Когда пришло время покинуть стены родного дома, я была вооружена до зубов знаниями о поддержании красоты и здоровья, которые мама старалась вложить в мою голову с ранних лет. Поступив в университет, я начала заниматься йогой, которая в те времена не была еще столь популярной. По сути, мне приходилось уезжать из студенческого городка на занятия в город, где я нашла группу уже достаточно взрослых людей, принявших меня в свои ряды с распростертыми объятиями. По окончании университета я переехала в Лос-Анджелес, где стала заниматься трансцендентальной медитацией. Как это ни странно, я отыскала доктора, практикующего аюрведическую медицину, в торговом центре близ каньона Топанга. Я постоянно искала новые способы, благодаря которым могла бы чувствовать себя более здоровой и энергичной и которые раскрыли бы передо мной новые возможности для заботы о своем здоровье. Люди часто говорят мне о том, что я очень молодо выгляжу. Объяснение этому я нахожу в том факте, что с самого моего детства я привыкла заботиться о себе, работать в первую очередь над тем, что внутри меня, и лишь потом поддерживать это целостными практиками ухода за внешностью. Даже спустя огромное количество лет своей жизни я продолжаю видеть, как постоянно развиваюсь и расту. Если многие люди боятся течения времени, я принимаю его с благодарностью. Чем больше времени проходит, тем глубже я погружаюсь в себя. И тем ближе я становлюсь к своему истинному Я, тем спокойнее и красивее я себя чувствую. И это безотказно работает для всех нас.
Зажигая внутренний свет
Включение вашего внутреннего света, или просветление, – один из эффектов, которые окажет на вас медленная красота. Вы можете также начать замечать, что стали выглядеть и чувствовать себя моложе, что ваше сознание перешло на более высокий уровень, что ваши энергетические вибрации стали намного ярче и сильнее и вы как будто погрузились в состояние блаженства. Все эти ощущения являются результатом феномена, который психолог Абрахам Маслоу назвал самоактуализацией. Вы наверняка уже слышали о самоактуализации ранее. Это одно из тех немногих слов, смысл которых не так просто уловить сразу.
И знаете что? Маслоу также выявил некоторые признаки того, что вы успешно завершили этот процесс или идете в верном направлении навстречу самоактуализации. По мере составления и выполнения собственной программы медленной красоты мы будем регулярно проверять, достигли ли вы определенного уровня самоактуализации или пробуждения, являющегося ключевым шагом на пути к просветлению. Давайте начнем прямо сегодня, чтобы определить отправную точку. Прочитайте каждый из признаков самоактуализации, приведенных ниже, и определите свое состояние по шкале от 1 до 10, где 10 является наиболее приближенным к истине ответом. Но сначала сделайте глубокий вдох. Это вовсе не тест, и здесь нет верных или неправильных ответов. Спустя некоторое время попробуйте вернуться к этому разделу, и вы будете приятно поражены, насколько медленная красота изменила вас. А вы, несомненно, изменитесь к лучшему!
Эффективное восприятие реальности: Вы живете прямо здесь и сейчас? Или вы постоянно цепляетесь за прошлое или мечтаете о будущем?
Принятие себя, других и природы: Вы четко знаете, что не существует такого понятия, как неудача? До тех пор пока мы продолжаем учиться на собственных ошибках, существует лишь приобретенный опыт.
Спонтанность: Вы точно знаете, кто вы и что, и можете сосредоточиться на необходимых вам вещах? И благодаря этому вы способны предпринимать незамедлительные действия, которые приведут вас к поставленным целям.
Концентрация на проблемах (а не на себе): Вы способны сосредоточить все свое внимание на проблемах в любой данный момент времени? Вы способны воздержаться от жалоб и не переносите происходящее с вами на себя?
Отстраненность и стремление к уединению: Вы регулярно и осознанно находите время, чтобы побыть наедине с собой и восстановить свою энергию?
Автономность и сопротивление конформизму: Вы готовы бросить вызов общепринятым нормам? И не стремитесь заполучить что-то только потому, что этим обладают другие.
Исключительная свежесть оценки и богатство эмоциональных переживаний: Вы готовы полагаться на свои эмоции, чтобы наиболее полно оценить окружающий мир и людей вокруг вас?
Глубокие межличностные взаимоотношения: Вы способны установить взаимоотношения, основанные на психологическом доверии и более высоком уровне общения? То, как вы выстраиваете диалог с другими людьми, является ярчайшим напоминанием о том, что наши мысли и наши слова формируют окружающую реальность.
Демократичный характер: Способны ли вы обратиться и соотнести себя с коллективным разумом, телом и духом? Именно в этом мы находим понимание того, что означает быть по-настоящему красивым.
Высокое творческое начало: Способны ли вы освободиться от любой энергии, которая сдерживает вас? Это раскрывает каналы для самовыражения.
Определенные изменения в системе ваших ценностей: Стремитесь ли вы к более осмысленному существованию? К тому образу жизни, при котором вы знаете, что ваши мысли и ваши чувства способны четко, лаконично и уверенно отразить ваши потребности.
Как говорит в своей книге «Новое просветление» Уолтер Труэтт Андерсон, просветление уже существует вокруг нас. Проблема заключается в том, что имеющиеся внешние барьеры не позволяют нам пробудиться и дотянуться до него. Если на подобные барьеры наталкиваетесь и вы, в главе, посвященной ритуалам, вы найдете практики и рекомендации, как выявить их и эффективно устранить из своей жизни, чтобы начать воспринимать ее как истинное благословение.
Красота в ее истинном проявлении является результатом внутренней работы
Просветление представляет собой наивысшую цель. Однако я говорю здесь не о том, чтобы каждый день своей жизни прожить подобно Будде. Красота не имеет – и я настаиваю на этом – ничего общего с перфекционизмом. Мы совершенны по природе своей! Философия медленной красоты далека от красоты в том понимании, к которому мы все привыкли. И уж точно она далека от тех идеалов, которые навязывает нам современная культура графических и фотографических редакторов типа Photoshop.
Медленная красота – это революционный переворот в нашем сознании и отношении к красоте. Благодаря данной практике мы можем полностью пересмотреть стандарты и понятия, которые нам навязывают реклама и средства массовой информации. Это не означает, что мы должны отрицать существование внешних проявлений красоты. Конечно же, нет! Мы не можем не признавать и не восхищаться красивыми чертами лица и тела или удивительными произведениями искусства и захватывающими дух природными пейзажами. По какой-то причине мы убедили себя, что красота и все, что связано с ней, живет исключительно на поверхности. И когда что-то вдруг начинает выходить за рамки общепризнанных критериев, мы подвергаем это резкой критике и изоляции.
В Японии существует целый ряд философских учений, таких как, например, ваби-саби, которые сконцентрированы вокруг поиска красоты в несовершенстве и быстротечности бытия, вокруг ощущения глубокой взаимосвязи с природой и возведения истинности превыше всего. Принятие вещей такими, какие они есть на самом деле, и способность замедлить свой бег ради распознания истинной красоты требует от человека немалого мужества. Есть и другая японская философия под названием «кинцуги». Кинцуги связана с признанием, принятием и воссоединением человека с красотой того, что когда-то было сломано. Философия «кинцуги» призывает не выбрасывать сразу то, что было разбито, а немного замедлить свой бег и уделить время ремонту и воссозданию объекта при помощи «золотых нитей». Из обеих этих философий мы можем многое узнать о том, что представляет собой настоящая красота. Обе они говорят о необходимости принять те части самих себя, которые мы старались избегать и отвергать в себе. Обе призывают нас к проявлению сострадания к самому себе, к исключительной заботе, самопознанию и доброте. Кроме того, мне просто нравится идея о восстановлении чего-то при помощи золотых нитей. Золото обладает немалым количеством красивых коннотаций, включая свет, силу и богатство. В частности, в рамках философии кинцуги значимость и ценность вещей значительно возвышается благодаря использованию золота, которое заново связывает между собой осколки предметов и делает их более красивыми, чем ранее. Это служит своего рода напоминанием о том, что именно разрывы, трещины, дыры и сколы делают нас уникальными и по-настоящему красивыми. Это перекликается с хасидской поговоркой, составляющей часть еврейской культуры: «Нет ничего более целого, чем разбитое сердце». Люди, живущие в современном мире, могут почерпнуть из этой многовековой мудрости немало идей и знаний о том, как отыскать истинную красоту в так называемых несовершенствах.
