Можно найти подходящую программу йоги для мозга, а можно просто выполнять несложные упражнения.

1. Попробуйте в положении стоя прямо вращать руками одновременно: правой по часовой стрелке, левой в противоположную сторону.

2. Начните рисовать левой рукой. Если вы правша, не расстраивайтесь, что будет получаться что-то невразумительное. Не обращайте внимания и рисуйте геометрические фигуры, рожицы, буквы. Задействуя левую руку, вы развиваете правое полушарие мозга, а значит, и интуицию. Возьмите в привычку чистить зубы левой рукой, держать в нерабочей руке ложку и вилку – для тренировки мозга все это очень полезно.

3. Найдите кусочки материи с разнообразной текстурой: сатин, вельвет, бархат, капрон, шелк. С закрытыми глазами прикасайтесь к каждому из кусочков. Запоминайте те ощущения, которые вы испытываете. Нащупайте в кармане мелочь и попробуйте определить номинал монеток на ощупь. Это развивает тактильную чувствительность.

4. Не включая ночью свет, пройдитесь по всему дому, по памяти обходя мебель, открывая двери. Попробуйте одеться с закрытыми глазами.

5. Сделайте то, чего никогда не делали. Что угодно: заплетите косу новым способом, прокатитесь на скейте, решите задачу по химии, если химия не ваш конек – мозг сразу начинает активно работать.

6. Посмотрите новый кинофильм без звука и попробуйте догадаться, о чем говорят актеры.

7. Купите ароматные палочки или флакончики с разнообразными эфирными маслами. Каждый день начинайте с нового запаха.

8. Попробуйте делать что-нибудь привычное, например застегивать пуговицы или мыть посуду, в несколько раз быстрее, а потом медленнее, чем обычно.

9. Заведите дневник для записи снов и анализируйте их, сопоставляя с реальными событиями. Таким образом у вас появится свой сонник.

Тренируя мозг, мы не только развиваем свои способности, но и отодвигаем наступление старости, и это уже доказанный факт!

Быть может, развивать такие способности, как телепатия или ясновидение, большинству людей ни к чему, а вот дар целительства пригодился бы каждому. Но в наше время жить, не глотая таблеток, и быть абсолютно здоровым считается практически невозможным. Люди искренне верят, что, по крайней мере, простуда и грипп – удел каждого. А с возрастом просто обязано повышаться давление и должны болеть суставы. На самом деле это не так. А еще, кроме того что можно жить здоровым, благодаря нашему мозгу мы в состоянии продлить свою жизнь, и это не будет ни магией, ни волшебством.

Есть такая интересная способность мозга – продлевать человеку здоровую, осознанную жизнь. За возможность жить вечно многие платили огромные деньги алхимикам, знахарям и просто шарлатанам. Большинство людей убеждены, что средняя человеческая жизнь не может длиться более 70–80 лет, и долгожительство (не просто существование, а активная, полноценная жизнь) уже после 80 лет считается чем-то фантастическим, паранормальным.

Но, как выяснили ученые, на продолжительность жизни человека влияет количество нейронных связей в головном мозге. Это объясняется тем, что кора головного мозга играет ключевую роль в адаптации к окружающей среде и реакции на стресс.

Долгое время исследователи не могли сойтись во мнении относительно того, могут ли изменяться синаптические связи между существующими клетками мозга на основе новых моделей связывания. В 1990-е годы нейробиологи пришли к выводу, что новые нервные клетки в мозге образуются до самой смерти, и так называемый нейрогенез, скорее всего, оказывает значительное влияние не только на умственные, но и на физические данные.

Если прекратить ждать «старческих» заболеваний и смерти в восемьдесят лет, забыть о том, что в этом возрасте поздно учиться, работать и продолжать жить на полную катушку, то каждый из нас вполне может дожить лет до ста двадцати. Этому есть множество зафиксированных доказательств, а незафиксированных еще больше.

Паранормально все то, что не входит в рамки нашего сознания. Представьте себе девяностолетнюю женщину. Скорее всего, вам в голову придет картинка если не с лежащей в постели старушкой, то с бабулечкой, сидящей с такими же немощными старичками на лавочке у подъезда.

Вам это нравится? Вы хотите стать развалиной уже в 80? Если нет – смотрите на тех людей, которые не живут по привычным шаблонам, не думают – нормально это или паранормально, а просто, следуя своей интуиции, живут в свое удовольствие.

В городе Рязани работает замечательный хирург. Отзывы прооперированных ею людей делают свое дело, и именно к ней стремятся попасть нуждающиеся в операции пациенты. Давайте рассуждать. Чтобы делать операцию, необходимо не только иметь опыт и постоянно совершенствовать свою квалификацию, но и быть в хорошей физической форме. Ведь хирургу приходится проводить у операционного стола несколько часов, быть сконцентрированным, принимать правильные решения. Да элементарно не должны дрожать руки.

Так вот, одному из лучших хирургов России на сегодняшний день 92 года! Это не придуманная история. Вот справка из Википедии: «Алла Ильинична Лёвушкина (род. 5 мая 1927 года, Рязань) – советский и российский хирург-проктолог. Старейший в России практикующий хирург (на 2019 год стаж составляет 68 лет). За время работы провела более 10 000 операций. До сих пор проводит до 100 операций в год».

Рабочий день доктора Лёвушкиной начинается в 9:30 в поликлинике. И около ее кабинета всегда стоит очередь. Пациенты стараются попасть именно к Алле Ильиничне. Заведующий I хирургическим отделением, врач высшей категории Александр Петрович Мотин объясняет это так: «К доктору Лёвушкиной постоянно идут пациенты, потому что уверены в ее профессионализме. За годы работы она сталкивалась с самыми разными случаями, и накопленный опыт позволяет быстро, легко, точно ориентироваться даже в непростых ситуациях».

– Я как скаковая лошадь, – рассказывает о себе Алла Ильинична. – Иду в больницу, еле ноги волочу, но, как только вхожу в операционную, тут же преображаюсь, получаю заряд энергии. Во время операции вообще не устаю.

У Лёвушкиной нет особенной диеты или распорядка дня. В своих интервью она говорит, что часто даже не успевает поесть. Не хватает времени на все, чего хотелось бы: прочесть о новых методах лечения, посмотреть новый фильм, выбраться на природу.

На вопрос, в чем ее секрет долголетия, она с улыбкой отвечает: «Секрет в кошках». В доме хирурга живут две кошки и кот, которые, по ее словам, помогают расслабиться после трудового дня. Кроме домашних питомцев, она часто подкармливает и бездомных животных. Конечно, мы понимаем, что дело не в кошках. У женщины столько планов, задач, желаний – ей просто некогда болеть и стареть. И это далеко не единственный случай, когда интерес к жизни, любимое дело, взятые на себя обязательства продлевают молодость.

В мире живет много людей, которым возраст не мешает работать, путешествовать, учиться и даже устанавливать спортивные рекорды. Можно долго искать эликсир долголетия, но, как известно, все начинается с программирования мозга. Человек видит, читает, знает, что его родственники и знакомые живут в среднем 70–80 лет, причем к этим годам обрастают кучей болезней. Мозг это фиксирует и строит соответствующую этому программу. Для того чтобы сменить привычный шаблон, стоит познакомиться с людьми, для которых 90-летний возраст никак не привязан к старческим болезням. Долгожители проживают в разных странах, у них разные профессии и судьбы. Объединяет их только то, что своей интуиции они доверяют больше, чем другие люди. Вот несколько реальных историй, которые могут положить начало «перепрограммированию» на долгую здоровую и активную жизнь.

Дэвид Гудолл – увлекающийся интересный человек, английский и австралийский геоботаник и эколог-статистик. Профессор Университета имени Эдит Коуэн. Автор более 100 научных работ по вопросам экологии, член Ордена Австралии. Самый пожилой ученый Австралии.