Книга «ЗЕРКАЛО», или 39 увлекательных историй о том, как движение исцеляет!
Аннотация
Зеркало – это проводник от нашего внутреннего я до отражающейся реальной действительности. Это отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом. Эта книга отражает жизнь тренеров и их учеников. На примере увлекательных историй из жизни обычных людей, она подскажет правильный путь к вашему здоровью, физическому и духовному преображению!
В оформлении обложки использован коллаж автора Екатерины Гавриловой.
ОТ АВТОРА
Эту книгу я посвящаю своим коллегам и друзьям тренерам и хореографам, которые умеют повести за собой и сделать жизнь людей более здоровой не только физически, но и духовно. И тем, кто идет за ними, потому что ценит тот волшебный дар, который послан человеку свыше – дар жизни!
ПРОЛОГ
Каждое утро мы смотрим на себя в зеркало, и, глядя на отражение, решаем каким будет новый день. Мы можем улыбаться себе, а можем взгрустнуть. Мы можем видеть свою красоту, а можем вдруг расстроиться из-за появившихся морщин, седых волос или лишних килограммов.
Зеркало – это проводник от нашего внутреннего я до отражающейся реальной действительности. Зеркало – отличный способ взглянуть на себя глазами других людей, а также увидеть целый мир таким, каким его видят те, кто живут с нами рядом.
Меня зовут Катя. Каждое утро я буквально вытаскиваю себя из кровати за волосы. Еще бы минутку поваляться. Нет, я не тусуюсь по ночам, и даже не смотрю сериалы допоздна. В такие минуты мне кажется, что когда Бог создавал меня, он вместо щепотки лености высыпал на меня полсолонки.
Утренняя зарядка… А можно я сделаю ее завтра? Мне бы сейчас просто успеть вовремя приехать на работу. И вот я уже трясусь в транспорте, на ходу докрашивая губы…
Я обычный человек. Не робот. Могу уставать, могу лениться, а могу взять и круто сделать свою работу! И нас таких много, давайте говорить начистоту.
В школе никогда не отличалась любовью к физкультуре, была тощим дрищом, и иногда, чтобы казаться толще даже надевала сразу несколько колготок. Но годы берут свое, наше тело меняется, а нам все хочется прыгать и скакать как в детстве. В один прекрасный момент я оказалась на групповых занятиях в фитнес-клубе. С тех пор тренировки прочно влились в мою жизнь своим мирным потоком, будто чистая река заполнила мое болотце и освежила его.
Мы так сроднились с фитнесом и танцами за эти десятилетия, что мой тренерский опыт достаточно успешной работы с людьми переполнил чашу знаний. Пришел момент, когда я готова поделиться с вами своими историями успеха, которые наверняка сделают вашу жизнь ярче и насыщеннее, а главное здоровее!
За всю свою жизнь средний человек проходит множество физических изменений: гормональных сбоев, стрессов, травм, операций. И это не проходит бесследно. Единого рецепта сохранения здоровья и стройности для всех нет. Но завершая чтение этой книги, вы сами сделаете свой вывод и выбор, что именно вам делать дальше и какой путь выбрать.
Главное в чем я уверена, вам точно захочется перемен!
Екатерина Гаврилова
Член Союза журналистов России
Сертифицированный фитнес-тренер, педагог-хореограф
Член Международной Федерации восточных танцев
НА 180 ГРАДУСОВ
«Эй, тощий!» – кто-то окликнул его в темноте, удар по голове, и он уже с трудом помнит, как они кубарем покатились по скользкому и грязному асфальту. Помнит, что по ощущениям они оба были будто клубок змей, беспрестанно жалящих друг друга. Очередная драка…
Сплевывая кровь с губ, и проверяя все ли зубы на месте, он поднялся с колен и, пошатываясь, поплелся в сторону дома, зализывать раны и приводить мысли в порядок. Отец опять будет пугать ремнем, мать хвататься за сердце и пить успокоительное, чтобы прийти в себя, но на тот момент ему было все равно.
Дурман в голове и легкая слабость в теле, а еще его радовала возможность хотя бы на несколько часов почувствовать себя королем в той агрессивной среде, хотя бы на то время, пока действует этот дурман…
Он поднял лицо к зеркалу, вода скатилась по щекам прямо в умывальник. Отражение в зеркале напомнило ему, что с тех пор прошло целых 15 лет. Драки, наркотики, алкоголь, вечная дележка территорий… Разочарование в глазах родителей, а затем и презрение со стороны друзей. Он потерял себя.
Но это было тогда. Наступил момент и он смог собрать себя из руин и создать заново.
Дверь в ванну приоткрылась. Появился белый детский хохолок.
– Пап, ты скоро?
Он улыбнулся сыну, быстрым движением вытер полотенцем воду с бороды. И поспешил на кухню, откуда тянулся аромат ужина, приготовленного супругой.
Теперь это взрослый и серьезный молодой человек, глава большого семейства и успешный фитнес-тренер, на счету которого много благодарных клиентов. Я знаю Артема много лет. Мы работаем плечом к плечу. Дружим семьями.
У него прекрасная супруга и сыновья. Да, он, порой, жесткий. Видимо всплывает прошлое, но в целом он как тот котик из мемов, который тычет лапкой в сердце и на вопрос «Где мякотка?» Отвечает: «Туть!» Артем смог изменится сам, а теперь помогает другим.
АРАБСКАЯ НОЧЬ
Пряный и теплый воздух вечернего Шарм-Эль-Шейха располагал к расслаблению. Как же это хорошо, когда нет ни ветра, ни дождя, ни жуткой дневной жары. Вечер, плавно переходящий в ночь.
Ее плечи еще немного ныли от знойного солнца, но крем уже помогал и успокаивал кожу. Таня поправила бретели сарафана, глядя на свое отражение в зеркало. Заметно красная, но ничего, сойдет. Ее подруга Ольга уже стучала каблуками по полу, примеряя вечерние туфли. Нервно крутила прядь у виска, торопилась.
– На ужин там будет вино и морепродукты, – в предвкушении делилась она с Татьяной, – но самое главное, как обещали в турфирме – это потрясающее танцевальное восточное шоу! – Она аж зажмурилась от удовольствия. – Давай, собирайся быстрее!
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
