Я с удовольствием рекомендую и коллегам, и заинтересованным людям новую книгу Павла Колесова и надеюсь, что он еще не раз встретится с нами как автор все новых и новых увлекательных произведений.

Чему посвящена эта книга? Тому, как избавиться от хронической усталости и депрессии, тоски и подавленного состояния. И как вернуть радость и счастье в свою жизнь.

Как научиться правильно, технично входить в транс. И как использовать трансовые состояния для восстановления сил и возвращения энергии.

Что делать, чтобы ваше бессознательное всегда вам помогало и поддерживало в ваших начинаниях. Чтобы удача была с вами. Чтобы у вас все получалось. Чтобы вы стали достигатором.

И давайте сразу договоримся о терминах: достигатором мы называем человека, который живет легко и радостно. Точно так же, легко и радостно, он многого достигает. И получает удовольствие от своей жизни каждый день. Достигатор живет в кайф. Попоморщером (противоположность достигатора) мы называем человека, который живет тяжело, натужно, напряженно. Он добивается своих целей, но ценой огромных сознательных усилий, непрерывно пребывая в напряжении. Попоморщер – от слова «морщить попу», то есть излишне и глупо напрягаться.

Тому, как заставить себя горбатиться на нелюбимой работе, получая сущие гроши, вас научат в любом вузе. Вузы плодят попоморщеров. Мы же в этой книге будем изучать нечто другое: как возвращать себе легкость и радость жизни – через самогипноз и трансовые техники.

Все, что вам нужно будет, – действовать по предложенным алгоритмам. Регулярно входить в транс по этим правилам. И у вас все получится.

Вам бы хотелось всего за 15–20 минут возвращать себе силы и энергию? Вернуть в жизнь радость и счастье? Получать поддержку от бессознательного в достижении ваших целей? Вы уже хотите организовать себе все это? Тогда перелистните страницу!

Многие люди регулярно сталкиваются с упадком жизненных сил и синдромом хронической усталости. Когда ничего не хочется. Когда с трудом встаешь с постели и заставляешь себя действовать. Когда кажется, что все бессмысленно. Когда без причины плохое настроение. Подобное может произойти с любым человеком. Это синдром выгорания, и существуют объективные психологические и физиологические причины, которые к этому приводят. Все описанное в данной книге опирается на мой многолетний практический опыт.

Однако, прежде чем начать, стоит немного рассказать о себе. Я, Колесов Павел Борисович, провожу тренинги с 2000 года. В далеком 2003 году мне повезло попасть на живой тренинг по эриксоновскому гипнозу. Это позволило мне лучше разобраться в самом себе. Я научился справляться с усталостью и ленью, нежеланием работать над собой и плохим настроением. Я смог постичь основы мотивации личности и разобраться, что лежит в основе синдрома хронической усталости. И в этой книге я подробно описываю результаты своих многолетних исследований и успешной практики.

Одна из причин хронической усталости знакома всем. Ответьте сами себе на вопрос: «Регулярно ли я высыпаюсь?» С недосыпанием сталкивались все. Жизнь вокруг нас динамичная и энергичная, дел много, и времени на все не хватает. В такой ситуации человек легко принимает стандартное решение: «Ну не посплю, лучше сделаю что-нибудь». Важно понимать, что, когда вы не высыпаетесь, вы берете в долг у своего тела. Есть энергетический баланс организма, который при разрушении сложно будет восстановить.

Если решение урезать свой сон связано с работой или личной жизнью, оно вполне оправданно (если это разовая акция). Но когда человек регулярно допоздна смотрит телевизор или играет в компьютерные игры, а затем утром встает с разбитой головой, встает вопрос: зачем человек гробит свое здоровье?

Почему люди не высыпаются – это отдельный вопрос. Как с этим бороться? В медицине есть высказывание: «Болезнь всегда лучше предупреждать, чем лечить». Зачем ждать появления недомогания, когда можно заняться его профилактикой? Так же следует относиться и к недосыпанию.

При хроническом недосыпании человек не высыпается месяцами, а то и годами. Организм может потерпеть от силы год, но потом «в благодарность» за такой график выдает синдром выгорания. И в результате тот, кто не жалел себя, теряет всякое удовольствие от жизни. Организм напоминает о том, что сон является единственным полноценным источником восстановления сил, – и начинает мстить в ответ. Именно отсюда появляются депрессия, упадок сил, нежелание жить, ощущение бессмысленности существования.

Такое состояние является своего рода подсказкой, сигнализирующей, что вы в жизни делаете что-то не так. Первая и самая частая причина синдрома выгорания – это обычное недосыпание. Для того чтобы не было проблем со здоровьем, необходимо как следует высыпаться хотя бы раз в неделю. И спать по 8–10 часов.

Постоянное недосыпание в свое время заставило меня уволиться с работы и открыть свой бизнес. Моя предыдущая работа мне нравилась, но я ненавижу вставать рано утром. Время пятилетнего обучения в вузе я вспоминаю с неудовольствием – приходилось постоянно вставать в полседьмого утра. А для меня принципиально важно: заниматься такими вещами и проектами, которые обеспечивали бы мне свободный график – когда я сам решаю, когда буду вкалывать не покладая рук, а когда отдохну.

Итак, первая и главная причина появления синдрома хронической усталости – чисто физиологическая – банальный недосып. Причем пока вы молоды, на вас недосып действует слабо. В возрасте семнадцати – двадцати двух лет можно всю ночь плясать, а утром пойти на учебу и чувствовать себя нормально. Но вот когда вам уже за тридцать – сорок лет, недосып начинает ощущаться очень остро. Потому что состояние здоровья уже далеко не то, что в молодости.

Причина номер два – нехватка витаминов в организме. Для России тема весьма актуальная. У нас недостаточно солнечных дней в году, что приводит к гиповитаминозу. Весной и летом эта проблема не так ощущается (есть свежие фрукты и овощи), в отличие от осени и зимы. Но даже летом очень часто потребляемые продукты не содержат всех необходимых нам веществ. Значительная часть продуктов, которые мы сейчас едим, – «пустые», выращенные на гидропонике. Поэтому для профилактики гиповитаминоза рекомендуется пить комплексы биологически активных добавок, содержащих витамины и микроэлементы. Зайдите в аптеку и купите.

Что же может произойти в случае отказа от витаминов? Представьте себе, что вы длительное время не меняете машинное масло в автомобиле. Что в таком случае произойдет с двигателем? Он начнет работать хуже, застучит, а то и вовсе заклинит. Так может «засбоить» и ваш организм.