Забота о малыше занимает много времени, и молодая мама теряет ту относительную свободу, которая была у нее до рождения ребенка. Меняется ее внутренний мир, исчезает привычный распорядок дня, ей приходится отказываться от любимых привычек и жизни «для себя».

Все это дополняется гормональной перестройкой в организме. Природой все предусмотрено именно так, чтобы соблюдались интересы малыша: не нарушалось его спокойствие, поддерживался рост и развитие. Интересы новорожденного – это сейчас самое главное. О своих приоритетах мамочка вынуждена забывать.

Ощущение повышенной ответственности и резкая смена образа жизни после рождения ребенка на фоне существенных гормональных изменений нередко приводят к усталости, эмоциональному спаду и, как результат, у женщины может развиться депрессия.

Легкая форма депрессии, так называемая «послеродовая хандра», отмечается у многих женщин. Она чаще длится недолго – не более месяца и проходит самостоятельно.

В тоже время, каждая десятая родившая (в основном, после рождения первого ребенка), погружается в более тяжелую депрессию. При этом у женщины могут возникать различные симптомы:

–раздражительность, плаксивость, грусть;

–безысходность, безнадежность (как «в ловушке»);

–ощущение неспособности позаботиться о ребенке;

–чувство вины, ощущение своей бесполезности, никчемности;

–повышенный аппетит или его отсутствие;

–снижение внимания и концентрации;

–нежелание что-либо делать, апатия;

–постоянная усталость, вялость,

–безразличие к происходящему вокруг, пониженная эмоциональность;

–снижение либидо, аноргазмия;

–желание причинить вред себе или ребенку.

Депрессия возникает сразу или отсрочено – спустя несколько недель после родов. Чаще она заканчивается самостоятельно к тому времени, когда ребенку исполнится  9-12 месяцев. Однако проявления заболевания могут оказаться настолько выраженными, что без помощи специалистов не обойтись.

Очень важна психологическая подготовка женщины к родам и послеродовому периоду. Понимание процессов, происходящих в организме, поможет предотвратить развитие депрессии. Также необходимо знать факторы риска:

–исходная эмоциональная лабильность женщины;

–депрессии, перенесенные ранее, в том числе, во время беременности;

–неблагоприятный эмоциональный климат в семье;

–сложности в отношениях с мужем и другими родственниками;

–осложнения во время беременности;

–тяжелые роды;

–беспокойный ребенок;

–проблемы со здоровьем у малыша.

Если вы заметили у себя признаки депрессии, обратитесь к профессионалам. Помните: послеродовая депрессия является совершенно нормальным явлением, ее испытывают тысячи женщин во всем мире, и нет ничего стыдного в том, что вы воспользуетесь помощью специалистов.

Предотвратить развитие психологических расстройств после родов, помочь преодолеть депрессию могут ваши родные и близкие. Окружите себя «группой поддержки», переадресуйте им часть своих обязанностей, имейте возможность выспаться и отдохнуть, и это снимет напряжение и предотвратит надвигающуюся психологическую катастрофу.

Насладиться материнством помогут простые советы:

–не надо быть «идеальной хозяйкой»: убираться, как в 5-звездных отелях, готовить, как в лучших ресторанах разнообразно и вкусно;

–не стремитесь сделать все дела – всё не переделаешь;

–научитесь откладывать что-то на завтра;

–заменяйте прогулки на улице сном в коляске на балконе (желательно, чтобы балкон был остеклен) – это освободит вам время на выполнение домашних дел и сон;

–просите помощи у близких;

–по мере возможности привлекайте мужа к уходу за малышом;

–выделяйте время на отдых;

–используйте гаджеты, которые облегчат вашу жизнь.

Выполняйте эти простые советы, не забывайте про себя любимую, и начало совместной жизни с малышом наполнится радостью, а вместе с этим наладиться и сексуальная жизнь!

Нередко после родов сексуальное желание усиливается. Треть представительниц прекрасного пола именно в этот период впервые испытывают оргазм. Это можно объяснить повышенным уровнем окситоцина, вырабатывающегося во время кормления грудью. Окситоцин способствует выработке эндорфинов и вызывает чувство умиротворения. Его называют гормоном счастья.

Однако окситоцин стимулирует не только материнскую любовь, но и увеличивает степень наслаждения в сексе, повышая чувствительность нервных окончаний. То есть один и тот же гормон контролирует удовольствие, которое женщина получает при оргазме, родах и вскармливании ребенка! Окситоцин, увеличивая сократимость матки, может способствовать достижению оргазма.

На способность достигнуть оргазма и характер сексуальных отношений в послеродовом периоде влияют и социальные факторы: отношения партнеров во время беременности и после родов, степень участия отца в уходе за ребенком и адаптации женщины к новым материнским обязанностям.

Теплота, нежность и поддержка между партнерами – это самая благоприятная почва для доверительных и чутких отношений в постели. Повышение либидо после родов связано также с внутренним взрослением женщины. Родив ребенка, большинство дам начинают ощущать себя состоявшимися, сильными, способными на реализацию своих целей. Повышение самооценки положительно влияет на чувственность и сексуальность.

Если вы нашли время и возможность для столь важного дела, как секс, следует учитывать некоторые моменты:

–заниматься вагинальным сексом можно начинать лишь через несколько недель после родов, когда матка и влагалище вернутся в свое исходное состояние;

–сразу после родов допустимы альтернативные формы интимных отношений: ласки; оральный секс; половой акт без полного проникновения во влагалище, между сведенных бедер женщины либо между молочных желез;

–если роды сопровождались эпизиотомией (разрез промежности) или были оперативными (кесарево сечение), по вопросу сроков возобновления и формы интимных отношений лучше проконсультироваться с врачом.

Вопрос: Здравствуйте, Ольга! После родов прошло почти 8 месяцев, кормлю по сей день грудью, месячных нет… Какова вероятность наступления беременности? Не предохраняемся… Может быть, нужно уже что‑то предпринимать медикаментозное? Спасибо.

Существует мнение, что во время кормления ребенка грудью забеременеть нельзя. Это неправда. Поэтому, если вы не готовы в очередной раз стать мамочкой, заблаговременно подумайте о контрацепции.

Вопрос: Ольга, здравствуйте. Каким образом предохраняться после кесарева в первое время? У меня избыточный вес, набранный как раз из‑за оральных контрацептивов… Как быть? И через какое время можно после кесарева поставить спираль? Заранее Вам спасибо.

Вопрос: Ольга, здравствуйте! Я родила третьего ребенка, кормлю грудью. Ребенку 4 месяца. Можете посоветовать, как предохраняться? Спасибо.

Комбинированные эстроген‑гестагенные препараты во время лактации противопоказаны. Внутриматочную спираль в ближайшие сроки после родов устанавливать не целесообразно в связи с высоким риском инфицирования.Для периода лактации выбор контрацептивов ограничен, но они существуют:

1.барьерные средства, например презерватив;

2.«чистые» гестагены: мини‑пили, инъекции, импланты.

Снижение полового влечения часто является следствием перенесенных гинекологических операций по удалению яичников (аднексэктомия) и матки (гистерэктомия) из‑за дефицита эстрогенов. Такое состояние называется хирургической менопаузой.

Вопрос: Климакс наступил сразу после того, как мне удалили все (матку, придатки), оставив лишь культю. Я боюсь заниматься сексом. Мы с мужем попробовали, и у нас что‑то не получилось. Может, теперь поздно об этом говорить. Он развелся со мной. Но очень хочется жить!