– Да, немало.

– И ты понимаешь, что теперь тебе дана возможность сделать очень многое. Потому что эти 140 лет – время, когда ты живёшь по максимуму, когда ты что-то создаёшь, что-то делаешь действительно стоящее, классное.

Знаешь, большинство людей не хотят жить долго. У нас внутри какая-то программа заложена на короткую жизнь. Ну, и, конечно, статистика, что основной возраст жизни 80-85 лет в лучшем случае. Но есть же люди, которые обманывают эту статистику, ведь это же реально, правда?

Значит у них что-то не так в головах, как у всех. Они просто захотели – и живут долго. Помню, как одному знакомому, который приехал в гости, рассказала, что буду жить 140 лет. И он говорит: «Я тоже так хочу». Я спросила: «А что тебе мешает?». Он сказал: «Да ничего, я просто ещё об этом не думал, но мне кажется, все хотят жить долго». А потом он поехал на встречу одноклассников (он уже достаточно взрослый человек, ему, по-моему, 45 лет) и приехал оттуда в состоянии шока. Встреча была в небольшом городке. И он рассказывает: «Ты представляешь, Таня, я захожу, и там три класса. И они все сидят и обсуждают, что вот уже на пенсию выходят, что вот уже домик есть, машина есть, сад-дача есть – это уже достижение. Сколько там жить-то. У них эта любимая фраза в разговоре была: «И сколько нам жить-то осталось?». Они уже в 45 лет все пенсионеры. Я стал спрашивать, до скольки им бы хотелось дожить. И они стали отвечать: «Да, хорошо бы хотя бы до 65, нормально ещё так дожить». И их много! Ты не поверишь! Из 60 человек только двое было – я и ещё одна девушка, банкир какая-то, – которые сказали: «Мы хотим долго жить!» А они не хотят, я знаю».

И они точно так же, как все люди, боятся видеть будущее, боятся жить долго. А вдруг эта жизнь будет не очень удачной? Или же я еще совсем недавно хотела, чтобы все закончилось. Ужас какой! Самое дурацкое во всем этом, что даже такие моменты, когда мы остро хотим, чтобы жизнь закончилась, могут закладываться в нас какими-то реально действующими программами. Хотя это всего лишь краткий миг, которого вообще, по большому счёту, быть-то не должно в нашей жизни. Это неправильно.

Любой миг в нашей жизни прекрасен, любой. Даже когда очень больно бывает. У меня было очень много физической боли, невыносимой. Было большим откровением, когда поняла, что обезболивающие могут не работать. В тебе уже кладбище таблеток, и все равно боль. И даже когда ты знаешь, что будет больно и будет больно не только в теле, но и в душе, и будет когда-то страшно, и будут ситуации неприятные, все равно каждый миг нашей жизни прекрасен. И надо хотеть жить долго, надо стремиться жить долго.

Если ты хочешь быть счастливым, ты должен быть настроен по-настоящему на длинную жизнь. Да мало ли что придумают потом ученые! Мы живём долго, и мы дадим жизнь долгую нашим детям, нашим внукам. Так много всего в этом, во всей глубине того, что хотят долго жить только счастливые люди. Но сначала надо захотеть жить долго, а потом счастье начинает приходить. Понимаешь?

А тогда, буквально на следующий день, я встала и пошла в лес гулять, и это будет уже про следующий ключ.

– Интересно, как в лесу можно было найти очередной ключ к Системе?

– Я пошла в лес на прогулку и будто услышала, что меня кто-то спрашивает: «А ты можешь пробежать пять километров?». Стало так смешно: я и пройти километр нормально не могла! А бегать…У меня из-за этой проблемы в шейном отделе позвоночника ноги как ватные. Я не могла бегать.

И мне было сказано: «Для того, чтобы прожить 140 лет, тебе надо двигаться, надо каждый день пробегать пять километров. Ты должна внутренне очень спокойно относиться к этому, чтобы каждый день ты могла пробегать пять километров. Ведь если ты будешь к этому стремиться всегда, то сможешь!».

Но ты должна к этому стремиться. Это должно стать целью, к которой ты непрестанно идёшь. Шаг за шагом, буквально каждый день. И каждый день ты хочешь жить так, чтобы легко суметь пробежать все пять километров. Ты для этого можешь делать все, что угодно: делать каждый день планку, проходить один километр, полкилометра, можешь каждый день плавать, заниматься любой гимнастикой, но все это должно быть нацелено на то, что в какой-то момент тебе станет очень легко пробегать пять километров. Это должна быть не просто цель, а такая путеводная звёздочка: «Я приду к своему физическому состоянию такому, что пять километров для меня пробежать вообще легко будет».

И тогда там, в лесу, я побежала! Я бежала… Бежала…И так я пробежала пятьсот метров, километр, пока не поняла – я бегу! Правда, я не помню, сколько я бежала. У меня не было возможности засечь время. Но я достаточно долго бежала. И что удивительно, не было прерывистого дыхания и того обычного, что появлялось всегда – боли в ногах и их ватности.

Это было чудо!!!!

Вернулась домой и поняла: я буду сильная и здоровая. Я буду очень сильная, и здоровая телом, и что проживу 140 лет, но обязательно сильная и здоровая. Я проживу их в полном здравии. Не могу сказать, что спустя три года я каждый день пробегаю по пять километров, что сейчас делаю это с легкостью, но я каждый день хожу здесь, каждый день плаваю. Сейчас ноги болят уже от ласт. Но я все равно или хожу вдоль берега моря, или плаваю достаточно много, в общем, я двигаюсь, и я к этому привыкла. Мне уже очень сложно без движения, и даже сейчас в работе над книгой, когда беру тайм-аут на десять минут, я выхожу на улицу и быстрым шагом хожу туда-сюда.

Это еще один ключ – движение.

Мандаринка, 140 лет, пять километров… Три самых главных ключа, открывающих путь к Системе. И всего десять дней, чтобы стать здоровым.

Умное тело за 10 дней?

Я прекрасно отдаю себе отчет в том, что в мире существует огромное количество самых разнообразных систем оздоровления от всевозможных центров, отдельных авторов, признанных гуру и почитаемых «отцов-основателей». Выпущены миллионы книг, опубликовано немыслимое число статей и методик.

Большой популярностью сейчас пользуются различные ментальные практики – медитации, аутотренинг, аффирмации. В одних на первый план выходит установка на использование возможностей нашего разума, силы нашей мысли и нашего намерения быть здоровым. В других, наоборот, требуется отключить разум и эмоции. В третьих предлагается сосредоточить все свое внимание и мысли исключительно на теле, его органах или энергетических центрах (чакрах).

При кажущейся схожести подходов к работе человека над собственным телом моя Система здоровья имеет серьезные отличия и в определенном смысле является уникальной. Ее фундамент – ключи, основополагающие принципы и убежденность, без которых ни Система в целом, ни отдельные ее части не действуют, а занятия превращаются в бессмысленную и банальную «движуху». Система не имеет противопоказаний и подойдет абсолютно всем, кроме, пожалуй, тех, у кого напрочь отсутствует способность к образному мышлению, и, возможно, людей с неустойчивой психикой.

Кстати, моя Система очень простая и не требует каких-то невероятных усилий, специальной одежды, снарядов и приспособлений. Все, что нужно, это – 20 минут в день активного движения и одновременно такого же активного общения со своим организмом. Да-да, на Системе придется ко всему подходить с умом: уметь не только мысленно обращаться к органам и клеткам, но и получать от них обратную связь, учиться слышать свой организм и управлять им осознанно. А на ее полное освоение понадобится всего 10 дней!

Аналогично и с другими моими системами, о которых я также расскажу в этой книге.

Больше всего на моем райском острове я люблю плавать под водой с маской. Подныриваешь под надвигающуюся на тебя волну, уходишь в самую глубину и оказываешься в царстве невиданной красоты и той особой жизни, какую не увидишь на берегу. Стайки рыбок флуоресцентной окраски заманивают тебя в свой хоровод. А то вдруг прямо перед тобой, величественно двигая широкими, как паруса, плавниками, проплывет огромная рыбина – про них рыбаки любят хвастаться на полный размах своих рук: «вооот такууую поймал!». И ты устремляешься дальше за обитателями морских глубин, а, увидев, очередную красотку, готова забыть про все и кричать на всю морскую вселенную, задыхаясь от восторга и… булькая остатками воздуха.