Правы были древние мудрецы, утверждавшие, что движение – это жизнь!

Человеческое тело предназначено для движения. Все его органы должны получать достаточную нагрузку, иначе они деградируют и перестанут выполнять свои функции. Например, если суставы не будут двигаться с той амплитудой, которая им отведена природой, то они станут менее подвижными и человеку будет сложнее наклониться вниз или просто повернуться в сторону. Неработающие мышцы теряют свою массу, кровь и другие жидкости в организме начинают застаиваться, нарушается нормальный обмен веществ в клетках. Кишечник, пищеварительная и другие системы начинают функционировать хуже.

Дает о себе знать и позвоночник. Это выражается в виде болей в шее, руках, ногах, спине и в других частях тела в зависимости от того, где наблюдается зажим или застой.

Представьте, что вы перестали пользоваться механическими часами уже на протяжении десяти лет. Когда вы их запустите вновь, скорее всего, они заработают, но их колесики не смогут вращаться с той же скоростью и часы уже не будут показывать точное время.

Так и в теле, если мы, например, не поднимаем регулярно руки вверх или не садимся на корточки, то соответствующие суставы и мышцы утрачивают свои функции и дегенерируют, вследствие чего уменьшается амплитуда движений.

Современный человек обеспечен максимальным комфортом – в сравнении с людьми, которые жили в прежние времена. С одной стороны, это хорошо. Решены многие проблемы быта, гигиены и здоровья. Но, с другой стороны, появилась глобальная проблема – гиподинамия. Ведь как начинается день у нашего среднестатистического современника? Проснувшись, он делает всего несколько шагов, чтобы умыться и позавтракать. Затем он выходит из дома, садится в машину или делает пару сотен шагов до автобусной остановки. В транспорте он сидит. Затем он проходит к рабочему месту, где он находится в сидячем положении около 9 часов. Вечером – такой же путь домой. А дома его ждет стул на кухне, диван или кровать в комнате. И так изо дня в день. Неудивительно, что органы, не получая положенной им нагрузки, постепенно атрофируются.

Поэтому люди, которые следят за своим здоровьем, компенсируют недостаток физических нагрузок занятиями спортом. Однако не каждый спорт может обеспечить достаточную нагрузку всем группам мышц и суставов. А вот йога с этой задачей справляется прекрасно.

Текст предоставлен ООО «ЛитРес».

Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.

Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.