© Валентина Володина, 2018 г.

© ООО «СУПЕР Издательство», 2018 г.

Итак, это моя третья книга. Мне нравится число «3».

В нем есть магия троичности «Душа&Разум&Тело».

Каждый из нас ощущает себя в своем возрасте по-разному. В этой книге раскрывается влияние нашей осознанности, установок, жизненных приоритетов, привычек мышления и действий на результат долготы и широты нашей жизни. У каждого в определенные периоды жизни возникает извечный вопрос: в чем смысл жизни? Ответ кроется в выборе того, какой мы хотим ощущать свою жизнь и себя в ней.

От нашего умения и желания поддерживать состояние баланса в сферах: любви, здоровья, отношений, работы, обучения – зависит наш энергетический потенциал. В этой книге я намерена раскрыть свой жизненный опыт и поделиться секретами сохранения гармоничного баланса во всех сферах жизни.

Да, я хочу установить новый модный возраст – «Тренд 50+». Я считаю, что сейчас самое время заявить о новом тренде на зрелую, осознанную, успешную, здоровую, красивую, самодостаточную личность. В наш ХХІ век шикарный возраст 50 лет – это «золотое сечение» жизненного этапа человека.

Прочитав эту книгу, вы почувствуете возросшую уверенность в себе и своих силах. Вы отбросите многие свои ограничения, ощутите себя более здоровыми, красивыми, гармоничными, удовлетворенными и счастливыми. Я уверена, что ваша жизнь станет шире, ярче и намного интересней. У вас появится желание и вдохновение изменить свою жизнь к лучшему и наполнить ее новым смыслом.

Здоровье #мысли

Что самое главное для жизнедеятельности человека? Конечно же, это состояние его здоровья. Фразу «в здоровом теле – здоровый дух» я бы перефразировала на: «от здорового духа – здоровое тело». Человек здоров тогда, когда доволен своей жизнью, когда он любит себя и других, когда умеет принимать жизнь во всех ее проявлениях. Качество жизни напрямую зависит от энергетического потенциала человека. Человек не может полноценно наслаждаться дарами жизни, не будучи здоровым. Человек здоровый не ощущает тяжести своего тела. Здоровый организм работает слаженно, у здорового организма есть некий автоматический стабилизатор и распределитель внутренней энергии тела. Как известно, у человека каждая клетка по своей природе аккумулирует на себя только 20 % энергии, а 80 % – отдает на общую систему организма для поддержания слаженной работы всех ее органов.

Раковая клетка ведет себя с точностью наоборот. Поэтому так важно понимать этот принцип взаимодействия и во всех остальных наших сферах жизни. Если мы не почитаем свое тело, как наш дом для души, – тогда оно нам мстит. Подумайте сами: хозяева, которые заботятся о чистоте своего дома, облагораживают его, поддерживают его технические и энергетические составляющие, своевременно меняют вышедшие из строя механизмы, наполняют его красивыми вещами, радуются в нем вместе со всей семьей, гостеприимны и так далее… Тогда такой дом наполнен особой энергетикой счастья, из него не хочется уходить. Так же и наше тело: чем больше мы о нем заботимся и улучшаем его, наполняем его принятием и радостью, тем больше оно нам благодарно, и тем дольше оно нам служит. Это дом, где живет наша душа. По сути, как мы относимся к своему телу – так мы относимся и к своей душе.

Следующим фактором крепкого здоровья является наше восприятие себя и других. Человек критически реагирующий на любые внешние проявления не может находиться в спокойном, осознанном состоянии мышления. Это реактивное мышление, которое я назвала в своей предыдущей книге «Я состоятельная женщина», – «мышление закрытого шлагбаума». Как я трактую это состояние?

● Во-первых, это абсолютная зажатость человека, не допускающего многовариантности развития событий.

● Во-вторых, это неумение находиться здесь и сейчас, быть в потоке жизни.

● В-третьих, это полная расфокусировка внимания и реактивное состояние ума.

Как все эти факторы и состояния влияют на здоровье человека? Влияние негативных установок мышления, нежелание отдавать и неумение принимать делает человека бескомпромиссным и раздражительным. Чем больше у человека накапливается раздражения, тем более агрессивным он становится. Агрессивное поведение человека разрушает его изнутри. Вначале он этого не замечает, но чем выше концентрация агрессии, тем тяжелее энергетика человека. Когда тело находится под гнетом таких тяжелых энергий, оно, естественно, дает сбой и начинает болеть.

Наше тело говорит с нами через ощущение боли. Как только чувствуете боль, прислушайтесь к этой боли и постарайтесь понять и осознать, почему боль пришла. Все энергетические блоки и зажимы уходят на психосоматику. То есть у каждой боли есть своя причина. В свое время я изучала психоматику по Луе Вилма. Ее книги мне помогли осознать историю и причины всех наших болезней. Все наши болезни сначала случаются в голове. Вся боль вначале – это мысль. У нас на дворе XXI век, и психология третьего тысячелетия предоставляет нам огромные знания для того, чтобы быть в первую очередь здоровым, а затем уже богатым, успешным, реализованным, счастливым и так далее. Потому что счастливый человек в первую очередь – здоровый человек.

Поэтому так важно сохранять и поддерживать здоровое мышление, питание, здоровые ровные и гармоничные взаимоотношения в семье и в социуме в целом. Не будем скучными в множестве повторений о том, что такое созидательное мышление. У каждого человека в жизни для счастья есть понятие о его совершенном гармоничном внутреннем мире. Для одного важно наличие одних аспектов в жизни для ощущения полноты жизни, а для другого – совершенно других. Но есть одно обобщающее правило – это когда наступает вот то самое состояние, когда просто хорошо и на душе, и в теле. Вот это и есть гармонизация мыслей, чувств, результатов своей деятельности. Когда мы раскладываем слово нас-ТРОЕ-ние – нас ТРОЕ: ДУША&ТЕЛО&РАЗУМ, тогда это синергическое триединство дарит нам ощущение полного счастья и мы очень энергичны и чувствуем себя просто замечательно! Итак, мы определили, что для отменного здоровья нам нужен осознанный подход к осознанному мышлению и взаимодействию в синергии с другими.

Самое важное в получении навыка пребывания в гармоничном расположении духа – это научиться правилу жизни:

«ДАЙ СЕБЕ БЫТЬ СОБОЙ, А ДРУГИМ – БЫТЬ ДРУГИМИ!»

Здоровье #питание

Следующим аспектом высокого уровня энергетики и отличного состояния здоровья является качество и количество нашей пищи, из чего состоит наш рацион питания. Мне очень нравится такой подход к питанию. Уж не помню, у кого я это прочитала, но теперь стараюсь с этой мыслю выбирать продукты по принципу: ты точно хочешь стать тем, что ты съешь? Потому что, действительно, то, что мы съедаем, на всех уровнях – и химическом, и энергетическом – потом становится нами. Мы еще и забываем о том, что мы все на 80 % состоим из воды. И питьевой режим обычной чистой воды может без всяких лишних трат очистить наш организм от шлаков, токсинов и вредных веществ. Это самый хороший, естественный, натуральный и доступный способ дать телу необходимую влагу для кожи, для активного метаболизма и хорошего обмена веществ организма.

Следующим аспектом здорового питания является осознанность в части необходимого количества потребления пищи. О вредных продуктах и злоупотреблении алкоголем даже писать не стану: это скучно, и, я считаю, в этом нет необходимости.