Для улучшения всех половых способностей мужчины, в том числе и способностей деторождения, важен и нужен полноценный ночной сон не менее 7-8 часов. Сверхурочные работы, ночные бары, ночной просмотр телевизора и т.п. истощают нервную систему, а от этого страдает абсолютно весь организм. В зависимости от возраста, индивидуальных особенностей его и ее, частота половых сношений разная, но она обязательно должна быть регулярной. Немецкие андрологии установили, что выработка тестостерона усиливает эрекцию, а регулярные эрекции улучшают выработку тестостерона.
Лучшее время для половых сношений и, особенно с целью и желанием наступления зачатия – раннее утро. Наиболее крупные партии тестостерона яички выбрасывают в 6-7 часов, в 14 часов. С 15 до 24 часов гормональная функция яичек работает на самых минимальных оборотах. Максимальный выброс тестостерона в 7 часов утра, самый низкий уровень в 8 часов вечера.
Есть рекомендации самым удачным днем для занятий сексом и желанием
забеременеть является четверг, когда организм еще не устал от нагрузок рабочих дней, но уже и почувствовал приближение выходных. В этот день происходит большой выброс половых гормонов мужчин– тестостерона, у женщин – эстрогена.
Для улучшения возможностей наступления зачатия гинекологи советуют определенные позы полового сношения. Предпочтительно коленно-локтевое положение женщины, когда мужчина подходит к ней сзади. Может не совсем удобно и не всегда эстетично, но при этом положении половых органов сперма мужчины как раз и попадает прямо в шейку матки.
Если половой акт совершается в традиционном положении женщины на спине, советуют сразу после сношения подложить под ее таз подушку и полежать так в течение, хотя бы получаса. Можно поднимать ноги к стенке тоже на это же время. Это все делается для исключения вытекания спермы из влагалища, чтобы ее больше подошло к шейке матки.
Будущие мамы должны знать, что излишние жировые накопления способны вырабатывать эстрогены, а слишком высокий их уровень ослабляет способность к зачатию. Сбросить лишний вес не всегда легко и просто, но желание стать матерью должно убедить в необходимости нормализовать вес. Но быстро это делать нельзя, жесткие диеты, голодание недопустимо. Посоветуйтесь с врачом, потеря веса должна быть постепенной и не тягостной.
Некоторые женщины, стремясь иметь лучшие формы тела, слишком усердно занимаются спортом и физической культурой. Это очень хорошо, но не в период, когда женщина хочет стать матерью. Ежедневные и интенсивные тренировки продолжительностью более часа могут нарушить процессы овуляции.
Научные исследования показывают, что женщины, которые полностью отдаются работе и после нее уже дома продолжают находиться под тем же напряжением, испытывают определенные трудности с зачатием. Врачебный совет таким труженицам – на работе ставить определенные цели и стараться их выполнять, а возвратившись домой, постараться забывать обо всех производственных делах.
Следует знать, что и чрезмерная худоба женщины может быть причиной женского бесплодия. Недостаточная масса жировых отложений может отрицательно сказываться не только на процессах овуляции, но и нарушает процесс внедрения оплодотворенного яйца в полости матки. Опять же по совету с врачом необходимо правильное питание, нужен не только набор веса, но и оздоровление организма за счет питания теми продукта, которые насытят организм необходимыми белками, ценнейшими жирами, витаминами, минеральными веществами.
Всем известно, что беременные женщины должны как можно реже и меньше принимать любые лекарственные средства. Это же относится и к периоду зачатия. Многие антигистаминные и противоотечные препараты уменьшают выработку слизи в шейке матки, которая помогает сперматозоидам соединиться с яйцеклеткой. Это же относится и к ибупрофену, который не только нарушает овуляцию, но и препятствует внедрению оплодотворенного яйца в матке.
НЕКОТОРЫЕ ВНЕШНИЕ ФАКТОРЫ МУЖСКОГО БЕСПЛОДИЯ
Ионизирующее излучение, рентгеновские лучи, электромагнитные поля сверхвысокой частоты и интенсивности отрицательно могут влиять на репродуктивную систему мужчины, так как от их влияния значительно страдают ткани яичек, производящие сперматозоиды.
Излучения от современных компьютеров очень опасны для мужчин, желающих стать отцом. Американские ученые установили, что у активных пользователей компьютерами может происходить мутация сперматозоидов. Аминокислота цитозин превращается в близкий по химическому строению тимин, что может приводить к изменению генетического кода, наследуемого потомством. За три месяца до предполагаемого зачатия нужно свести к минимуму общение с компьютерами или приобрести ноутбук, его жидкокристаллический экран не дает опасного излучения. Вместе с этим следует принимать фолиевую кислоту, предотвращающую возможность наступления генетических дефектов. Также должна поступать и женщина, решившая стать матерью. По этим же причинам все мужчины, а решившие стать отцом, тем более, должны исключить близкое нахождение с работающей микроволновой печью, стараться реже пользоваться мобильными телефонами, местопребывание этой техники не должно быть близким к органам таза. Постоянное и длительное пользование мобильными телефонами и ношение их в карманах брюк или на брючном ремне ослабляет мужские половые способности и ухудшает качество спермы
Испанские медики предупреждают, что у любителей ежедневно три часа проводить перед телевизором, количество спермы снижается вдвое. Даются также советы садиться подальше от телевизора, не смотреть его в темноте, прикрывать один глаз, когда на экране что-то мигает, что опасно для нашего организма.
Высокая температура окружающей среды, приводящая к перегреванию органов мошонки, ухудшает качество спермы. Наиболее активная выработка сперматозоидов в яичках мужчины происходит при температуре в мошонке на 2-4 градуса ниже его температуры тела. Повышенное и часто повторяемое тепло вызывает нарушения в клетках, находящихся в процессе деления, появляются даже патологические формы сперматозоидов. По этой причине, у людей, работающих в условиях высокой температуры – кочегары, литейщики и т. д., чаще обнаруживаются неполадки в качестве спермы – снижается их численность, ухудшается их подвижность. Такие же изменения спермы могут у людей, ведущих малоподвижный образ жизни и находящиеся длительное время в очень теплых помещениях. По этой же причине мужчинам не желательно постоянно и длительно носить узкое белье – одежду, с малой воздухопроницаемостью и сдавливающую бедра и органы таза. Будущим отцам следует отказаться от привычки долгое время сидеть, положив ногу на ногу.
Испанские медики, обследовав большое количество молодых людей в возрасте 18-22 лет, выяснили, что у тех, кто занимается спортом 15 часов в неделю, количество сперматозоидов на 73 % больше, чем у тех, кто уделяет спорту всего лишь 5 часов в неделю.
Выяснено, что только получасовое пребывание в парилке бани приводит к временному, но обратимому сокращению количества сперматозоидов. Отказ на несколько месяцев от посещения саун и парных приводит к увеличению количества сперматозоидов в 5 раз, а их подвижность усиливалась в 3 раза. При желании стать отцом, за месяц-другой до предполагаемого зачатия следует отказаться и от горячих ванн, посещения всех бань и саун. Только душ и то не горячий и не на область мошонки.
Мужчина, желающий стать отцом, должен как минимум на протяжении трех месяцев избегать простуды, тем более гриппа, сопровождающихся повышением температуры тела до 38-39 градусов на протяжении 2-3 дней. Если такие болезни случаются, то количество и качество его спермы изменяются в худшую сторону на 3 месяца, а потом еще 2 месяца будут восстанавливаться.
Причинами мужского бесплодия может быть недостаточное питание со значительным и длительным дефицитом потребления белков, незаменимых аминокислот, витаминов А, Е, С, группы В. витамина Р, минеральных солей, микроэлементов, особенно селена, цинка. Длительное белковое голодание ухудшает процесс сперматогенеза, наступают изменения не только в яичках, но и в гипофизе, гормоны которого стимулируют выработку сперматозоидов.
