открыты для новых впечатлений и приключений, у них широкий круг интересов, предоставляющий им обширный выбор, они любят решать сложные задачи.
• Они принимают собственные чувства и дают себе возможность их ощутить, и принимают чувства других и их проявления.
• Они любят жизнь и любят приобретать новый опыт.
Черты характера, свойственные людям с низкой самооценкой
• Они не чувствуют себя достойными любви и счастья и отказываются от комплиментов.
• Они сосредоточены на своих недостатках и сравнивают себя с другими, пытаясь им подражать, а не воспроизводить лучшие черты.
• Они пассивны и подавлены.
• Они не признают собственной значимости и презирают других, критикуют их и постоянно обвиняют в чем-нибудь.
• Они неуступчивы и всегда во всем правы.
• Они демонстрируют внешнее превосходство, скрывающее комплекс неполноценности.
• Они чрезмерно чувствительны и восприимчивы к критике других людей и озабочены сверх меры чужим мнением.
• Они не принимают собственные чувства и стараются их вытеснить; точно так же они игнорируют и отрицают чужие чувства.
• Им неведомо чувство юмора, они относятся к самим себе и окружающим с едкой иронией.
• Они часто врут или лицемерят и не доверяют окружающим.
• Они не ставят перед собой целей, цепляются за привычное, озабочены прежде всего безопасностью.
• Они помнят все свои неудачи, боятся провалов, бросают дело при малейших трудностях или столкновении с первым же препятствием и стараются избегать малейшего риска.
• Они никогда не обращаются за помощью, испытывают чувство вины и корят себя за малейшую ошибку.
• Им очень трудно принять решение, они впадают в прокрастинацию по малейшему поводу.
• Успех вгоняет их в стресс.
Полюбить себя
«Любовь к себе – это начало романа, который длится всю жизнь», – сказал Оскар Уайльд.
«Возлюби ближнего своего, как самого себя». Полюбить себя, чтобы научиться любить других – таков смысл этой библейской мудрости. Как и многие мои ровесники-подростки, я считала, что на самом деле смысл этой фразы в том, чтобы забыть о себе ради любви к ближнему, как будто невозможно любить самого себя и других людей одновременно.
Большинство людей, которые интерпретируют библейскую цитату подобным образом, полагают, что надо забыть о собственных нуждах и жить для других, и тем самым обрекают себя на смерть от жажды возле источника: этим источником им могла бы служить их любовь к самим себе. Любить себя – значит прекратить себя критиковать, винить себя во всех грехах и перестать ненавидеть. Любить себя – это принимать себя таким, каков ты есть, верить в себя и принимать свою жизнь. Это первый шаг к свободе. И это вовсе не культ собственного эго.
Отрывок из «Мыслей на каждый день» писателя из Квебека Пласида Габури.
Любить себя
Любовь к себе – это отнюдь не эгоизм; эгоизм – это скорее болезненное отсутствие сочувствия. Любить себя – значит не судить себя строго, не злиться на самого себя, быть тем, кто ты есть на самом деле, принимать самого себя, не стремясь заслужить восхищение, одобрение, принятие вовне. Это значит, что я люблю себя таким, каким я был в детстве, в подростковом возрасте – люблю это существо, испуганное от того, что оно не знает, что делать, чтобы быть любимым.
Эгоистами как раз становятся те, кто себя не любит. Когда у такого человека не получается полюбить себя, он старается собрать вокруг своей персоны окружающих и заставить их служить подпорками и костылями. Люди становятся эгоистами, когда не чувствуют себя удовлетворенными, когда не чувствуют себя любимыми. Но поскольку никто не сможет их любить достаточно, они испытывают неудовлетворенность постоянно. Только я сам могу полюбить себя в достаточной мере, чтобы не упрекать себя постоянно в презренных недостатках:
• Какой же я идиот!
• Какой я дурак!
• Я хочу провалиться сквозь землю!
Я хотел бы стать таким, как я мечтал в 15 лет: непобедимым, неподкупным, обаятельным, самым красивым и самым талантливым. Но у меня не получилось. И если я продолжаю во взрослом возрасте лелеять эту мечту, это значит, что на самом деле я не принял себя самого, не полюбил. И никто не может это сделать вместо меня, никто не может разбудить меня к настоящей жизни, кроме меня самого. Любовь начинается с нас самих. Существует поговорка: «Правильное милосердие начинается с себя». Образец, источник, исходная точка – любовь к самому себе, уважение к самому себе и к своей личности, принятие всего, что составляет нашу жизнь. Полное принятие. Позволить себе быть самим собой. Позволить себе быть уникальным и не похожим ни на кого. Прекратить чувствовать себя виноватым, прекратить страдать, жалеть самого себя. Поскольку такое поведение как раз и означает себя ненавидеть, это и есть эгоизм: быть обращенным только на самого себя.
Любить себя – это принимать себя настолько, чтобы пропала потребность копаться в себе. А полюбив себя, человек открывается для других, поворачивается к ним.
Не полюбив себя самого, человек не может по-настоящему ни полюбить других, ни испытывать к ним уважение. Именно отсутствие уважения к самому себе провоцирует такие качества, как склонность к манипуляции, скрытность, недоверие, лицемерие, робость, стремление постоянно обороняться или, наоборот, гордыня, высокомерие, спесь, которые не способствуют возникновению простых и конструктивных отношений между людьми. Отсутствие уважения к самому себе может выражаться даже в асоциальном поведении, например, в грубости, агрессии, склонности к насилию.
Образ самого себя
Подростки чувствуют себя неуютно в своем теле, их представление о самих себе деформировано физическими изменениями, происходящими с их телом. Девочки часто переживают из-за прыщика на лбу или размера груди. Мальчики страдают из-за ломающегося голоса. Никогда не смейтесь над ними в столь сложный период, они ведь чувствуют себя крайне незащищенными. Это может сильно ранить подростка, и он утратит уверенность в себе и перестанет вам доверять. В этот период особенно важно внушать ему, что он привлекателен, чтобы сформировать симпатичный образ самого себя.