Намного легче достигать цель без наличия негативного опыта. Вы можете себе внушить элементарным повторением установки под каждый шаг во время прогулки, что вы самый лучший, ну, допустим, артист, и идти и устраиваться на работу. И вы эту работу получите, если у вас реально есть талант. Совсем другое дело, когда вы уже пытались получить рабочее место, а вам, к примеру, известный режиссер говорил, что вы бесталанны и плохо играете. В такой ситуации одного только внушения, что вы супер-пупер может оказаться недостаточно. Воспоминания о неудачах и психотравмирующей критике так и лезут в голову и сбивают вас с нужной установки. Ну, сбивают! Ну, что тут поделать? Ведь в вашей жизни были эти события – такие вот, снижающие вашу самооценку. А может, и еще что пострашнее было. Всякое бывает. Людям чего только не приходится переживать! И вот это все пережитое страшное тянет вас назад, съедает вашу энергию, перечеркивает ваши цели, убеждает вас, что вы несчастный неудачник. Факты есть факты. Неудачи были? Были. Потери были? Были. С вами плохо обходились? Обходились. Ну, вот… Вот вы уже и чувствуете себя затюканным лузером. И это же все накапливается за всю жизнь! Ведь, как говорится, путь розами ни у кого не усыпан. Вот почему чем старше человек, тем ему сложнее, как правило, достигать новых целей. А накопилось у него в жизни психотравм! Так что же, сложить руки и сдаться? Нет!!!!!

Конечно, первое, что приходит в голову, так это не вспоминать о пережитых неудачах, а сосредотачивать внимание только на своих победах. Совет прекрасный. Так, безусловно, и надо поступать. Однако, если о победах думать, в принципе, не сложно, то избавиться от навязчивых образов неприятного прошлого удается очень немногим. Как назло в голову лезет то, что пугает и расстраивает нас, сбивает с пути к цели.

Что же делать?

Вот очень простая техника повышения уверенности в себе, которую можно выполнить даже без очистки воспоминаний о плохих событиях. Ведь вы же сможете хотя бы пару минут не вспоминать о своих неудачах, правда?

Даже если у вас ощущение, что дела идут плохо, создайте образ Победителя, который снисходительно смотрит на того, кем вы себя чувствуете сейчас. Вы – Победитель! Представляйте, что вы справились с неприятностями, врагами и преодолели все трудности. Входите в образ Победителя. Да, сначала вы его создаете в воображении, но потом эта маска прирастает к вашему телу, и ваши действия становятся действиями Победителя.

Можно хотя бы пару минут в день позаниматься таким аутотренингом: представить себя сильным, мощным, достигшим желаемого результата. Вы создаете такой образ себя и мысленно в него входите. Вот этот Победитель – это ВЫ! Все это проделываете с закрытыми глазами. Потом открываете глаза, сохраняя в себе это ощущение, что вы и есть тот Победитель из вашего видения. Хотелось бы, конечно, ощущать им себя постоянно. Чтобы это случилось быстрее, используйте также физическую нагрузку.

Чтобы и почувствовать себя и реально стать сильнее, я вам советую использовать прием, который основан на том, что психологические установки легче проникают в организм человека, если они сопровождаются физической нагрузкой и эмоционально окрашены. Он будет тем более полезен, если вы прямо сейчас находитесь в стрессовом состоянии, если вам что-то угрожает, вы чего-то боитесь, переживаете из-за чего-то, испытываете душевную боль и т. п. Просто возьмите и займитесь физкультурой. А лучше вообще регулярно выполнять физические упражнения.

Начните тренировку с танцевальных движений для разогрева мышц под приятную для вас быструю и ритмичную музыку. И вот на этом начальном этапе заводите себя психологически: вспоминайте свои реальные достижения и мысленно или даже вслух их проговаривайте. Накручивайте себя в том плане, что вы великолепны, сильны, успешны и удачливы, а также нравитесь лицам противоположного пола. Все это как психологические установки прекрасно внедрится в ваш организм.

Знаете, у нас бывает такая тяжелая жизнь, что мы как-то забываем о своих достижениях и иной раз не видим и просвета в неприятностях. Бывает такое ощущение, что «все плохо». Нет настроения, думаешь, что жизнь уже окончена … И в таких ситуациях мы сосредоточены ведь на плохом. Мы вокруг себя и в себе видим только плохое. Поэтому-то нам так и плохо. Ну, а как может быть хорошо-то, если и вокруг и в самом себе все мрачно? А подумать о хорошем и не хочется, и сил нет. Но нас уговаривают или авторы статей и книг, или друзья – подумать о хорошем. Ну, подумали. И что? Просто так, просто подумать – это ничего не даст. Мысль мимолетна. На то это и мысли, что они, как правило, свободно пролетают в нашей голове. Чтобы какая-то мысль стала убеждением, установкой, программой для действий, «просто подумать» ее недостаточно. Иначе мы уже давно были бы тем, что мы думаем, и жизнь таки управлялась бы нашими мыслями. Многие в это верят, но очень мало кто такой результат реально получает. Наша жизнь нашими мыслями не управляется. По той причине, что просто мысль – это еще не прочная установка на действия.

Когда вы выполняете физические упражнения, вы уже в состоянии Победителя. Потому что вы уже победили свою лень, свою депрессию, а то и физическое недомогание. Выполнением упражнений вы подтверждаете самим себе, что у вас есть сила воли. И не важно, что у вас плохое настроение. Во-первых, при физической нагрузке выделяется серотонин, и он вам настроение поднимет. Во-вторых, состояние Победителя все равно вашим подсознанием ловится. Победитель не становится побежденным только от того, что у него плохое настроение. Победитель есть Победитель. И в-третьих, вы, начиная тренировку под красивую музыку, сами себя эмоционально разгоняете до нужного вам подъема настроения. Наденьте улыбку. Просто сыграйте роль, что у вас все хорошо. И повторяйте со всей доступной вам экспрессией все то хорошее, что вы можете о себе сказать. Вложитесь эмоционально в эти утверждения. Представьте, что у вас выступление на сцене, что вы артист и в любом своем настроении и состоянии должны нести публике позитив. И на каждое положительное о себе утверждение – взмах ногой или рукой! Поворот! Приседание! Еще какое-то танцевальное движение! И так много раз! Пока не заведетесь. Пока мурашки не пойдут по коже от осознания, какой вы классный человек.

Именно физические упражнения являются проводником нужных установок в организм. Ощущение владения своим телом как бы подтверждает, что вы супер и у вас все всегда получается, как вы хотите.

Нить не может войти в ткань без иголки. Так и установка не может войти в тело и подсознание и сознание без физической нагрузки. Кстати, она способствует активизации мыслительного процесса. Если вам надо решить сложную задачу, то попробуйте решать ее не сидя и не лежа, а во время прогулки или физической тренировки.

Вы сделали вывод из вышеизложенного, что для получения успеха в физическом мире надо сначала ощутить себя Победителем, имеющим право на этот успех и силы для реализации задуманного? То есть нужно сначала стать Победителем на информационном плане – войти в соответствующий образ. На это и направлены изложенные техники. Ситуации, на победу в которых вы хотите запрограммировать себя, можно конкретизировать. Например, вы хотите улучшить свое материальное положение, повысить сексуальную привлекательность, оздоровиться. Для этого надо, прежде всего, вложить соответствующую программу в свое сознание. Общая программа «Я – Победитель» – это хорошо и правильно, но для более эффективной работы с ситуацией сознанию надо давать пищу. Человеческий мозг так устроен, что из большого объема информации он всегда усваивает только часть. Но чтобы человек эту часть усвоил, ему нужно давать не только ее, а гораздо больший массив информации. Обратите внимание: как эффективно усваиваются установки, заложенные в художественные произведения! Мы читаем о приключениях героев и невольно входим в их образы, примеряем на себя их черты, усваиваем их модели поведения. А ведь художественное произведение – это не сборник советов, как поступать в той или иной ситуации. Вот эту информацию, как поступать, наш мозг еще должен выудить из всего информационного массива книги или фильма. Но тем она для мозга ценнее и тем она лучше усваивается – именно в том ее ценность, что мозг ее получил сам, в результате обработки информационного массива. Это называется семантический аспект информации – затраты на обработку данных. Если нет семантического аспекта, если все дается готовое, то, как это ни странно, информация усваивается хуже. Почему? Да потому что это чужая информация. Это кто-то подготовил вам советы, как жить. А почему такие советы? Как этот гражданин пришел к таким выводам? Вот у него в сознании и подсознании такие-то алгоритмы обработки информации, а у вас же – другие. Разные люди из одного и того же художественного произведения делают разные выводы. Но зато эти выводы полезны именно им.