По традиции приведу здесь дневник, который я вёл, но не весь, а только первые три дня, поскольку это дни «сухой голодовки».

1й день. Утром встал с небольшой жаждой и сухостью во рту. Показатели состояния, измеренные сразу после подъёма, получились такие:

Но через пару часов началось всё то, что, как я позже определил, характерно именно для «сухой голодовки». Появился лёгкий шум в ушах. Навалилась отнюдь не лёгкая усталость, хотя я ничего тяжёлого не предпринимал, были обычные каждодневные домашние дела, сопровождающиеся перемещениями по квартире. Как бы ниоткуда возникла несильная головная боль, тупая, сопровождающаяся небольшой мутностью в сознании. Во рту образовалось тоже лёгкое, но постоянное слюнотечение. Но что интересно, голода не чувствовалось совсем, а жажда была также вполне переносимой.

2й день. Лёгкое чувство возбуждения, охватившее меня в первый лень, улеглось и показатели стали такими:

В состоянии также произошли небольшие изменения. Появилось небольшое, но постоянное чувство жажды. Лёгкая головная боль и слюнотечение остались, как и были. Добавилось странное ощущение в горле – как будто там застрял давно проглоченный кусок и никак не удаётся его проглотить. Ощущение не сказать, что болезненное, но мешающее, неприятное. Чувство усталости усилилось. Хотелось бросить все дела, лечь и полежать. Замедлилась реакция, речь стала заторможенной.

3-й день. Показатели третьего дня:

До сих пор всё шло более-менее, как обычно в таких случаях описывается. Но тут, в середине дня я сделал первую серьёзную ошибку, поставившую меня на грань потери здоровья.

Помнится, в предыдущей книге я специально отмечал, что голодать без подпитки витаминами нельзя, что это для здоровья опасно. Я и сейчас придерживаюсь того же мнения. Да и в прошлый раз всё шло гладко. Витамины действительно улучшали моё состояние. Но в этот раз я не учёл, что сам кардинально изменил ситуацию. Вроде бы мелочь – чистить ЖКТ, или не чистить. Однако нет! Получилась совсем другая картина.

В прошлый раз мой желудок и кишечник был хоть и слабо, но заполнен. А сейчас он был пуст уже три дня. При этом ещё и вымыт. А витамины, которые я до того принимал, хорошие, проверенные витамины, были изготовлены в виде продолговатых, очень плотных «камешков». Естественно, что попав в пустой желудок, они вызвали усиленное выделение соляной кислоты, которая эти камешки должна была растворить. Количество воды, которой я запил капсулу витаминов, было незначительным (10 мл), поэтому на общую картину оно никак не повлияло.

Как результат, я получил целый букет ощущений. Во-первых, резкую боль в желудке. Во-вторых, сильную тошноту. В-третьих, сильный запах ацетона изо рта. Правда, пропала заторможенность и вялость. Чувство усталости тоже сильно поуменьшилось, хотя совсем не пропало. Мне бы сразу выпить достаточно много воды, но я, упорствуя, решил закончить «сухую голодовку», как положено, то есть, ждал до следующего утра. Боль и жжение в желудке, вначале очень сильные, постепенно уменьшались и к утру исчезли совсем, но ощущение, что «у меня есть желудок», по выражению северных народов, осталось надолго.

Вот так я получил первое предупреждение, что голодание штука непростая и что бездумно относиться к нему нельзя. То есть, я невольно смоделировал ситуацию, когда голодающий человек, дорвавшись до еды, набивал полный желудок чем – либо трудно перевариваемым, например, сырым рисом.

Камешек, который я забросил в желудок и который, чуть было, не довёл меня до беды, был небольшим 20х5х5 мм. И он был один. Мало того, он специально был предназначен для быстрого растворения в желудке. И этот камешек, эта капсула вызвала достаточно сильную боль. Хорошо, что на следующее утро, когда боль уже почти прошла, я выпил достаточно воды, чтобы последствия моей ошибки не переросли в непоправимую беду. Вот вам и эксперимент, вот вам и лечебное голодание! Своими руками чуть не создал себе, ну, пусть не язву, но гастрит, вполне возможно.

Отсюда вывод:

В голодании, особенно сложном – «сухом» или длительном, мелочей нет. Или нужно готовиться, учась у специалистов, только не у тех, кого я ранее иронически называл «корифеями», а у настоящих, многоопытных практиков, вроде Ю.Буланова, либо самому продумывать всё до мелочей!

Но мой просчёт имел и положительные стороны. Он полностью подтвердил механизм гибели людей, которые после продолжительной голодовки начинали есть много и часто, загружая свой желудок тяжёлой, трудно перевариваемой пищей. Они погибали от сильнейшего ожога слизистой желудка и сопутствующего ему болевого шока.

Мне же, так как я всё же был настороже, удалось выйти из этой ситуации, в конечном счёте, без потерь, так как впоследствии я предпринимал меры, чтобы подобного больше не случилось, а ожог, который я получил, был, всё же неглубокий и я потом его не чувствовал.

Хочу только добавить, что большая потеря веса на третий день, плюс приём витаминов спровоцировали ацидоз, который у меня ранее не наблюдался и, одновременно, сильную тошноту, так как печень у меня всё же не стопроцентно правильно работает. И это был первый опыт «сухой голодовки». Сброс веса действительно был большой, но ощущения при этом были весьма тягостными. Несмотря на это я попутно убедился, что «сухая голодовка – вполне реальная вещь. Что касается пользы, получаемой при этом, то её присутствие я ощутил гораздо позднее.

Поскольку на этот раз голодание было несколько иным, то и самочувствие тоже должно было измениться. Но, об этом чуть позже, а сначала я расскажу, как же я вышел из затруднительного положения, в которое сам себя поставил.

То, что витамины при голодании нужны, я и сейчас не сомневаюсь. Но и закидывать «камешки» в пустой желудок тоже, как я убедился, небезопасно. Раньше, когда в нём оставались хотя бы следы пищи, а в кишечнике известное её количество, такого мощного выброса соляной кислоты, при попадании капсулы, в желудке не наблюдалось. Достаточно было выпить следом полстакана воды и никакой боли, никакой тяжести. И, чтобы избежать ожога, я решил загружать витамины в пустой желудок в жидком виде. Твёрдую капсулу я аккуратно растолок в порошок, порошок растворил в воде, насколько можно, а потом всё это выпил и запил чистой водой. Так проблема ожога была решена. Жидкость не провоцировала большого выделения соляной кислоты, а то, что выделялось, разбавлялось водой. Дополнительно я стал принимать витамины гораздо реже. Исключительно из-за перестраховки. И, как оказалось, зря. Нужно было делать, как раньше – по капсуле каждый день. Но взамен я получил веское подтверждение, что без витаминов процессы, по крайней мере, в моём возрасте, идут медленнее и состояние хуже.

А теперь пришла пора представить заинтересованным лицам значимый отрезок дневника голодания. Но нужно отметить, что подробное описание состояния в прошлой книге было, в известной степени, вынужденным, так как объективных показателей состояния было мало, да и длительная голодовка проводилась в первый раз. Сейчас объективных показателей прибавилось, поэтому состояние описывается в общих чертах, то есть, отмечается самое главное и заметное в самочувствии.

Итак.

4 день. Показатели четвёртого дня

Ночью сильный озноб, дрожал под тёплым одеялом. Очевидно, сильно упал сахар. Наутро тошнота, головокружение. Явно чувствующаяся заторможенность. Речь медленная, движения скованные. Весь день чувство сильной усталости, хочется пойти и лечь.

5 день. Показатели пятого дня.