Рекомендую читателям побывать в тех мало тронутых цивилизацией краях с их девственной природой, чистой питьевой водой в богатых рыбой лесных речках, массой ягод и диких животных. А еще там берет свое начало одна из чистейших рек Европы Мезень протяженностью почти 1000 километров. Кстати, в лесу встречается немало отвалившихся ступеней ракет, выпущенных с Плесецкого космодрома. За три дня нашего похода мы их встретили раза три-четыре. Там можно отдохнуть душой, забыть о суете, узнать много нового о таежной жизни, просто помечтать.

В первый поход, или, точнее, трек в горы, в Гималаи, я отправился в составе группы из 10 человек под руководством Павла с Украины. Удивительный человек! В свои 58 лет он – активный член Винницкого туристического клуба и регулярно ходит в экстремальные горные и водные походы по Непалу, России, Альпам, Норвегии. Согласовав по телефону время и условия совместного похода, выслушав советы и начитавшись отзывов в интернете, мы начали готовиться.

Из моего близкого окружения никто до этого в горных походах не бывал, поэтому возвращение на «большую землю» после первого путешествия вызвало немалый интерес у друзей. Сложно? В чем прелесть? Простые вопросы заставили задуматься, чтобы ответить коротко, но доступно.

Затем у нас с моим партнером Геной было много походов, самостоятельных, без групп и проводников – в Непале, Чили, Аргентине. Мы получили опыт не только жестких трекингов, но и восхождения на 6200 метров на гору Айленд Пик в Гималаях.

Но поначалу мой ответ на вопрос о цели и впечатлениях от путешествия был таким. Из недостатков – холодно, тяжело, мозоли, холодный туалет, антисанитария, неустойчивая мобильная связь. Плюсы – невероятные пейзажи, возможность увидеть самые знаменитые вершины мира и испытать себя.

Спустя несколько лет интерес к походам и польза от них значительно выросли. Например, благодаря им я изучил особенности человеческого поведения, о которых в нашей городской суете задуматься некогда. Чем хорош долгий поход? Возможностью спокойно проанализировать прошлое, то, что происходит вокруг, и даже смоделировать будущее. Именно во время путешествий мы выносили идею, которая теперь стала смыслом жизни.

Мы стали ходить только сами – без проводников. Это повышает ответственность за подготовку и, соответственно, удовлетворенность результатом. Ты всегда в тонусе, на пределе сил и внимания, а вероятность ошибки и неизвестность за поворотом дают дополнительные эмоции и адреналин. Ожидание нового трекингового дня, предвкушение его сложности, количества подъемов и спусков, планирование привалов и ночлега, новые люди и впечатления, преодоление экстремальных участков пути – делают самостоятельный трек столь привлекательным для мечтателей. Именно это, кстати, захватывает предпринимателей и в бизнесе.

Первый горный поход в составе группы, которую собирали без нашего участия, стал на данный момент последним. Командой такая группа не является, и дело здесь не только в разных ценностях и интересах участников, но и в темпе прохождения маршрута. У всех из нас свой ритм ходьбы и дыхания, свои возможности в плане нагрузки. Различия в физической и моральной подготовке, целях похода и реакции на усталость делают совместный переход дополнительной тратой внутренней энергии, стрессом и источником избыточного негатива. Сейчас мы формируем команду в большой и очень интересный проект, который, как мы надеемся, способен изменить представления человека о смысле жизни. Каждого члена команды мы тщательно отбираем и потом делаем ему предложение, которое он, если захочет, может принять. Этот проект мы называем «Поход на Эверест».

Подготовка к треку включает самостоятельную проработку маршрута, времени прохождения, мест ночевок, питания и т. д. Осуществляется она, как правило, после сбора информации и анализа походов других групп с учетом собственного опыта. Обычно наш маршрут максимально «жесткий» по длине дневных переходов и минимальному общему времени прохождения. Все, как в бизнесе, которым мы занимаемся много лет.

Непременным условием успешного похода, безусловно, является хорошая физическая форма. Например, мой друг Геннадий не пользуется лифтом и поднимается прыжками в положении «ноги вместе» на 20-й этаж несколько раз в день в течение месяца перед походом. А я за две-три недели до старта укладываю в рюкзак книг килограмм на 27 и хожу каждый день по часу на беговой дорожке под уклоном 13° в тяжелых ботинках для трекинга. И это помимо ежедневных 10-километровых уличных пробежек. Кто-то закладывает в рюкзак ящик пива и часами ходит по холмистой местности. Нагоняет аппетит, так сказать.

Для похода в горы, как ни странно, не требуется большой физической силы. Там можно встретить и детей от 10 лет, и японских туристов под 70. Если тебе тяжело нести рюкзак, ты всегда можешь нанять носильщика. Накачанный парень не всегда способен выдержать горные трудности, а любитель скандинавской ходьбы их преодолеет с легкостью.

Мой 50-летний друг, предприниматель из Сыктывкара Павел, который ни разу не был в горах и принял мое предложение, почти не раздумывая, готовится так. Грузит в рюкзак канистры с водой и гуляет часами за городом. Его жена, верная спутница во всех его путешествиях, выработала более упрощенную систему подготовки – берет свою любимую собачку и на пару с ней совершает многочасовые прогулки по городу. Такая подготовка тоже эффективна. В любом возрасте можно начать вести активную жизнь.

Чтобы быть в хорошей форме перед походом, а лучше – всегда, нужно не так уж много: регулярные (два-три раза в неделю) физические нагрузки – бег, плавание, велосипед, гимнастика, беговые лыжи, все, что дает мягкую аэробную нагрузку на сердечную мышцу. Также нужно сбросить лишний вес, желательно за месяц до путешествия прекратить курить и употреблять спиртное, это позволит кровеносным сосудам восстановить эластичность, а давлению – прийти в норму. Все эти нагрузки принесут пользу и в обычной жизни. У большинства людей есть заболевания, развитие которых можно было своевременно остановить с помощью физкультуры.

Если ты все-таки планируешь восхождение, то желательно посетить ближайший скалодром и взять два-три урока с инструктором для изучения основ пользования жумаром и спусковым устройством.

Начать подготовку стоит минимум за несколько месяцев до путешествия, но если времени осталось меньше, то это вовсе не повод отказываться от тренировок. Любая тренировка будет ощутимой подмогой организму в горах. А плохое физическое состояние может стать причиной чрезвычайного происшествия на маршруте. Надо понимать, что внимательное отношение к своему организму и регулярные физические нагрузки не такая уж высокая цена за радость, хорошее самочувствие, безопасный поход и долгую активную жизнь.