Прежде чем выполнить какую-либо операцию, мы должны представить себе цель этой операции, то есть — что мы должны получить в результате, а также представить наши физические или психические движения, с помощью которых мы будем достигать этой цели. У нас должен сложиться мысленный образ, представление операции. И чем ярче и отчетливей будет это представление, тем более эффективным будут наши действия, тем лучше мы сможем выполнить операцию. Так, например, в некоторых школах восточной гимнастики большая часть времени в ходе тренировок уделяется медитации над осваиваемыми приемами и движениями, а потом оказывается достаточно лишь несколько физических повторений для их освоения. Таким образом может быть вызван рост мышечной массы без всяких физических упражнений. Единственное, что для этого необходимо — это достаточная сила представлений, их высокий психоэнергетический потенциал. Как пишет Д. Г. Скотт:
“...Мысленно работая над совершенствованием мастерства, которым вы хотите овладеть, вы можете представлять, что вы делаете эту работу превосходно, что дает вам идеальную модель, к которой вы можете стремиться, когда вы заняты реальной деятельностью. Использование этой идеальной модели является решающим для вашего успеха. Вам нужно представить, что вы владеете данным мастерством в совершенстве, чтобы достичь этой цели. И наоборот, если вы совершаете ошибки в мысленной тренировке, вы допустите те же ошибки при реальной деятельности. Таким образом, чтобы лучше печатать на машинке, представляйте, что правильно нажимаете каждую клавишу. Чтобы улучшить ваши способности в области сбыта, представляйте, что вы великолепно выполняете презентацию, задаете правильные вопросы и выполняете все поставки. Если ошибка появится при вызывании зрительных образов, просто представьте себе, что вы быстро ее исправляете”.
При ментальной практике развития способностей мы не только совершенствуем свои профессиональные качества, но и в определенной мере “программируем” будущие события. Поэтому здесь необходимо учитывать тонкое различие между представлением профессионального действия вообще и представлением этого профессионального действия в конкретной ситуации. Может случиться так, что представить выполнение операции в конкретной ситуации нам будет трудно, так как отрицательный энергоинформационный потенциал этого предстоящего события превышает наши возможности. В то же время, может оказаться достаточно легким представить выполнение данной операции в какой-либо другой ситуации. Поэтому первоначально следует мысленно отрабатывать свои действия и свои способности в нейтральных ситуациях и лишь потом пытаться представлять их в сложных ситуациях.
При ментальной работе следует учитывать также и свои индивидуальные особенности. Одни и те же операции каждый человек может выполнять по-своему, в соответствии с особенностями своего темперамента, черт характера, психофизической конституции. Поэтому в ходе развития профессиональных способностей важно создать свой собственный индивидуальный стиль деятельности. И здесь даже людям одной профессии для развития одинаковых профессиональных способностей могут понадобиться различные ментальные образы и представления. С учетом этого можно использовать следующие рекомендации: “Вначале выберите метод, который вы реально освоили или видели, как кто-либо его использует, и мысленно вызовите этот образ. Например, если вы уже освоили некоторые основные операции при работе с текстовым процессором, мысленно представляйте, как кто-либо произносит выразительную речь, представляйте, что вы говорите, используя тот же прием, что и оратор.
— Представляйте, что вы делаете все, что бы вы ни делали, правильно и эффективно, так как ваш мысленный образ постепенно воплотится в реальность.
— Представляйте как можно ярче, что вы владеете желаемым мастерством. Представляйте окружающую обстановку, представляйте, что вы и другие люди одеты соответствующим для тренировки в этом мастерстве образом, замечайте всех других людей, окружающих вас. Чем более реальный образ вы сможете создать при своей мысленной тренировке, тем сильнее он будет при воплощении в реальную жизнь.
— Повторяйте это вызывание образов вновь и вновь, чтобы придать ему большую силу.
— Убеждайтесь, что вы становитесь более умелым и уверенным, и чувствуете больше уверенности в себе по мере тренировки, так как это чувство будет переноситься в реальную обстановку и поможет вам лучше работать. Когда вы вернетесь в нормальное сознательное состояние, возьмите с собой это ощущение успеха и уверенности”.
Индивидуальные особенности человека, благоприятные для развития тех или иных профессиональных способностей, имеют в своей основе определенные энергоинформационные структуры человеческого “Я”, так называемые “рефлексогенные зоны” или “энергетические центры”. В целом энергетические центры могут быть разделены на физические или телесные, эмоциональные и ментальные. Соответственно развитие тех или иных центров обусловливает физические, эмоциональные и ментальные качества человека. Некоторые способности требуют сочетания определенных центров. Так, в китайских системах психофизической тренировки особое значение придается развитию группы центров, обеспечивающих способности человека, так называемому тандену. В танден входит в числе других и третий энергетический центр — центр энергетичности и предприимчивости. Люди, у которых он наиболее развит, очень энергичны, настойчивы и становятся неутомимыми тружениками. Они имеют удивительные способности к руководящей деятельности. Среди таких людей мы находим известных политических лидеров, военных и руководителей, генералов и командиров, которым нравится борьба, преодоление препятствий. Способности к интеллектуальной деятельности больше связаны с шестым центром — центром интеллектуальной энергии.
Развивать те или иные центры и соответствующие им профессиональные качества можно с помощью специальных психоэнергетических упражнений. Прежде всего необходимо научиться представлять себе соотношение различных частей нашего тела со структурой энергетических центров. Это соотношение представлено на рисунке. Первый, нижний центр, муладхара — центр энергии тканей организма. Он обеспечивает крепость костей, эластичность мышечных волокон, оптимальный состав крови, лимфы и т.д. Второй центр — свадхистана, обеспечивает жизненной силой функциональные системы организма: пищеварительную, сердечно-сосудистую, опорно-двигательный аппарат и т.д. Третий центр — манипура, как уже было сказано, обуславливает энергичность движений, действий и поступков. Третий центр также дает энергию различных форм простых эмоций, различным проявлениям покоя или беспокойства. Четвертый центр — анахата — это центр наиболее сильных эмоций, многообразных проявлений любви, гнева и страха. Пятый центр — вишудха — центр тонких эмоций, различных форм радости и огорчения. Шестой центр — аджна, называемый в эзотерических учениях “третьим глазом”, — это центр мышления и интуиции. И, наконец, седьмой центр, сахасрара — это центр наиболее высоких состояний сознания или, как иногда называют, центр космического сознания.
Развивая те или иные центры, можно формировать такие индивидуальные особенности, которые необходимы для совершенствования профессиональных способностей и профессионального мастерства. Развитие центров — процесс чрезвычайно сложный и обусловленный очень многими внутренними и внешними факторами. Поэтому здесь мы дадим лишь одно из наиболее простых и доступных упражнений, однако выполнять его следует весьма точно и внимательно, строго следуя приведенному описанию. Называется упражнение — “Представление центров”. Выполняется оно следующим образом.
Садимся в одну из медитативных поз, устанавливая позвоночник, шею и голову на одной линии, строго перпендикулярно поверхности земли. В течение 5 минут сосредоточиваемся на своем теле, успокаивая дыхание и сбрасывая все лишние напряжения. Чтобы лучше расслабить лицо, слегка улыбаемся уголками рта.
Затем начинаем сосредоточиваться на основании позвоночника, на области копчика и чуть-чуть ниже. Представим себе, что эта область светится глубоким красным светом, а во всем теле, в каждой клеточке тела возникает ощущение уверенности, покоя, внутренней силы. Это представление, так же, как и представления других центров, должно делиться в течение 3—5 минут. Представление нижнего центра и связанных с ним ощущений развивает сопротивляемость организма, его устойчивость по отношению к внешним воздействиям (ожогам, обморожениям, травмам, отравлениям и т.д.).
