Есть еще один важный аспект этой темы: от гормонов зависит скорость обменных реакций. Важно, насколько быстро происходит обмен веществ и сгорают калории. Набирает наше тело вес или справляется с теми калориями, которыми мы его напитали, это тоже зависит от гормонов. Отрегулировав гормональный баланс, естественно, можно повлиять и на обмен веществ. Здесь очень важную роль играет дыхание. Как ни странно, оно первично, а питание вторично, именно дыхание запускает многие процессы обмена в тканях и органах.
Наш первый урок и будет посвящен дыханию. Я хочу, чтобы мы с вами научились правильно дышать.
Гормоны влияют на состояние мышечного каркаса, а он должен быть плотным, особенно в зоне малого таза. Наверное, вы знаете, что он опирается именно на женские органы, точнее на мышечный каркас мочеполовой диафрагмы или на тазовое дно. Насколько плотен наш мышечный каркас, настолько грациозно и уверенно мы двигаемся. Представьте, что плотность нашей мышечной ткани напрямую зависит от гормонов. Можно качать мышцы в тренажерном зале, но если гормонов будет недостаточно, то мышца не наполнится силой и не сможет держать мышечный скелет. Соответственно, прочность костной ткани и уровень кальция, тоже зависят от гормонов. Есть специальные гормоны, которые управляют этим и доставляют в клетки костной ткани кальций.
Эндокринная система включает в себя железы и органы. Работая вместе, эндокринные органы сохраняют наше здоровье: как физическое, так и ментальное. А это, в свою очередь, здоровые энергия и запах. Когда наше тело здорово, нам легко понять и осознать свое предназначение и устремление своего духа. Мы понимаем, куда нам идти, где себя реализовать. Неслучайно говорят: «В здоровом теле здоровый дух».
Эндокринные железы – источник гормонов
Перейдем непосредственно к эндокринным органам.
Первый очень важный орган – надпочечники. Они находятся под ребрами немного выше талии. Положите руки на спину таким образом, чтобы указательные пальцы были на талии, а ладонь немного выше. Таким образом вы начнете наполнять теплом своих рук именно надпочечники. Если вы замерзли, потрите руки и положите на надпочечники. Это теплолюбивая железа, она любит расслабленность и тепло, любит, когда вы просто находитесь в потоке. Именно эта железа вырабатывает гормоны стресса – адреналин и норадреналин.
НАДПОЧЕЧНИКИ – это малые гормональные органы, которые находятся на верхней части почек. Внешняя часть этой железы производит три гормона: один контролирует баланс минералов в крови, стероиды регулируют метаболизм (обмен веществ), а половые гормоны отвечают за воспроизводство. Внутренняя часть железы выделяет адреналин и гормон, позволяющий телу немедленно реагировать на стресс.
При первых признаках опасности в надпочечниках вырабатываются адреналин и норадреналин. Адреналин повышается при тревоге, шоковых состояниях, страхе. Поступив в кровь, он усиливает сердцебиение, расширяет зрачки, а также начинает работу по адаптации организма к стрессу. Но длительное его воздействие истощает защитные силы организма. Норадреналин выделяется при любых шоковых ситуациях, его действие связано с повышением артериального давления. Адреналин считается гормоном страха, а норадреналин, наоборот, ярости. Без этих гормонов организм становится беззащитным перед влиянием стрессовых ситуаций.
Вы можете воздействовать на надпочечники, если будете время от времени класть на них свои теплые или горячие руки и таким образом их успокаивать.
Также надпочечники влияют на то, насколько активно организм тратит энергию. И в обменных процессах, и в процессах формирования нашего тела надпочечники играют не последнюю роль.
В состоянии стресса надпочечники требуют все больше и больше энергии, именно поэтому многие люди так любят заедать стресс. Это связано с повышением уровня еще одного гормона стресса – кортизола – и происходит при экстремальных ситуациях или большой физической нагрузке. В малых дозах кортизол не оказывает особого воздействия на работу организма, но длительное его накопление вызывает развитие депрессии, появляется тяга к жирной пище и сладким продуктам. Не зря кортизол связывают с набором веса.
Второй важный орган, связанный с гормонами, – гипоталамус.
Он расположен в самом центре головного мозга. Поэтому говорят, что сознание первично: возникла какая-то мысль или какое-то особое состояние головного мозга – и гипоталамус уже приказывает всем внутренним органам выработать определенные вещества.
ГИПОТАЛАМУС контролирует выработку гормонов, выделяя особые химические вещества в гипофиз.
Следующая важная зона – гормоны яичников. Участницы моих семинаров часто говорят, что хотят иметь детей, быть притягательными, обрести женское очарование. Источник очарования находится в наших замечательных яичниках. Именно они регулируют менструальный цикл, их гормоны позволяют сохранить беременность, если они гармонично вырабатываются в нашем теле. Также они производят женские гормоны эстроген и прогестерон, в малом количестве тестостерон.
ГОРМОНЫ ЯИЧНИКОВ регулируют менструальный цикл, прохождение беременности. Производят эстроген и прогестерон у женщин, а также высвобождают яйцеклетки.
Как вы знаете, для того, чтобы у женщины гладко проходили менструации и овуляции, тестостерон просто необходим. Он позволяет яйцеклетке прорвать капсулу яичника. Поэтому когда женщина полностью отказывается от мужского образа мыслей и поведения, это не совсем правильно. Тем самым мы подавляем мужской гормон, который как раз и придает подвижность яйцеклетке, помогает ей выйти в маточные трубы, затем в матку, соединиться со сперматозоидом и сформировать новую жизнь. Поэтому отказываться от мужских гормонов мы с вами не станем, но будем приводить их к балансу.
В идеале баланс между женскими и мужскими гормонами должен быть таким, чтобы мы выглядели и чувствовали себя, как женщины, но иногда мыслили, как мужчины, чтобы понимать, какие процессы происходят вокруг нас, и внешний мир, построенный все-таки по мужскому типу.
ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА образует инсулин – гормон, который необходим организму для метаболизма сахара. Проблемы с поджелудочной железой могут стать причиной столь опасного недуга как сахарный диабет.
Следующая важная зона – поджелудочная железа. Все наверняка знают, что она вырабатывает инсулин. Этот гормон необходим нашему организму для метаболизма сахара, он отвечает за формирование жировой ткани. Все хотят, чтобы уровень инсулина был как можно ниже, если он низкий, у вас стройное и красивое тело, а если высокий – очень активно переводит все углеводы, которые мы потребляем, в жировую ткань. Но с поджелудочной железой тоже можно договориться, что мы с вами с удовольствием сделаем.
ПАРАЩИТОВИДНЫЕ ЖЕЛЕЗЫ располагаются на обратной стороне щитовидной железы. Вырабатывают паратиреоидный гормон (паратгормон). Эти железы имеют важное значение для правильного развития костей.
Еще один важный орган – паращитовидная железа. Две пары таких желез находятся с обратной стороны щитовидной железы (о ней мы поговорим далее). Эти органы вырабатывают паратиреодный гормон, или паратгормон, который отвечает за плотность костной ткани. Насколько уверенно мы передвигаемся, насколько наше тело устойчиво по отношению к стрессовым факторам – за это отвечает паращитовидная железа.
Следующая очень важная железа расположена в головном мозге – это эпифиз, или шишковидная железа. Условно говоря, это небольшой бугорок, который находится в центре гипофиза. Шишковидная железа, как и гипофиз, накапливает определенные гормоны и с их помощью отправляет указания внутренним органам и железам внутренней секреции. Эпифиз отвечает за очень важные функции: сезонные ритмы организма (я очень много путешествую, меняю климатические пояса, и для гармоничной адаптации к смене обстановки и климата я договариваюсь в первую очередь с моей шишковидной железой), а также регуляцию репродуктивной функции. Именно эпифиз посылает указания яичникам и надпочечникам вырабатывать определенные гормоны.
