Медитация
Определенные виды медитации и дыхательные упражнения помогают уменьшить ощущения стресса в организме. Они также могут послужить полезным инструментом при анализе эмоций, к чему мы перейдем позже. Однако эти упражнения не являются способом предотвращения стресса, связанного с работой.
Возвращаясь к прежней жизни
Идея о том, что раньше было легче, относительна. Многие аспекты жизни в «старые добрые времена» отнюдь не были безмятежны. Безусловно, моя бабушка находила время для общения с соседями, написания писем и часто штопала дырки в носках всех членов семьи. Но, помимо этого, у нее было множество неудач и 8 детей, двое из которых умерли. По понедельникам она вместе со своими старшими дочерьми вручную стирала одежду всей семьи. Ее сыновья помогали делать деревянные башмаки в мастерской, чтобы сохранить бизнес. Жизнь была тяжелой, и часто она оказывалась на грани выживания.
Как и дзен, основные принципы в этой книге являются вневременными. Отправным пунктом служит не то, что мы должны стремиться сделать как можно меньше, а то, что любая деятельность должна приносить спокойствие.
Позднее мы увидим, что естественным следствием подобной методики является то, что мы отбираем самое важное и исключаем большое количество задач, которые не так значимы.
Прежде чем мы углубимся в саму методику серфинга по волнам времени, давайте уподобим ее ресурсу Google Earth[1] и получим общее представление о том, где кроются «проблемы времени» в общей картине нашей жизни.
Как известно, мы испытываем стресс и напряжение из-за множества причин, не относящихся к повседневным задачам. Важно знать о них и уметь распознавать, чтобы принять серфинг по волнам времени в надлежащем контексте.
Источники стресса из других областей: четырехэтажный дом
Представьте дом, в котором есть 4 этажа: подвал, первый этаж, второй этаж и сад на крыше. Когда речь идет о времени, мы находимся на первом этаже.
Первый этаж
На этом этаже мы живем и выполняем повседневные дела – готовим и едим, общаемся с семьей и отдыхаем, работаем и играем. Здесь можно найти ответ на главный вопрос нашей книги: «Как вам удается спокойно и с удовольствием выполнять все эти задачи, не подвергаясь давлению, спешке, не испытывая напряжение?» Итак, наше повседневное благополучие в большинстве своем определяется именно на первом этаже.
Подвал
Ниже находится подвал – там живут эмоции и то, что служит фундаментом нашего дома. Эмоции можно считать древней, но крайне полезной коммуникативной системой. Чувства и эмоции – это океан, волны которого передают нам все виды сигналов. Они могут быть положительными, такими как любовь к детям или счастье иметь друзей; или же негативными – предупреждая нас о надвигающейся опасности или помогая справиться с потерей. Благодаря эмоциям нам легче преодолеть разные ситуации, нужно лишь дать им шанс проявиться.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
