• специалисты продолжают изучать влияние радиоволн и излучения от мобильных устройств и Wi-Fi. Пока что исследователи не пришли к единому мнению, но осторожность не помешает. Конечно, вы можете использовать ноутбук, сотовый телефон и другие мобильные устройства, но старайтесь не держать их вблизи от себя без особой надобности;

• и главное – не забывайте про ремень безопасности.

• Выясните, чем болели ваши родственники.

Выбирая врача и роддом, не стесняйтесь задавать вопросы о политике и правилах медучреждения. Зная, чего ждать, вы будете спокойнее и лучше подготовитесь к рождению малыша. Узнайте, возможно ли совместное пребывание в палате с ребенком, прикладывают ли малыша к груди сразу после рождения, помогают ли наладить грудное вскармливание и т. п. Выясните, есть ли в роддоме отделение реанимации новорожденных. Конечно, вероятность каких-либо осложнений невелика, но вы должны быть уверены, что в случае экстренной операции кесарева сечения или преждевременных родов врачи смогут оказать вам и ребенку необходимую медицинскую помощь. Выбирайте роддом, где о вас с малышом позаботятся наилучшим образом.

Некоторые женщины составляют подробный план родов, в котором указывают все свои пожелания и ожидания. Обсудите такую возможность с врачом.

Ближе к концу беременности стоит задуматься о выборе педиатра, если имеется такая возможность. Вам предстоит довольно часто видеться с этим врачом в первый год жизни малыша, так что очень важно подойти к выбору со всей ответственностью.

• Возможно, вам потребуется помощь в уходе за малышом: в налаживании грудного вскармливания, купании, укачивании и т. п.

• Не лишней может оказаться помощь по хозяйству: уборка дома, приготовление еды, стирка.

• Вероятно, вам понадобится водитель, чтобы возить вас в поликлинику, магазин, аптеку и т. п.

• Ну и, наконец, у вас должен быть кто-то, с кем можно просто поговорить.

Обращайтесь за помощью, если она вам нужна. Сейчас не время скромничать. Если кто-то искренне предлагает помощь – готов посидеть с малышом, чтобы вы сходили в душ или съездили в магазин, – не отказывайтесь!

Обязательно закупите или возьмите у знакомых и родственников максимум необходимых вещей для малыша до его рождения, ведь ходить с новорожденным по магазинам – сомнительное развлечение.

В этой книге вы найдете множество советов, которые помогут вам сделать взвешенный выбор и подготовиться к новой жизни. Я расскажу о разных типах подгузников, о том, какую одежду выбрать для малыша, также вы прочтете о важных аспектах покупки техники и крупногабаритных вещей для ребенка, в том числе автомобильного кресла и коляски.

Если ребенок у вас первый, то до его рождения вы наверняка посвятили немало времени изучению доступной информации о беременности и родах и, разумеется, тревожились о том, как пройдут схватки и потуги. Вам хотелось поскорее взять своего здорового малыша на руки. Воспоминания о беременности и родах сотрутся не скоро. (На самом деле со временем они лишь станут ярче и вы будете готовы во всех подробностях рассказывать о своих родах чуть ли не каждому внимающему вам собеседнику!) Однако вот малыш появляется на свет, и вы понимаете, что рождение – это не только окончание беременности, но и начало родительства.

В этот год многое для вашего ребенка случится впервые: первая улыбка, первый зуб, первое слово и, возможно, первый шаг. Малышу потребуются все ваше внимание и забота, ведь осваивать новые умения очень непросто. Через год вы с удивлением поймете, как выросло и изменилось ваше чадо (за этот период с ним произойдут перемены более кардинальные, чем за всю оставшуюся жизнь), и будете гордиться тем, как выросли и чего достигли вы сами в роли родителя. Дети делают нашу жизнь совершенно непредсказуемой. Вы можете внезапно понадобиться малышу в любой момент: во время неспешного обеда, долгожданной ночи с супругом или столь желанного разговора с подругой, – и вы все бросите и пойдете к нему, причем с радостью. Мало что в жизни способно принести столько же удовлетворения, как забота о своем ребенке.

Вот к чему вы должны быть готовы как семья с появлением в доме новорожденного.

Давайте признаем, что с появлением в семье малыша у вас остается меньше свободного времени и меньше шансов вести спонтанную жизнь. Поход в кино или ресторан теперь возможны только после тщательного планирования. Ваша работа и уход за малышом будут выстраиваться вокруг его распорядка дня, а не вашего. И неизвестно, надолго ли вы сможете уходить из дома, ведь, переступив порог без малыша на руках, вы обнаружите, что все ваши помыслы устремлены к нему.

Ребенок – испытание для ваших отношений с супругом, особенно если это первенец. Вам обоим может казаться, что вы целыми днями (и ночами) только и делаете, что меняете подгузники, кормите, укачиваете и носите его столбиком. У вас может возникнуть чувство, что связь между вами теряется. Вероятно, ваш супруг даже начнет ревновать вас к малышу. Помните: к новой роли родителя надо привыкнуть. На это нужно время. Позже вы сумеете наладить отношения. Главное не бросать друг друга в такой сложный момент.

Если вы родитель-одиночка, поначалу вам может быть очень трудно. Вы наверняка будете на грани, ведь жизнь в этой новой роли родителя кажется намного сложнее, когда не с кем разделить бытовые задачи, поделиться горестями и радостями. Обязательно соберите команду поддержки. Пусть друзья и родственники изредка подменяют вас или хотя бы дают дельные советы. Так вам будет легче. Попробуйте найти группу матерей-одиночек в интернете.

Перепады настроения в первые недели жизни малыша свойственны обоим родителям, но мамы страдают от них гораздо сильнее. Недосып, гормональный сбой и огромная нагрузка могут даже спровоцировать приступы депрессии.

В ряде случаев такие перепады настроения проходят через пару недель после рождения (их еще называют послеродовой депрессией). Правильное питание, постепенное возвращение физических нагрузок и сон вместе с малышом, как правило, помогают наладить самочувствие. А благодаря поддержке родных, друзей и супруга депрессия исчезает бесследно.

Однако порой перепады настроения оказываются столь сильными и продолжительными, что может понадобиться медицинская помощь. Подобные расстройства называют послеродовым психозом. Если вас или ваших родных беспокоит ваше эмоциональное состояние, обратитесь к врачу.

Хотя новоиспеченного отца и не затрагивают те гормональные и физические изменения, что выпадают на долю молодой мамы, его эмоциональное состояние также сложно назвать стабильным. Замешательство, раздвоение чувств, страх, депрессия – все это может сопутствовать новой роли, наряду с огромной любовью к малышу. Так что молодому папе тоже не помешает поддержка семьи, друзей и супруги.

Если у вас есть старшие дети, они могут сложно воспринять появление в семье малыша, как бы хорошо вы ни подготовили их к этому. Дети помладше могут снова начать просить грудь, сосать палец или писаться. Есть вероятность возникновения проблем со сном. Подобные откаты нормальны, старший ребенок просто пытается таким образом вернуть себе родительское внимание и любовь, которых, как ему кажется, он лишился с появлением младенца. Постарайтесь каждый день проводить со старшим больше времени наедине. Будьте внимательны к чувствам своих детей и переменам в вашей семье. Расскажите ребенку, как здорово быть старшим, ведь он может сам выбирать, что есть на завтрак, самостоятельно гулять в парке и заводить друзей.