Но ты думаешь: «Что же я делаю неправильно?» Тебе кажется, что у других людей все выверено, а у тебя нет. И все заканчивается тем, что ты чувствуешь себя одинокой и растерянной.

Когда это случается, ты можешь купить книгу по самопомощи и послушать вдохновляющий подкаст, надеясь получить ответ. Они же там должны быть, правда? Секреты. Объяснения. Ты составляешь свой список: медитация, йога, смузи из зелени, подписаться на этого человека в Инстаграме и прочитать все книги…

Но вот что я точно знаю: чек-листы не сделают тебя счастливой и веселой.

Ответ – ключ к твоему счастью – лежит не там. Ответ в том, чтобы соединить прошлое и настоящее, пролить свет на вещи, которые ранят тебя.

Речь идет о том, чтобы встретиться лицом к лицу с реальными препятствиями, подумать и поработать над ними.

И всегда, всегда при этом любить себя.

Речь идет о том, чтобы принять все ощущения и эмоции, которые идут параллельно, даже если они не имеют смысла и тебе от них нехорошо. Начинать процесс снова и снова, пока не придут свобода и умиротворение.

Эта книга о том, как распознать паршивую привычку, выбрать другую и попробовать новое поведение.

Сделать неправильно и попробовать снова.

Стереть все и повторить заново.

Эта книга о том, что нужно действовать. Не просто читать ее и думать: «Хммм… Звучит хорошо». Нет. Речь о том, чтобы подумать: «Хммм… Звучит хорошо, но немного неудобно. Я собираюсь сделать это. И я, вероятней всего, все испорчу. Но я буду продолжать, потому что я устала чувствовать себя неудачницей».

Десять лет назад, когда пошла на курс психоанализа после развода, я спросила своего психоаналитика: «Сколько мне придется лечиться от этого? Потому что я готова и хочу начать прямо сейчас».

Возможно, в этот момент я даже посмотрела на часы – я надеялась, что мы управимся со всем этим за час. Я хотела иметь решение, и я хотела его как можно быстрее.

Сегодня ни для кого не секрет, что личностное развитие – это процесс, а не быстрое исправление ошибки. Но это не мешает нам желать ясного, прямолинейного ответа. Мы хотим готовое решение. Пошаговый процесс, который позволит постепенно вычеркивать пункты из нашего списка дурных событий.

Мы хотим сразу: быть счастливыми, достичь внутреннего согласия и исцелить разбитое сердце.

Ищем гуру и экспертов, с которыми мы на одной волне и которыми восхищаемся. Ждем, что небеса раскроются во всей их славе.

Может быть, небеса и раскроются, а может быть, и нет. У каждого человека этот путь будет выглядеть по-разному. Некоторые люди быстро меняются, а некоторые – медленно. В любом случае я хочу, чтобы ты научилась безграничной силе понимания себя.

Например, ты устроила улетную вечеринку. На следующее утро ты просыпаешься с больной головой и идешь на кухню, зная, что нужно делать уборку. Ты вступаешь в темное пространство комнаты – что первое ты делаешь? Начинаешь ли ты делать уборку в темноте? Нет, ты включаешь свет! Ты видишь, чем тебе нужно заняться: что тебе нужно выбросить, что тебе нужно помыть, что тебе нужно убрать.

То же самое происходит и в личностном развитии. Первым делом тебе нужно увидеть, что нужно изменить в своей жизни: провести инвентаризацию.

Я написала эту книгу, чтобы ускорить твое самоосознание. Когда ты знаешь, что тебя заводит, а что мешает твоему счастью, ты можешь изменить и свою жизнь.

Я хочу, чтобы ты познакомилась с тем, что заставляет тебя чувствовать себя «на дне», и чтобы ты, с другой стороны, знала свои ценности так же хорошо, как знаешь, что нужно купить в магазине.

Ты знаешь, какой кофе тебе нравится, ты знаешь, кто должен был выиграть в «Холостяке» (телешоу), но знаешь ли ты, как хочешь прожить свою жизнь? Каждый конкретный день?

Знаешь ли ты свои раздражители, умеешь ли их распознать? Потому что, как только ты их распознаешь и научишься корректировать, – только тогда вступишь в офигенную жизнь.

В дополнение я хочу собрать вместе несколько новых источников поддержки для тебя, таких как медитация и рабочие таблицы, которые соотносятся с твоими привычками. Просто зайди на www.yourkickasslife.com/HTSFLS-study, чтобы больше узнать об этом.

Моя цель – уделить внимание твоим привычкам, увидеть, как они сдерживают тебя, сделать все, чтобы уйти от тех установок, которые не служат тебе. Сделай это, и встанешь на путь к счастью.

Оглядываясь назад, я вижу, что в самом начале моего путешествия я узнала нечто очень важное. То, что способствовало моему успеху в каждой области жизни за последнее десятилетие. Дружба, брак, воспитание детей, карьера, тело – все это не имеет ничего общего с моим умом или с тем, что я нашла особый секрет для решения проблем. Ключевым моментом являются последовательность и приверженность работе.

Это дело всей жизни.

Речь не о том, чтобы прочитать одну книгу или выполнить одно задание. Работать над собой надо не только тогда, когда в твоей жизни кто-то кидает дерьмо на вентилятор. Это постоянная практика.

Речь о том, чтобы потерпеть неудачу, но начать все снова.

Речь о том, чтобы добиваться маленьких и больших побед.

Речь о том, чтобы в твоей жизни наступил момент прозрения и ты поняла, что есть вещи, которые создают тебе проблемы, о которых ты даже не подозреваешь.

Не имеет значения, через что тебе прошлось пройти, не имеет значения, какие у тебя сейчас обстоятельства или что было год назад. Твои шансы получить удивительную, офигенную, успешную жизнью полностью зависят от твоей способности заняться работой над собой и от последовательности в этом деле.

Если ты скажешь, что у тебя нет времени этим заниматься, я отвечу, что скоро у тебя будет время только на одно: чувствовать себя фигово.

У тебя есть время.

Тебе просто нужно определиться с приоритетами.

Слова с этих страниц не будут ничего значить до тех пор, пока ты не посмотришь серьезно на свою жизнь и не предпримешь конкретные действия.

В конце каждой главы ты увидишь список вопросов.

Недостаточно просто прочитать написанные в этой книге слова, кивнуть и подумать: «Да, у меня есть эта привычка» или «Я чувствую себя точно так же» – и жить по-прежнему.

Я предлагаю помощь.

Используй вопросы, чтобы глубже взглянуть на свою жизнь. Записывай ответы. Это поможет тебе совершить реальные изменения в жизни.

Так что бери листок бумаги и отвечай на вопросы сама, с подругой или всей семьей.

Кроме последовательности и решимости есть еще одна вещь, которую я хотела бы выделить, которая поможет тебе получить максимум пользы от этой книги. Это – обращать внимание.

Ты собираешься прочитать о множестве различных привычек и образах мышления, которые будут схожи с твоими. Я хочу, чтобы после прочтения этой книги у тебя сформировалась четкая картина того, как каждая из привычек выглядит в твоей жизни (если она у тебя есть).

Я хочу, чтобы ты ясно поняла, какой набор инструментов поможет тебе ее изменить. Настоящая перемена происходит тогда, когда ты начинаешь замечать эту привычку в своей повседневной жизни. Фиксировать ее и называть своим именем.

Речь идет о том, чтобы остановить себя, когда ты сказала «да» чему-то, чего не хочешь делать, а через десять секунд сказать себе: «Так, дура. Это было угодничество».

Или когда в первый раз отвела в детский сад своего ребенка, пришла домой, стало грустно, слезы навернулись на глаза – но ты решительно их вытерла и начала делать уборку в доме. Я хочу, чтобы ты остановилась и сказала: «Ой! Я пытаюсь быть сильной и заглушить боль».