Аффирмация – это короткое позитивное убеждение, от которого становится легче на душе. По сути, это мини-молитва, оказывающая позитивное влияние на человека и меняющая его реальность. Такими аффирмациями в виде присказок и заговоров «грешили» еще наши бабушки. Моя любимая аффирмация, которая повсюду меня сопровождает ежедневно:

Суть в том, что аффирмации очень полезны и реально при многократном повторении меняют ваше пространство. От них сразу легко и спокойно на душе, видны горизонты и в сердце поселяются вера и надежда. Аффирмации необязательно брать из книжек, вы можете сами себе их придумать и записать, а потом повторять, как мантру. Поверьте, это действительно работает.

РАСШИФРОВКА

1. Твоя задача раскрыться миру и нести ему свет. Для многих Свет твоей души станет путеводным.

2. Ты забыла, что накопила много знаний и пришло время ими делиться. Ты сама поведешь за собой.

3. Твой потенциал безграничен, с помощью этой книги ты его раскроешь. Пришло время понять, куда двигаться.

4. Эта книга поможет тебе почувствовать поддержку Вселенной и научит поддерживать других.

Скажу вам откровенно, в эту профессию никто не приходит просто так. Как правило, желание стать психологом возникает у тех людей, кто остро чувствует необходимость разобраться с самим собой и помочь другим людям.

Опыт показывает, что самые хорошие психологи те, кто пришел в эту профессию в зрелом возрасте. Например, я всегда хотела быть врачом-психиатром, но родители мою страсть не разделяли, и я пошла учиться на маркетолога просто потому, что это было модно. Но мое видение мира и наблюдательность требовали своей реализации. Я читала различные книги по психологии, а мои друзья говорили, что у меня явно есть способности или даже дар работать с психикой людей. В глубине души была установка, что я хочу стать клиническим психологом. Не реализовав желание быть врачом, я все же не оставляла мечту хоть как-то прикоснуться к медицине, дабы компенсировать свою несостоятельность.

Удивительно, но ко мне стали обращаться за советом люди, когда я еще не имела высшего психологического образования. «Лена, помоги!» – эту фразу я слышала очень часто. Само Пространство подтолкнуло меня пойти учиться.

Желание стать клиническим психологом было обусловлено еще и тем, что мне было просто необходимо навести порядок в своей собственной жизни, ибо на всем ее протяжении я была достаточно взбалмошной, прямолинейной, нарушающей чужие границы. И все это, конечно, отражалось на моей жизни – люди не хотели со мной общаться, в семье был кавардак, отношения с родителями оставляли желать лучшего, а ссоры с мужем наталкивали на мысли о разводе. В какой-то момент я поняла: если я прямо сейчас что-то в себе не изменю, то моя жизнь просто рухнет.

Я назвала эту главу «От психа к психологу», потому что настоящим психологом не становится ни один здоровый, уравновешенный человек.

Психологами становятся, чтобы с помощью новых навыков, инструментов этой профессии понять, что же в тебе не так и почему нет внутренней гармонии. Каждый психолог обязан проходить психотерапию, в течение которой он раскрывает в себе свои внутренние проблемы, «зажимы» и начинает смотреть на мир по-другому.

Поэтому очень важно, чтобы психолог, получая высшее образование, за годы учебы проработал себя вдоль и поперек. И только потом, когда все его травмы будут исцелены, он может начать практику, не перенося на клиентов свои проблемы.

В нашем деле следует четко разграничивать жизнь и профессию. У меня в свое время возникла такая проблема: я оставалась психологом в личной жизни, не оставляя места самой себе, что, безусловно, очень мне вредило.

Каждый поступок окружающих меня людей я начинала анализировать, искать причинно-следственные связи, оправдывать поведение и «пытаться нанести пользу и причинить добро». А ведь иногда нужно просто жить. Необходимо отделять профессию от своего состояния.

Конечно же, я не псих, о котором упоминается в названии этой главы, но мне хотелось вам показать, что каждый человек может стать для себя психологом. И важно не столько обрести эту профессию, сколько найти в себе ресурс внутреннего психолога, который поможет вам справиться со своим внутренним «психом» – неуравновешенными реакциями на воздействие мира.

«Психо-состояния» могут быть разными: несдержанность, обидчивость, истеричность, нарушение чужих границ.

На самом деле все «психо-состояния», которые испытывает человек – естественны. Но важно понять, что этими реакциями мы разрушаем только себя и портим отношение других людей к нам.

Нашим оппонентам мы никогда ничего не докажем, но себя такими «психами» можно полностью уничтожить. Задача психотерапии не запретить вам чувствовать злость или обиду, а научить испытывать всю гамму чувств, но при этом не реагировать на нее болезненно, не разрушать себя и окружающих вас людей.

Когда вы начинаете взращивать в себе внутреннего психолога, ваш внутренний «псих» постепенно нивелируется, и вы начинаете жить в гармонии с собой.

Каждый день я занимаюсь рефлексией (веду диалог с самой собой и ищу причинно-следственные связи своих настроений). Каждый день я вытаскиваю себя из различных состояний. Я такой же человек, как все. Я также боюсь критики, я также боюсь оступиться и сделать неверный шаг. Но задача заключается не в том, чтобы гнобить себя за каждую ошибку, винить себя за чужие неудачи и обвинять других за свои.

И профессия психолога помогает мне находиться с собой в контакте, развязывать узлы комплексов и выбираться из негативных ситуаций достойно.

Например, меня обвинили в том, что я неправильно себя веду по отношению к какому-то человеку. И я начинаю вести с собой диалог: «Лена, начнем с того, что событие уже состоялось – ты уже так себя повела. И это невозможно вернуть назад, поэтому прости себя. В любом случае, ты имеешь право на определенную реакцию. А единственное, что ты сейчас можешь сделать, – это не уничтожать себя перемалыванием случившегося, а просто не повторять эту ошибку в будущем, если она, конечно, таковой является».

То есть каждый день я разговариваю с собой и объясняю себе, что я имею право на свои эмоции, суждения и реакции. Я принимаю себя и понимаю, что могу ошибиться. Это новый путь, новый этап жизни, который помогает мне стать ближе к самой себе.

Каждый новый день сталкивает нас с новыми задачами. Став психологом, я не решила все свои проблемы, и в моей жизни их предостаточно. Ежедневно я, как и все, сталкиваюсь с непониманием мужа, капризами детей, с протестом родителей. Конфликтные ситуации могут возникнуть и в автомобильной пробке, и с продавщицей в магазине, и со сварливой соседкой. Но это не страшно, ведь это и есть приобретение жизненного опыта, и его качество зависит от того, насколько достойно мы смогли справиться с ситуацией.