Самое интересное, что создается впечатление: выбор уже давно сделали за нас. По телевидению – частая реклама фитнес-центров с подтянутыми спортивными парнями и девушками, которые, ослепительно улыбаясь, внушают: человек должен быть стройным! Об этом же, кстати, нам услужливо напоминают торговые центры – найти там одежду больше пресловутого 48 размера крайне сложно. Нас заставляют не любить собственное несовершенное тело, чувствовать вину за каждый съеденный кусочек шоколада, за день, проведенный без спортзала. Это заговор против здравого смысла. И человеческой природы. Вы начинаете утро со стакана апельсинового сока и пробежки? Предпочитаете сок ростков пшеницы аппетитному куску мяса? Минимум 3 часа в неделю проводите в спортзале? Давайте посмотрим правде в глаза: вы на крючке! Но кто и как внедряет в наш мозг идеи здорового образа жизни? И сколько вы за это платите? Раньше маркетологи создавали мифы, которые поднимали спрос на тот или иной товар. Сегодня – новый тренд: формируем привычки! Раньше – вредные. Теперь – здоровые. Маниакальное следование принципам здорового образа жизни – благодатная для этого почва. Спортивный инвентарь, форма, гаджеты, диетическое питание – да мало ли что можно продать!
Сколько девушек дошли до нервной анорексии и почти полной непереносимости еды, желая обрести «совершенное тело», «небывалую стройность» или просто влезть в красивое платье?
В процессе подготовки книги я встретилась со множеством людей, которые в тот или иной период своей жизни столкнулись с большими проблемами, вызванными навязчивой рекламой ЗОЖ и собственным перфекционизмом. Кто-то в свое время «проникся» диетой, согласно которой можно было съедать не более семи креветок в день – и в итоге человека пришлось буквально возвращать с того света. Кто-то несколько месяцев подряд пил некие чаи для похудения и в итоге практически уничтожил слизистую оболочку своего желудка и кишечника. Кто-то отправился в спортзал, не посоветовавшись с врачом, – и получил сердечный приступ… Но постоянные мысли о еде, скрупулезный подсчет калорий, отказ от определенных продуктов, тренировки до изнеможения… Разве это не признаки нервного расстройства?
КОМПЕТЕНТНО:
В психотерапии есть такой термин – «ипохондрия здоровья». Это ситуация, когда человек ставит здоровый образ жизни выше других ценностей. Все остальное становится менее важным, менее значимым, даже общение с родными, работа, увлечения! В наиболее серьезных случаях уже требуется вмешательство специалистов. Ведь признаться себе в том, что он болен, способен далеко не каждый поклонник здорового образа жизни.
Почему люди не могут остановиться, даже когда понимают, что в следовании правилам здорового образа жизни они переходят грань? Они, сами того не подозревая, становятся жертвами рекламы! Оглянитесь – окружающая нас медийная среда не дает расслабиться ни на секунду: назойливая реклама, выдуманные маркетологами истории успеха. А первым шагом к этому успеху станет идеальное тело, которое, конечно же, нужно правильно содержать и кормить!
А как делать это «правильно»? Тут-то нам и приходят на помощь средства массовой информации, предлагая примеры из жизни звезд и медийных личностей. Вот только помощь ли это?
Нам рекомендуют есть «здоровую еду». Но что скрывается за этой фразой? «Натуральные», «фермерские», «био» – продукты! Такими этикетками заманивают нас супермаркеты и магазины здоровой еды. Что на такой этикетке нужно читать между строк? На самом деле – «биопродукт», «натурпродукт», «фермерский продукт» – это все маркетинговые игры. Единственная цель бизнеса – вне зависимости от того, идет ли речь о большом заводе или фермере с тремя коровами, – одна: получение прибыли. В большинстве случаев «фермерский продукт» продвигает какая-то крупная компания. У нее есть деньги на исследования, она их проводит, разрабатывает упаковку и – главное – запускает рекламу. Чтобы потребитель подумал: «Я хочу быть здоровым, а фермерские продукты – это залог здоровья, буду их покупать».
Так можно ли верить рекламе?
Показная забота о нашем здоровье и правильных продуктах имеет лишь одну цель: нарисовать более высокий ценник на обычные продукты. Ну а к теме натуральности и «ненатуральности» продуктов мы еще вернемся.
Психологи доказали, что когда человек контактирует с двумя сотнями рекламных сообщений в день, то он перестает осмысливать информацию. Мозг не проверяет услышанное на правду или логику, а воспринимает все напрямую. Сказано «полезно», значит так и есть! Это касается не только чудодейственных экопродуктов, но и системы питания в целом. Человек, привыкший верить рекламе, не будет отличаться критичностью ума – а значит, легко попадется на удочку разнообразных дельцов, которые могут лишить его самого ценного – здоровья.
Например, всем хорошо известно, кто такие сыроеды. В интернете недавно освещались истории, как целые семьи «подсаживались» на сыроедение и, что самое страшное, заставляли соблюдать эти диеты малолетних детей. Результат оказался плачевен: многие были вынуждены отказаться от сыроедения, так как началось обострение хронических болезней, возникли язвы желудка и кишечника, нарушилась работа мозга. Кстати, ведь и сыроедение тоже приносит определенную выгоду – хотя бы фармкорпорациям: «посадив» организм соблюдением жесткой диеты, человек будет вынужден всю жизнь принимать лекарства…
Бегом от сигарет!
Вы хотите быть здоровыми? Бросайте курить! Казалось бы, логично. Но проблема в том, что маркетологи не просто рекомендуют нам бросить курить, они навязчиво рекламируют разные «чудо-девайсы» и электронные сигареты, которые якобы должны нам помочь расстаться с пагубной привычкой. А так ли это?
Электронные сигареты своим появлением сначала произвели настоящий фурор. Многие посчитали их панацеей. Однако итог независимого расследования сотрудников университета Северной Каролины шокировал всех! Оказалось, что все ароматизаторы, которыми начиняют электронные сигареты, на самом деле пагубно влияют на легкие. Электронная сигарета вредна, потому что это быстрый доступ никотина в организм. А еще – вместе с ним в организм поступает практически вся таблица Менделеева!
Но если электронные сигареты вредны, а никотиновые пластыри и жвачки лишь подменяют никотиновую зависимость, почему молчат сторонники здорового образа жизни? Где эксперты, на ежегодных докладах которых основывали свои доводы активисты борьбы с курением? Дело в том, что в большинстве случаев предприятия, производящие препараты и приспособления для отказа от курения, давно уже слились с компаниями, производящими сигареты…
А что делать с людьми, которые не хотят ни курить, ни ожесточенно бороться с курением? Конечно же, заставить их бегать, рассказав о том, насколько это полезно и хорошо! Бег в последнее время приобрел невиданную популярность. Понятно почему – занятия бегом не требуют покупки дорогих абонементов, бегать можно в удобное лично для вас время – хоть ночью. Это действительно хороший способ тренировки, позволяющий довольно быстро «сжечь» лишние калории и жировые отложения и вернуть хорошую фигуру. И сейчас бегают везде и все. Вне зависимости от возраста и комплекции. А производители фитнес-товаров продают форму, фитнес-браслеты, «самозашнуровывающиеся» кроссовки… Однако бегать, пусть даже и в суперкроссовках, можно далеко не всем и не сразу!
Когда человек неподготовленный начинает бегать – он бегает неправильно. Это большие ударные нагрузки на суставы. Для начала нужно учиться бегать. Сначала ходьба, потом быстрая ходьба, потом – бег.
В этой книге – здесь и далее – вы найдете множество примеров из жизни, которые я могу представить вам благодаря добровольным помощникам – это обычные жители российских городов и других населенных пунктов, которые по просьбе моей команды рассказали о своем опыте в сфере спорта, правильного питания, приобретения и приготовления разнообразных продуктов… А иногда и соглашались испытать на себе те или иные способы оздоровления или какие-либо рецепты.
Итак, один мой добровольный корреспондент, Алексей, рассказал о том, как чуть не оказался парализованным, когда, поддавшись на рекламные призывы, в 47 лет решил стать приверженцем здорового образа жизни и начать бегать.
Он пошел в магазин, купил себе форму, кроссовки, надел утяжелители на ноги – и пробежал 3 километра. Результат? Ноги опухли и посинели. Алексей не мог ходить. Пришлось, естественно, бег прекратить и начать лечить ноги. По словам врача, к которому обратился неудачливый бегун, если при появлении боли в суставах человек не прекращает бегать – он получает осложнение в виде остеоартроза. Это приводит к хромоте и последующим серьезным операциям.
Через полгода после восстановления Алексей продолжил заниматься спортом, но уже под наблюдением тренера.
