Обсуждение
• Как я себя сейчас чувствую?
• Насколько хорошо мне удается слышать свой собственный внутренний голос?
• Трудно ли мне «озвучивать» свой внутренний голос здесь, в этой группе?
• Есть ли у меня проблема, с которой я хочу работать?
2. Представь партнера (K. W. Vopel)
Цели
Это разогревающее упражнение объединяет партнеров, которые чувствуют внутреннюю связь друг с другом, и тем самым усиливает групповую сплоченность. Кроме того, участники видят, как много личной информации можно передавать невербально. На первый взгляд это упражнение кажется трудным, но оно почти всегда пользуется успехом. Вы сами удивитесь интуиции участников.
Время: 20 минут.
Участники: от 18 лет.
Инструкция
Отставьте стулья в сторону и начните ходить по комнате. Отмечайте чувства, которые возникают у вас, когда вы встречаете других членов группы. Постарайтесь заметить, с кем вы чувствуете некую внутреннюю связь… с кем она слабее… с кем сильнее… (1 минута.)
Теперь образуйте пару с тем, с кем вы наиболее явно ощутили эту связь. Сядьте друг напротив друга и решите, кто из вас будет А, а кто – Б. У вас есть 10 минут. Сначала участник А должен полностью сосредоточиться на участнике Б и «вобрать» в себя как можно больше впечатлений о нем. Постарайтесь почувствовать своего партнера, посмотрите на него, понаблюдайте за выражением его лица и позой. Задействуйте свою интуицию, чтобы понять как можно больше о его жизни. В это время вы не должны говорить друг с другом, просто наблюдайте – без слов. Через 2–3 минуты участник А должен сообщить своему партнеру о результатах своих наблюдений и интуитивных предположениях. После этого участник Б может сказать, насколько точны были предположения А. (5 минут.)
Теперь поменяйтесь ролями. Пусть участник Б попытается молча понаблюдать за своим партнером и получить о нем как можно более полное представление. Примерно через 3 минуты участник Б также должен сообщить партнеру, что он понял про него. (5 минут.)
Обсуждение
• Насколько точны были мои предположения?
• Чувствую ли я, что меня поняли?
• Открыл ли я для себя что-то новое в своем партнере?
• Как я чувствовал себя во время этого упражнения?
3. Воспоминания о детстве (K. W. Vopel)
Цели
Это упражнение укрепляет межличностные связи участников. Также оно может стать отправной точкой для работы с проблемами, связанными с детством.
Время: 15 минут.
Участники: от 18 лет.
Инструкция
Отставьте стулья в сторону и начните ходить по комнате. Можете ли вы вспомнить о том, как вы чувствовали себя при ходьбе, когда были детьми? Каким было ваше ощущение жизни? Как чувствовало себя ваше тело? А теперь вспомните, как вас тогда называли. Как обращался к вам отец, когда хотел что-то обсудить с вами? А мама? Как относились вы тогда к вашему официальному имени и к именам, которыми называли вас в семье?
А теперь разбейтесь на пары и расскажите об этом. (2 минуты.)
Остановите беседу и снова пройдитесь в одиночестве по комнате. Вспомните о тех предметах, с которыми вам больше всего нравилось играть в детстве. Какая игрушка была вашей любимой?
Снова разделитесь на пары и поделитесь тем, что вам вспомнилось… (2 минуты.)
Повторите эту процедуру еще несколько раз, задавая другие вопросы:
– Можешь ли ты вспомнить то, что особенно любил есть в детстве? Какое блюдо было твоим любимым?
– Какие профессии тебе нравились в детстве? Кем ты хотел стать?
– Чего ты больше всего боялся, когда был ребенком? Чего ты стремился избежать?
– Можешь ли ты вспомнить детей, с которыми ты дружил? Кто был твоим лучшим другом или лучшей подругой?
– Помнишь ли ты какое-нибудь событие, которое сильно на тебя повлияло? Это может быть что-то прекрасное или, наоборот, ужасное.
– Совершал ли ты в детстве какие-нибудь особенные поступки, например, такие, которые ты не хотел бы совершать?..
Обсуждение
• Какой вопрос затронул меня больше всего?
• Какие еще детские переживания «всплыли» в моей памяти?
• Есть ли что-то такое, что было для меня в детстве очень важным, но так и осталось нереализованным?
• Что оказалось значимым для меня в словах других участников?
4. Чужими глазами (K. W. Vopel)
Цели
В этом упражнении участники могут посмотреть на себя глазами других людей. Также это хорошая возможность сообщить о себе нечто важное и продемонстрировать группе разные аспекты своей личности.
Конец ознакомительного фрагмента.
Текст предоставлен ООО «ЛитРес».
Прочитайте эту книгу целиком, купив полную легальную версию на ЛитРес.
Безопасно оплатить книгу можно банковской картой Visa, MasterCard, Maestro, со счета мобильного телефона, с платежного терминала, в салоне МТС или Связной, через PayPal, WebMoney, Яндекс.Деньги, QIWI Кошелек, бонусными картами или другим удобным Вам способом.
