Иммунная система также становится менее эффективной, что приводит к частому возникновению инфекций, появлению хронической усталости на фоне повышенной выработки кортизола.

С возрастом нас все чаще тянет на сладкое, это связано с существенным снижением уровня серотонина в мозгу, особенно в конце дня. Поэтому нам внезапно хочется съесть какую-нибудь сладость, представляющую собой основное «топливо» для серотонина. Если мы поддадимся соблазну и будем есть сладкое на ночь, то очень быстро наберем лишний вес.

И последний факт: работа щитовидной железы также может замедляться, что приводит к снижению выработки гормонов. В результате тормозится мозговая активность, понижается уровень жизненной энергии, возникают запоры, задержка жидкости в организме, настроение становится депрессивным. При недостаточном функционировании щитовидной железы в организме сжигается меньше калорий и накапливается ненужное количество жидкости.

В возрасте 45 лет наблюдается постепенное снижение уровня прогестерона. Этот гормон обладает успокаивающим и мочегонным свойством.

Снижение уровня прогестерона приводит к преобладанию эстрогенов. А нам известно, что эстрогены в слишком больших количествах вызывают аппетит и задерживают воду в организме.

К тому же избыток эстрогенов усиливает тревожность, что также может повышать аппетит.

Корректировка гормонального дисбаланса, практически неизбежная для всех женщин этого возраста, производится при помощи небольших доз прогестерона, назначаемых во второй половине цикла в течение 9–10 дней (обязательно по предписанию врача).

Когда гормональный фон в норме, вы чувствуете себя прекрасно. Но как только уровень гормонов начинает снижаться, в организме происходит сбой. Самое время действовать и как можно скорее, чтобы изменить эту тенденцию.

Эстрогены оказывают огромное влияние на качество жизни, энергию и молодость женщины. Эти гормоны обладают стимулирующим эффектом. На протяжении всей жизни женщины эстрогены способствуют развитию, обогащению и продлению ее женственности. Именно они позволяют женщине забеременеть, стимулируют плотность костей и поддерживают в норме уровень холестерина. Эстрогены играют огромную роль в функционировании серотонина (нейромедиатора хорошего настроения!) и других гормональных реакциях.

При недостаточной выработке эстрогенов неизбежно возникают нервозность и бессонница.

Всем женщинам хорошо знакомы такие состояния, когда во время цикла падает уровень эстрогенов. Начиная с пременопаузы, наступающей за 5–10 лет до начала перименопаузы (за год до прекращения менструаций), и менопаузы (полное прекращение менструаций), то есть где-то между 45 и 55 годами, уровень эстрогенов медленно, но неуклонно снижается. После наступления менопаузы продолжает функционировать другая форма эстрогенов – эстрон, но она намного слабее эстрадиола, поступает главным образом из жировой ткани и не обладает тем же эффектом.

Накопление жира – неизменный признак менопаузы. Этот процесс позволяет вырабатывать хоть немного эстрогенов, когда яичники прекращают свою работу.

Но недостаток полезного эстрогена, каковым является эстрадиол, приводит к тому, что этот жир накапливается быстро, а иногда и очень быстро, особенно в первые два года, следующих за менопаузой.

В связи с подобным дефицитом эстрогенов очень просто заработать целлюлит, но физическая активность и употребление продуктов с низким гликемическим индексом помогут помешать этому процессу.

• Мурашки, боли в суставах и мышцах, мигрени, учащенное сердцебиение, головокружения.

• Нейропсихические проявления: нарушения сна, хроническая усталость, нервозность, раздражительность, потеря веры в себя, тревожность, ухудшение памяти, сложности с концентрацией внимания.

• Сексуальные нарушения: диспареуния (болезненный половой акт), сухость во влагалище.

• Проблемы с избыточным весом.

• Морщины и старение кожи.

Прогестерон – это женский гормон, уровень которого снижается в первую очередь. Однако он единственный, кто поможет вам быстро избавиться от отеков, усмирить свой аппетит и снизить нервную возбудимость.

Прогестерон – успокаивающий гормон, который дарит крепкий сон, расслабляет и обеспечивает хорошее самочувствие. Дефицит прогестерона проявляется в основном в пременопаузу, то есть в возрасте примерно 45 лет. В этот период относительный избыток эстрогенов вызывает нервозность, тревожность и расстройства личности.

У 45-летних женщин в первую очередь снижается именно уровень прогестерона. При этом у некоторых женщин дефицит прогестерона наблюдается уже к тридцати годам, тогда как у других он продолжает вырабатываться даже в пятьдесят лет в тех же количествах, что и в юности.

По этой причине необходимо узнать свой уровень прогестерона и начать лечение, адаптированное под ваши потребности.

Кроме того, прогестерон действует как диуретик: это объясняет, почему женщины чувствуют себя такими распухшими в период пременопаузы, перименопаузы и менопаузы. Чаще всего это связано с дефицитом прогестерона по отношению к эстрогенам.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.