В хорошие, плохие или обычные дни всегда есть, за что быть благодарным, и это прямой путь к сердцу. Если не можете найти повод для благодарности, сделайте что-нибудь сами! Усилия стоят результата.

Приведу классический пример. Два приятеля прогуливаются по улице. Один всю дорогу смотрит под ноги и видит только мусор. Он непрерывно ворчит, ругает тех, кто разводит помойку. Другой смотрит вверх, видит облака, птиц, деревья и красоту природы. В конце прогулки они чувствуют себя совершенно по-разному, хоть и провели одинаковое время на одной и той же улице. И им трудно понять друг друга: они прожили принципиально разный опыт.

Все дело во внимании. На что обращаете внимание вы? Что замечаете, а что проходит мимо вас? Это имеет огромное значение. Попробуйте хотя бы десять минут каждый день наблюдать красоту окружающего мира. Если вы ее не замечаете, значит плохо смотрите!

В жизни вы получаете именно то, на что обращаете внимание. Люди, освоившие искусство находить лучшее в других, могут найти общий язык практически с любым человеком.

Для тех же, кто научился выискивать в людях недостатки, всякий достоин лишь критики. Между тем в каждом из нас есть высокое и низменное.

К нам взывает наш опыт, жизненные циклы выводят нас из солнечного центра и сводят с другими людьми. Мы начинаем изо всех сил стараться соответствовать ожиданиям других людей, удаляемся от принятия себя, от любви к себе, начинаем спрашивать, кто мы и кем должны стать. Вопросы эти можно решить, лишь вернувшись к своему центру, лишь включив весь свой опыт в поле возросшей осознанности. Этот цикл вечен. Сначала мы девственны и невинны, затем приходит опыт, а вместе с ним и трудности, нарушение жизненного баланса, а потом мы возвращаемся к своей сущности (если повезет). У меня на этот счет есть любимая поговорка (грубовато, но по делу): «Сегодня ты просветленный, а завтра сволочь». Я думаю, такое с каждым из нас случалось, и не раз. То есть мы снова и снова переживаем естественный процесс сомнений и разрешения проблем.

Естественное состояние сердца – это состояние открытости присущему жизни благу, это волнительное ожидание потенциальных возможностей и радости нового опыта.

Но опыт в свою очередь приводит к вопросам. Вместо любви к себе появляются сомнения и неуверенность. Сравнение себя с другими, разрушенные мечты, трудные времена, смятение, общая жестокость жизни – все это вынуждает нас каждый день сомневаться в себе, буквально на каждом шагу. В идеале исцеление начинается тогда, когда мы интегрируем весь свой опыт, возвращаемся к своему центру и входим в стадию разрешения – воссоединяемся с внутренним ребенком, снова начинаем воспринимать жизнь как чудо.

Естественное состояние Солнца – самая простая для узнавания часть характера, это тот элемент, который всегда с нами. Достаточно оглянуться назад и понять, какие ваши качества всегда проявлялись – и в моменты взлетов, и в моменты падений. Какие аспекты характера оставались неизменными в периоды успеха и неудач? Эти качества и аспекты и есть ваша истинная сущность в чистом, естественном проявлении.

Стадия вопросов и сомнений наступает в силу того, что Солнце – часть системы. Другие центры сознания – различные планеты и Луна – должны быть интегрированы в систему. Каждая из планет влияет на возникновение ситуаций и сценариев, привлекающих внимание к различным граням существования. Когда мы расширяем сознание и вбираем в него все центры, тогда опыт, связанный со следующим уровнем сознания, поначалу кажется внешним. С опытом и расширением сознания планета становится частью самосознания. Таким образом, душа эволюционирует по мере возрастания осознанности, и то, что на стадии сомнений и вопрошания казалось внешним, на стадии решения интегрируется внутрь.

Солнце в нашей идентичности – это самый мощный сигнал, которым мы заявляем о себе внешнему миру. Когда мы проецируем во внешний мир неполноценность и неуверенность относительно того, кем мы являемся, мы притягиваем неполноценные и не дающие уверенности отношения. Когда мы проецируем некую потребность (например, «я нуждаюсь в отношениях»), мы притягиваем зеркальные отношения, в которых нам постоянно будет чего-то не хватать. Печально, но факт: тот, кто ищет счастье во внешнем мире (или в другом человеке), зачастую не находит его, даже когда оно там есть, потому что прежде всего нужно обрести его в себе.

Ответьте себе на несколько важных вопросов. Где источник вашего счастья и любви? От чего зависит ваше переживание любви? Если обусловленность внешняя, если для любви вам нужно что-то поменять в мире, то вы катите телегу впереди лошади. Вы перекладываете ответственность за переживание любви на других. Проще всего думать, что источник переживаемой вами любви – ваш партнер, но точнее будет сказать, что партнер помогает вам ощутить внутреннюю силу любви. Вы переживаете и делитесь своей любовью. Осознание этого факта выводит нас со стадии сомнений на стадию разрешения.

Солнце – наше сияющее естество – непрерывно светит в центре каждого из нас. Бывают моменты, когда оно уходит на второй план; случается, что нам приходится защищать его уязвимость, ограждая непробиваемой стеной, и тогда важно хотя бы иногда проживать жизнь из этого центра. Но душа взывает к себе, и мы переживаем это в виде жажды – жажды подлинной, полноценной жизни. Возвращение и принятие – вот стратегия сердца, а не достижение и приобретение.

Приведенные ниже техники помогут интегрировать силу Солнца в вашу жизнь. Живите полной позитива и любви жизнью – возьмите ответственность за это на себя. И когда вы достигнете этого, счастье и любовь перестанут зависеть от внешних факторов. Радость станет тем ресурсом, который никто не сможет ни исчерпать, ни отнять, и вы таким образом будете способствовать улучшению этого мира.

Медитация

круга любви

Сфокусируйтесь на сердце и чувстве любви, подумайте о каждом, кого вы любите, поместите его образ в круг любви. Почувствуйте, как бьется ваше сердце, представьте, как оно наполняет любовью ваше тело, каждую клетку.

Сердце можно пробудить, если регулярно заниматься практиками, развивающими чувство благодарности. Чтобы раскрыть эмоции сердца, каждый день отмечайте все блага, которые имеете, и выделите конкретное время на то, чтобы искренне радоваться.

Ум стремится доминировать в принятии решений – так живет большинство из нас. Мы анализируем потенциальные возможности, ищем альтернативы, взвешиваем все за и против, чтобы принять рациональное решение. Решения эти звучат убедительно, но не всегда мы чувствуем себя хорошо, приняв их. Если мы научимся принимать жизненно важные решения не умом, а сердцем, то будем реже действовать правильно до такой степени, что от этого становится невозможно жить.

В журнале «The Sun» я прочитал однажды замечательные слова Мэри Маккарти, проливающие свет на эту тему: «Когда кто-то говорит, что собирается принять трезвое решение, сразу становится понятно, что этот человек намерен совершить что-то ужасное!»

Уму и сердцу следует стать одной командой и работать сообща. Ум должен включаться и собирать всю необходимую информацию по конкретному вопросу, предоставляя все результаты анализа сердцу как судье в последней инстанции.

Тут важно научиться пробуждать сердце до постановки вопроса и наблюдать, приняв решение, что чувствует сердце. Если само решение уводит вас из сердца, то, приняв его, вы именно это и получите. Если же вам легко с решением, вы чувствуете психологическую и эмоциональную поддержку, стоящую за ним, то наверняка, приняв его, сможете жить в гармонии, без внутреннего конфликта.