0 – это ко мне не относится;
3 – относится ко мне частично (или иногда);
6 – относится ко мне почти полностью (или почти всегда).
В конце раздела запишите общую сумму баллов по вашей Вате. Например, если вы отметили 6 по первому вопросу, 3 по второму и 2 по третьему, то всего по первым трем пунктам вы набираете 6+3+2=11 баллов. Таким же способом дайте ответы на все остальные вопросы раздела и получите полную сумму баллов по вашей Вате. После этого переходите к следующим 20 вопросам в разделе Питты, а затем – и разделе Капхи.
Закончив эту работу, получаете три отдельные суммы баллов. Сравнивая их, вы и определите ваш телесный тип.
У вас не будет затруднений при оценке своих очевидных физических параметров. Что же касается умственных и поведенческих характеристик, то здесь оценка будет более субъективна; для того чтобы приблизить ее к истине, вам следует учитывать свои чувства и действия если не за всю жизнь, то хотя бы за последние годы.
1. Я все делаю очень быстро – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
2. Я плохо запоминаю и с трудом вспоминаю впоследствии – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
3. По натуре я жизнерадостный, бодрый энтузиаст – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
4. У меня хрупкое телосложение, мне нелегко набрать вес – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
5. Я всегда очень быстро обучаюсь новым вещам – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
6. Обычно у меня легкая и быстрая походка – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
7. У меня бывают затруднения, когда приходится принимать решение – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
8. У меня легко возникают запоры и образуются газы в кишечнике – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
9. Ступни и ладони у меня чаще бывают холодные – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
10. Я часто испытываю тревогу и беспокойство – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
11. Не переношу холодную погоду, как и большинство людей – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
12. У меня быстрая речь, и друзья считают меня разговорчивым – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
13. У меня легко меняется настроение, я эмоционален по натуре – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
14. Мне часто бывает нелегко заснуть, и ночной сон некрепок – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
15. У меня чисто, особенно зимой, бывает очень сухая кожа – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
16. Мои ум очень активен, иногда беспокоен, зато полон воображения – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
17. Мои движения быстры и активны; моя энергия обычно проявляется всплесками – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
18. Я легко поддаюсь возбуждению – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
19. Я отличаюсь склонностью к беспорядочному режиму сна и питания – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
20. Я легко обучаюсь, но быстро забываю – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6.
Сумма баллов по Вате:
1. Я считаю себя умелым и толковым человеком – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
2. В любом деле я стремлюсь к максимальной точности и порядку – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
3. У меня решительный, сильный ум и напористое поведение – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
4. R жаркую погоду чувствую дискомфорт и устаю сильнее, чем большинство людей – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
5. Я легко потею – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
6. Я очень легко впадаю в гнев или раздражение, хотя не всегда это показываю – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
7. Я испытываю дискомфорт, когда очередной прием пищи задерживается или отменяется – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
8. Мои волосы отличаются хотя бы одним из следующих свойств: рано седеют или выпадают; тонкие, мягкие, прямые; светлые, рыжие или песочного цвета – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
9. У меня хороший аппетит, я могу очень много съесть, если пожелаю – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
10. Многие считают меня упрямым – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
11. Мой кишечник работает очень регулярно: у меня скорее может быть понос, чем запор – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
12. Я нетерпелив – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
13. Я аккуратен в мелочах до совершенства – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
14. Я легко впадаю в гнев, но скоро отхожу и забываю инцидент – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
15. Обожаю холодную еду, особенно мороженое и напитки со льдом – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
16. В помещениях мне чаще бывает слишком жарко, чем слишком холодно – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
17. Не выношу горячую и острую еду – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
18. Мне следовало бы более терпимо воспринимать несогласие – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
19. Люблю, когда мне выпадают испытания, и если я чего-то хочу, то очень решительно добиваюсь этого – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
20. Мне присуще критически относиться не только к другим, но также и к себе – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6.
Сумма баллов по Питте:
1. Мне от природы присуще все делать медленно и спокойно – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
2. Я легче, чем большинство людей, прибавляю в весе и медленнее избавляюсь от лишнего веса – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
3. Обычно у меня спокойное и мирное расположение духа, и меня нелегко вывести из равновесия – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
4. Могу пропустить прием пищи, не испытывая особого дискомфорта – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
5. Страдаю склонностью к избыточному выделению мокроты и слизи, к застойной астме и синуситам – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
6. Мне необходимо не менее восьми часов сна, чтобы чувствовать себя комфортно весь следующий день – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
7. У меня очень глубокий, крепкий сон – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
8. Я спокоен по природе, и меня трудно рассердить – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
9. Я обучаюсь не так быстро, как другие люди, зато хорошо и надолго запоминаю – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
10. У меня есть склонность к полноте, к быстрому ожирению – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
11. Мне неприятна холодная сырая погода – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
12. У меня жесткие, темные, волнистые (или курчавые) волосы – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
13. У меня гладкая, упругая кожа и бледный цвет лица – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
14. У меня массивное, крепкое телосложение – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
15. Мои характерные черты: искренность, доброжелательность, нежность, склонность прощать – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
16. У меня медленное пищеварение, поэтому я ощущаю тяжесть после еды – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
17. Я отличаюсь высокой жизнестойкостью, выносливостью и стабильным уровнем энергии – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
18. Моя походка обычно нетороплива, размеренна – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
19. У меня есть склонность к излишнему сну, утром я долго поднимаюсь с постели и не сразу вхожу в рабочее состояние – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6;
20. Я принимаю пищу и вообще все делаю неторопливо и обстоятельно – нет 0-1, частично 2-3-4, почти всегда 5-6.
Сумма баллов по Капхе:
