Инструкция:
Необходимые материалы: мелкие однотипные предметы: кнопочки, семечки или скрепочки и т.д. в большом количестве.
Соберите из мелких предметов образ, который символизирет ваше состояние: камень, черная туча, острый меч…
Скажите: «Это было. Это – часть моей жизни, моего опыта. Я больше этого не хочу».
ВДОХ – ВЫДОХ
Своей рукой разрушьте этот образ. Перемешайте все на столе и скажите.
Скажите: «Проблема была, проблема ушла. Я за нее уже заплатил. Больше она мне не служит»
ВДОХ – ВЫДОХ
Соберите новый образ, отражающий Ваше новое, желаемое состояние (все из тех же предметов). Это может быть даже слово: уверенность, здоровье, счастье и т.д.
Скажите: «Я выбираю....»
ВДОХ-ВЫДОХ
5. Работа С Соматикой
Общая схема
I этап. Характер болезни
Собрать анамнез жизни (исторический, личностный, семейный анамнез)
Опишите свое состояние. Где это в теле?
Как вы это ощущаете?
Какие симптомы вы испытываете?
Какой характер боли?
Что усиливает боль? Когда, в какой ситуации?
Что успокаивает? Когда, в какой ситуации?
Какая эмоция этой боли?
Что может усилить эту эмоцию?
Что может ее ослабить?
С какими воспоминаниями связана эта эмоция?
II этап. Психологический смысл болезни
Терапевт переводит качественные характеристики в психологические через метафору, связывая метафору с данными анамнеза жизни.
Примеры :
Кожные проблемы:
У вас чешутся руки что-то сделать?
Что-то вас раздражает как заноза под кожей?
Вы чувствуете, что вам нужно «выцарапывать» средства на жизнь?
Проблемы с желудком, язва:
Что-то вас гложет?
От кого-то или от чего-то вас тошнит?
То, что вы делаете, поглощает вам целиком? («с потрохами»).
Кишечник:
Вы всегда сдерживаетесь?
Вам приходится себя держать в узде?
Вы придерживаетесь своих проблем?
Вес:
Какие чувства Вас часто переполняют? Почему?
Есть ли у вас что-то лишнее, отягощающее вас?
Есть ли у вас тяжелые проблемы?
Сердце:
Кто или что разбивает ваше сердце?
Вы переживаете одну сердечную муку за другой?
Чувствуете ли вы иногда «камень» на сердце?
6. Техника «Тотемное животное»
Цель: обрести силу «внутреннего зверя», открыть источник внутренней мощи и ресурсов, осознанить свою духовною сущность.
Инструкция:
1. Луг.
Вообразите, что вы оказались на лугу. Вы стоите посреди открытого пространства, под ногами трава, полевые цветы. Где-то вдали растут кустарники и деревья. Какое сейчас время года? Насколько высокая трава на лугу? Почувствуйте свою связь с землей, с травой, с пространством вокруг. Ощутите благоговение, силу и красоту природы, окружающей вас.
2. Пещера.
Сейчас представьте, что за одним из кустов находится вход в пещеру. Спрятавшись за листвой, вы можете наблюдать за отверстием пещеры. При этом вы остаетесь незаметным для того, кто выйдет из этого отверстия.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
