- Творческая работа - хорошее лекарство от душевной смуты. Творческая личность избавляется от депрессий, когда начинает изучать что-то новое и когда творит. В самые тяжелые минуты надо находить силы заниматься творческой работой (хотя бы придумать способы как избавиться от душевной смуты). Занятие творчеством не только создает хорошее настроение, но и благотворно сказывается на здоровье. Творчество помогает уйти человеку в сторону от неприятных чувств. Творческая работа выводит из тупика депрессий, показывает новое направление деятельности, открывает движение из застойных путей, в которых закисал человек и даже придает новый смысл жизни.

Писатель Достоевский всегда связывал свою литературную деятельность с душевным состоянием. Если у него долго не выходило из под пера произведение, а состояние сопровождалось душевным недугом, писатель говорил так: "У меня душа болит, она не здорова. Поправлю недописанный роман - поправлю и здоровье!". "Даже если все вокруг плохо, у меня есть книга, которую я пишу, и мне становится лучше!". Усилием воли, подгоняемый нуждой (от проигрышей в казино), Достоевский заставлял себя писать произведения, тогда его душа оживала от работы по призванию. Призвание писателя, требуя своей реализации, регулярно терзало душу художника слова. Как только литератор начинал писать, его душа переставала болеть, творчество давало душевную радость. Великие художники всегда обладают способностью превращать собственные болезненные эмоции в инструмент художественного творчества!

Возможно, Достоевский неосознанно, специально проигрывался дотла, что бы находится в вечной нужде и писать психологические произведения, это позволяло не расслабляться эмоционально, а держать душу в рабочем напряжении. Обостряя свои чувства, писатель провоцировал тем самым рост личного творчества, находил психологические материалы для книжных описаний. Достоевский бессознательно ставил себя в экстремальные условия, создавал себе терзания души, которые затем выливались в литературное творчество. Доведение человека до кризиса мобилизует все его силы, активно подключает творчество к решению возникших проблем.

Джузеппе Верди написал свои лучшие оперы после гибели жены и детей. Свои оголенные чувства он переложил в музыку, посвятив произведения памяти близких ему людей.

- В других случаях, душевные терзания (не связанные с призванием) успокаиваются, как только художник позволяет себе немного расслабиться. Он как бы отпускает психологическую ситуацию, перестает ее нагнетать своими мыслями и чувствами, прекращает подпитывать ее энергией своих страданий и обстановка нормализуется сама собой. Правда, находясь в спокойном состоянии психики, художник не будет творить шедевры, горячая душа творца может быстро остыть, оказавшись в тихой гавани. Только пребывая в состоянии несчастной любви, возмущения и негодования, поэты пишут поэмы. В периоды безудержной эйфории или тяжких страданий можно творить, выражая свои самые сильные чувства и переживания. Когда боль души или радость проходят, художнику писать становится нечего, точнее не о чем.

- Когда художник изображает свои душевные мучения на полотне, облекает их в музыкальную форму или описывает в литературном произведении, он так же избавляется от депрессивных состояний и заболеваний души. Мексиканская художница Фрида Колор создала целое направление в искусстве, рисуя себя обнаженной, но прикованной к постели, истязаемой уродцами в виде разных болезней. Мировое признание выставки принесло ей ощущение огромного счастья и дало чувство большой значимости, не смотря на все ее физические недуги. Человек, который выполняет свое предназначение в жизни или работает по призванию, чувствует себя очень жизнерадостным даже при физических недостатках.

Итальянский композитор Джакомо Пучини, находясь в состоянии болезни и упадка вдохновения, говорил так: "Если ко мне вернется музыка, я сразу стану счастливым и здоровым!". Один известный поэт, оказавшись в подавленном состоянии, высказал такую фразу: "Я должен написать эти песни, что бы изгнать из себя демонов несчастья".

- Вполне можно избавиться от душевной депрессии, если провести переоценку своих жизненных ценностей и перестать считать главным, то из-за чего ранее происходили страдания. В этом случае дух разума помогает душе переориентировать старые душевные ценности на новые.

Депрессии духа излечиваются - позитивными размышлениями о будущем, обдумыванием планов, реальными мечтами, новой деловой карьерой, интеллектуальной работой, признанием заслуг. Что бы выйти из депрессии духа, необходимо быстро начать строить планы на будущее и как можно быстрее их осуществлять, тогда и скучать будет некогда. Существует специальная ментальная терапия, такая как - надежда и воля к жизни, смысл жизни, самовнушение, важнейшая цель ради которой переносят все бури и невзгоды. В комплексе, ментальная терапия помогает человеку найти новые пути в жизни, не дает "закисать" на старых провальных путях и застревать в жизненных тупиках.

- Хорошо помогают от депрессии разумного духа, познание нового, обучение перспективному делу, понимание новых истин, а так же регулярная переоценка старых ценностей.

- Чем мудрее становится человек, тем меньше у него депрессий. Он лучше понимает мир, больше разбирается в людях, меньше делает ошибок и больше радуется. Утверждение о том, что большие знания приумножают большую скорбь, абсолютно не верно. Отличительный признак мудрости - радостное восприятие мира. Вспомните мудреца Изопа, автора остроумных басен, он был рабом, но всю жизнь смеялся над глупостью людей.

Мудрецу не раз предлагали свободу, но он от нее отказывался, объясняя это тем, что не хочет давать вольную своим друзьям-хозяевам, "ведь они же без него пропадут!" Да и зачем работать на воле, если можно жить в хороших условиях, на всем готовом, за счет хозяев, пусть даже и в неволе! Будучи обвиненным по ложному доносу, идя на казнь, имея возможность избежать ее, Изоп сказал - "Ну где у вас тут пропасть для великих людей, я иду в нее!". Вот это был настоящий мудрец. Истинный философ ко всему относится со спокойствием или с юмором, не испытывая ни какой скорби от знаний.

- Когда человек строит планы на перспективу, ему тоже становится хорошо. Своими мечтами, он живет в будущем, там, где его ожидает лучшая жизнь. Мечтая, человек занимает свой дух делами, затем подключается его душа, напоминая, через отношения с какими людьми можно осуществить задуманное и вот, наконец, тело физически включается в работу, практически выполняя замысел. Происходит работа на всех уровнях (духа, души и тела), в результате депрессии, как не бывало.

- Если активно работает дух, на душе тоже становится хорошо от любимых дел, тогда и иммунная система тела перебарывает любые болезни, и дела у человека начинают спориться.

- Мечты и надежды укрепляют не только дух, но и душевные силы.

- Что бы с годами не появлялись возрастные депрессии, необходимо находить новые смыслы жизни, актуальные для нового (более старшего) возраста. К примеру, если актер или актриса потеряли с возрастом свою привлекательную внешность романтических киногероев, они могут не сожалеть об этом всю оставшуюся жизнь и не спиваться от безысходности, а стать режиссерами, продюсерами или сценаристами, открыть свою киностудию или театр, реализуя себя в другом амплуа, более интеллектуальном, соответствующем новым возрастным ценностям.

Депрессии духа и души взаимно погашаются, когда дух помогает душе, а душа оказывает поддержку духу. Происходит как в песне "о двух товарищах": "Служили два друга в полку, пой песню пой, и если один грустил, то песню напивал другой!", когда одному становилось плохо, другой всегда поддерживал его своим хорошим настроением.

В самом человеке, дух разума помогает душе, анализировать и решать проблему, а душа поддерживает своей деятельностью дух, который пришел в упадок. Когда душа (не обладающая сознанием) не в состоянии понять неправильность своих действий, дух направляет разумом душу, не давая ей заблудиться в тяжелых чувствах или увязнуть в бесконечных переживаниях. Дух позволяет человеку не допустить своим волевым решением скатывания настроения в меланхолию и найти хоть какую ни будь радость в жизни (показывает позитивные стороны и перспективу). В тоже время активная душа приводит в движение угасший дух. Взаимопонимание и взаимопомощь духа и души оказываются взаимно полезными и обоюдно выгодными.