Чтобы залечить сердечную рану, недостаточно просто осознать, что когда-нибудь это произойдет само собой. Хотя исцеление происходит естественным образом, без ясного понимания этого процесса остается опасность помешать ему, что обычно и случается. Используя аналогию с лечением перелома, мы можем выделить три этапа лечения разбитого сердца.
Лечение перелома делится на следующие этапы: первая помощь, вправление кости и фиксация кости с помощью гипса. Аналогично, три стадии лечения разбитого сердца таковы:
Первая стадия: получение помощи
Вторая стадия: переживание утраты
Третья стадия: обретение внутренней целостности перед началом новых отношений
Давайте рассмотрим эту аналогию более подробно.
Три стадии лечения сердца
Первая стадия: получение помощи
Первое, что необходимо при переломе, – это обратиться за помощью. Получив травму, мы нуждаемся в посторонней помощи. Даже если вы сами опытный хирург, вам потребуется помощь другого хирурга. Аналогично, когда дело касается разбитого сердца, прежде всего нужно получить помощь от других. Сейчас не время проявлять стойкость и пересиливать боль потери. Мужчины могут ускорить процесс выздоровления, слушая товарищей по несчастью, тогда как женщинам нужен тот, кто выслушает их. Возможность поделиться своими чувствами и провести время в обществе людей, которые не понаслышке знают, что вы испытываете, не только действует успокаивающе, но и крайне необходима для процесса исцеления.
Мужчины могут ускорить процесс выздоровления, слушая товарищей по несчастью, тогда как женщинам нужен тот, кто выслушает их.
Хотя чтение этой книги – уже хорошее начало, оно не заменит вам общения с людьми, которые переживают такую же утрату или уже справились с ней. Лучше всего, если вы посетите семинары по данной теме, присоединитесь к группе поддержки или обратитесь за помощью к специалисту. Поддержка со стороны тех, кто уже исцелил свои сердечные раны, и помощь психотерапевта дадут вам возможность излечиться полностью. Душевный кризис – это время, когда вы лучше всего воспринимаете то, что может дать терапевт, группа поддержки или семинарские занятия.
В этой книге мы подробно рассмотрим, как нуждающиеся в помощи мужчины и женщины неосознанно отталкивают любовь и поддержку, нужные для завершения лечебного процесса. Вдобавок к этому мы остановимся на практических методах получения необходимой помощи. Хотя не существует способов немедленного избавления от боли, вы можете сделать ее терпимой, обратившись за поддержкой. Вы освободитесь от боли и снова ощутите радость и покой открытого сердца, получив нужную помощь в нужное время.
Вторая стадия: переживание утраты
После того как вы получите первую помощь при переломе, необходимо вернуть кость в то положение, в котором она была до перелома. Правильно вправленная кость после сращения перелома останется прямой. Подобно этому, разбитое сердце нуждается в том, чтобы его вернули в то состояние, в котором оно было раньше. На второй стадии мы должны уделить время переживанию потери, вспоминая о потерянном нами человеке и наших отношениях с ним.
Эти воспоминания отзовутся болью, но вы также ощутите любовь, которая была между вами. Переживание этой любви заново помогает исцелиться. Любовь смягчает и лечит боль утраты.
Ощутив благодарность за все хорошее, что было между вами и вашим партнером, и простив все ошибки, вы позволите сердцу наполниться любовью, которая необходима для самоисцеления.
Если причиной вашей боли был разрыв отношений или развод и у вас осталось чувство, что вас бросили или предали, то поначалу вам будет трудно оплакивать потерю и чувствовать любовь. В вас все еще кипит гнев на бывшего партнера. В этом случае задача по «вправке сердца» сводится к тому, чтобы найти в себе силы простить. Тогда вы сможете пережить потерю в полной мере.
Если разрыв отношений вызывает у вас чувство облегчения, ваша задача – вспомнить мечты и надежды, с которых все начиналось, а затем ощутить всю горечь их краха. Чтобы вернуть свое сердце в прежнее состояние, вы должны отдать должное тому хорошему, что было в ваших отношениях, и простить ошибки. Это освободит вас от лишнего груза и позволит устремиться дальше с открытым сердцем навстречу истинной и крепкой любви.
Невозможно полностью открыть сердце другому человеку, если оно наглухо закрыто для того, кто остался в прошлом.
Вернув сердце в прежнее состояние с помощью глубокого переживания случившегося, мы снова ощутим хрупкое, невинное и нежное желание заботиться о ближнем и доверять его любви. Не пройдя полного курса лечения, мы рискуем стать черствыми настолько, что потеряем способность заботиться и доверять.
Не излечив душевные раны до конца, мужчина больше не может целиком посвятить себя заботе о партнерше, тогда как женщине сложно снова довериться партнеру. Он очень быстро вступает в новые отношения, но боится снова связывать себя обязательствами. Она избегает новых отношений, чтобы опять не оказаться уязвленной.
Не излечив душевные раны до конца, мужчина больше не может целиком посвятить себя заботе о партнерше, тогда как женщине сложно снова довериться партнеру.
В последующих главах мы подробнее рассмотрим то, как успешно пережить потерю и прочувствовать возникшую в сердце пустоту, чтобы снова наполнить его любовью. Подобно тому как дневной свет приходит на смену ночной тьме, любовь поспешит наполнить нас, когда мы до конца ощутим внутреннюю пустоту.
Третья стадия: обретение внутренней целостности
На третьей стадии лечения перелома необходимо обеспечить сломанной кости защиту, зафиксировав ее в гипсе и дав ей время срастись. Как только она обретет былую прочность, наступит время снять гипс. Подобным образом, в процессе лечения разбитого сердца мы должны уделить время тому, чтобы снова обрести целостность, прежде чем завязывать новые близкие отношения. Чтобы успешно делиться любовью с другим, надо сначала избавиться от чувства ее нехватки и отчетливо ощутить собственное «я». Лучшее время для начала новых отношений – это когда вы чувствуете, что можете без них обойтись. В идеале, мы должны ощутить удовлетворение и полноту прежде, чем снова вступать в близкие отношения, в противоположном случае ваши новые отношения будут построены на песке.
Лучшее время для начала новых отношений – это когда вы чувствуете, что можете без них обойтись.
Обычно мужчины вступают в новые отношения чересчур быстро, тогда как женщины неосознанно отталкивают от себя новую любовь. Не уделив достаточно времени лечению сердечных ран, мужчины не смогут обрести былую способность отдавать себя полностью, тогда как женщины, переждав слишком долго, могут в значительной степени утратить способность получать любовь.
В последующих главах мы еще остановимся на том, как женщины и мужчины неосознанно игнорируют третью стадию исцеления, и рассмотрим практические советы, помогающие начать новые отношения в нужное время.
Начинаем сначала
Когда мы оказываемся в одиночестве, наша жизнь круто меняется. Мы вдруг остаемся один на один со своей жизнью и не представляем, что делать дальше. Лишенные привычных ориентиров, мы не знаем, куда идти.
Данная книга станет для вас проводником и советчиком в этот непростой период.
Глава 2
Почему так больно?
Самая болезненная из всех потерь – это утрата любви или любимого человека. Сталкиваясь с разочарованиями и несправедливостью, мы находим утешение и отраду именно в любви. Когда в повседневной жизни мы переживаем какие-то потери, неудачи, отверженность, тут же включается механизм самозащиты – мы вспоминаем, что нас любят дома. Но если любовь утрачена, нам негде больше искать утешения и защиты. В большинстве случаев мы не отдаем себе отчета, насколько зависим от этой поддержки, пока не лишаемся ее.
